농구 실력이 뛰어남

농구장에서 화려하지는 않지만 실용적인 패스 기술에는 어떤 것이 있나요?

1. 꽃을 입은 나비

움직이기 전에 오른발을 왼쪽으로 한 발짝 내디뎌 왼쪽 발가락 끝에서 너무 멀지 않도록 하세요. 약 10센치. 왼손으로 공을 드리블할 때 두 발을 오른쪽으로 벌리고 점프한다. 왼발이 먼저 지면에 닿고, 오른발이 빠르게 오른쪽으로 나옴과 동시에 오른손으로 드리블하며 오른쪽으로 자르는 척한다. 오른손으로 땅에서 공을 들어올리는 동안 몸은 빠르게 활을 당기며 오른쪽으로 회전합니다. 오른손은 공의 오른쪽에 위치하며 오른팔은 허리에 단단히 고정되어 있으며 눈은 있습니다. 상대에게 고정되어 있습니다.

다음 번에 똑같은 손 변화로 공을 드리블할 때는 칼로 두부를 자르는 것처럼 바삭하고 깔끔하다. 골대 아래에서 수비하는 사람을 보면 오른발을 앞으로 내밀면서 동시에 "브레이크"를 밟습니다. 그런 다음 왼발을 오른발 옆으로 밟고 무릎을 구부려 슈팅 자세를 취합니다. 갑작스러운 풀업 점프슛.

2. 방향을 묻는 돌 던지기

농구 규칙에는 공을 잡은 후 드리블을 한 번만 할 수 있다고 규정되어 있습니다. 그렇지 않으면 두 번의 드리블이 됩니다. 하지만 코비 브라이언트의 비결은 돌을 던져 방향을 묻는 과정이다. 드리블 - 페이크 점프슛 - 다시 드리블, 본질은 손을 바꿔 드리블하는 것이다.

오른발을 들고 드리블하며 상대의 왼쪽 어깨를 향해 앞으로 점프하는 것은 마치 오른쪽으로 자르기 위한 페인트와 같습니다. 오른발이 지면에 닿은 후 브레이크를 밟고 고개를 숙인 뒤 상대의 발뒤꿈치를 바라본다. 무게중심은 낮아지고, 왼손은 공을 막으려고 하는데, 갑자기 머리가 위로 올라가서 서든 스톱 점프슛을 하는 모습을 보인다. 왼손은 실제로 공을 터치하지 않습니다. 오른손은 여전히 ​​한 손으로 드리블하다가 빠르게 왼쪽으로 손을 바꿉니다.

수비수는 페이크 점프슛에 속아 무게중심이 잠시 위로 떠오른 뒤 왼쪽으로 커트했다. 왼발로 제한 구역에 들어섰고, 앞의 교체 선수가 길을 막고 있는 것을 보고 높이 점프해 '하이 포인트' 투구 방식으로 득점했다.

3. 절제된 드리블

드리블 시 공을 패스하기 어렵고 빠르게 전진하는 것이 불가능하다고 느낄 때 또는 코트에서 상황을 관찰하면서 공을 패스할 준비를 하거나 슛을 할 때는 절제된 드리블을 사용해야 합니다. 무릎 높이에서 허리 높이까지 공을 드리블합니다. 무릎을 약간 구부리고 앞으로 몸을 기울이면 공을 더 쉽게 제어하고 속도를 빠르게 변경할 수 있습니다. 드리블에 관여하지 않는 팔은 팔꿈치 부분을 구부리고 바깥쪽으로 뻗어 균형을 유지하고 상대가 접근하는 것을 방지해야 합니다.

4. 빠른 드리블

공을 가지고 빠르게 앞으로 돌진하고 싶다면 당연히 빠르게 드리블해야 한다. 이때 몸도 앞으로 숙여 공을 약간 앞쪽으로 쏘고, 가슴과 허리 사이에서 조금 더 높은 높이로 드리블해야 한다. 몸은 움직이는 방향을 향하게 하고 전체 장면을 주시하세요.

5. 속도 변화 드리블

드리블 선수는 상대 수비를 돌파하기 위해 속도 변화 드리블을 사용할 수 있습니다. (물론 방향을 급격하게 바꾸거나 기타 페이크를 사용할 수도 있습니다. 행위). 드리블 속도를 변경하려면 드리블 속도뿐만 아니라 드리블 높이도 변경해야 합니다. 작은 보폭으로 상대에게 접근한 후 갑자기 가속(보폭 증가)하고, 드리블 높이를 무릎 위치까지 낮추고 빠르게 앞으로 돌파한다. 속도 드리블을 효과적으로 사용하려면 많은 연습이 필요합니다.

6. 크로스스텝 돌파

오른발을 중심발로 삼는다. 발을 좌우로 벌리고 서서 무릎을 살짝 구부린 뒤 무게 중심을 낮추고 가슴과 복부 사이에 공을 잡습니다. 돌파시 왼발의 앞발 안쪽을 땅에 빠르게 밀고 몸을 약간 오른쪽으로 돌리고 왼쪽 어깨를 앞뒤로 누르고 무게 중심을 오른쪽으로 이동하고 왼발로 앞으로 나아갑니다. 오른쪽으로 공을 리드한 뒤 드리블하고 중앙으로 발을 딛고 빠르게 수비를 제친다. 적극적으로 앞으로 나아가고 어깨를 돌려 공을 보호하세요.