효과적인 유방 확대 팁

풍부하고 탄탄한 가슴은 몸매를 다듬을 수 있을 뿐만 아니라 다양한 옷 조합도 만족시킬 수 있지만, 가슴이 풍족하지 않은 일부 친구들에게는 가슴 확대가 필수가 됐다. 그럼 가슴확대를 필요로 하는 모든 미녀들의 가슴확대 고민을 해결하는데 도움이 되기를 바라면서 효과적인 가슴확대 꿀팁을 공유해보겠습니다.

1. 온찜질로 가슴 마사지

여름에는 날씨가 비교적 덥기 때문에 뜨거운 수건이나 뜨거운 물주머니를 사용하여 가슴에 바르는 것이 더 적합합니다. 겨드랑이를 3~5분간 방치한 후 손바닥으로 가슴을 분리한 후 뜨거운 수건을 착용하고 가슴 주위를 왼쪽에서 오른쪽으로 20~50회 부드럽게 마사지합니다. 마사지 중에는 수건을 따뜻하게 유지하십시오. 이제 위의 방법으로 하루에 한 번만 마사지하면 여름이 오면 가슴의 변화를 느낄 수 있을 것입니다.

2. 가슴확대 운동

직장인들이 가슴을 키우기 위해 가슴확대 운동을 할 수 있는데, 그 효과도 매우 좋다. 책상 작업으로 인한 부상을 치료합니다. 경추증의 경우 유방 확장 운동을 하는 여성은 유방 처짐과 유방 확대를 예방하고 유방 증식을 예방할 수도 있습니다. 그러므로 장시간 앉아 있는 분들에게는 가슴확대 운동이 좋은 선택이 될 것입니다.

1. 먼저 올바른 자세를 유지하고 머리와 가슴을 들어 올린 다음 등 근육을 곧게 펴고 두 손을 가슴 앞으로 모은 다음 팔꿈치를 완전히 펴지 마십시오. 어깨를 흔들고 침착하십시오.

2. 가슴을 단련한 상태로 두고, 가슴 확장 운동을 올바르게 실시하도록 주의하세요. 그런 다음 손바닥에 힘을 가하며 서로 밀듯이 천천히 좌우로 움직여 보세요. . 손이 중앙 위치에 도달하면 숨을 들이마시며 좌우 움직임을 교대로 10~20회 수행합니다.

3. 가슴 확대를 위한 음식, 과식하지 마세요

가슴 확대 식품을 섭취하면 여성의 가슴에 도움이 되지만 콩 식품을 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 가슴 확대 효과, 이 씨앗의 코팅 부분은 생식선 발달을 촉진하는 효과가 있습니다. 인지질이 풍부한 콩과 땅콩뿐만 아니라 단백질이 풍부한 아몬드, 호두, 참깨도 모두 우수한 가슴 확대 식품입니다. 비타민 B 복합체가 함유된 계란과 우유는 호르몬 합성을 돕고 유방 확대를 촉진할 수 있습니다. 해삼, 족발, 힘줄 등 콜라겐이 풍부한 식품도 있는데, 가슴 확대뿐만 아니라 미용을 위해서도 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 유방 확대 마사지

1. 유방 확대 마사지는 이제 더 인기가 있으며 에센셜 오일과 함께 사용할 수 있습니다. 가슴을 마사지하면 유방 신진대사가 촉진되고, 가슴의 혈액 순환이 빨라지며, 가슴이 영양분을 더 빨리 흡수하고 커질 수 있습니다. 동시에 정기적인 유방 마사지를 통해 가슴 덩어리를 예방하고 숨겨진 유방 질환을 조기에 발견할 수도 있습니다. 마사지 전 먼저 가슴을 세안하고 깨끗이 씻은 후, 가슴 확대 효과가 있는 마사지 로션을 사용하여 가슴 전체에 고르게 펴 발라줍니다.

2. 올바른 마사지 방법을 익히세요. 먼저 오른손 손바닥으로 오른쪽 가슴을 잡고 손가락을 모은 다음 왼손을 오른쪽 가슴 위에 가볍게 놓고 손가락을 모읍니다. 오른손으로 가슴 라인을 따라 가슴을 잡고 왼손으로 살짝 내립니다. 이 동작을 10회 이상 반복한 후 왼손으로 왼쪽 가슴을 잡고 오른손으로 동일하게 마사지합니다. 이를 통해 유방 신진대사를 촉진하고 유방 처짐과 팽창을 예방할 수 있습니다.

5. 브래지어를 올바르게 착용하세요

브래지어의 사용법도 매우 중요하므로 여자친구들은 이에 주의해야 합니다. 가슴이 크지 않다고 해서 브라 문제를 가볍게 생각하지 마세요. 브라가 너무 헐렁하거나 너무 빡빡하면 가슴을 지탱해 주지 못한다고 생각하지 마세요. 작으면 가슴 발달에 방해가 됩니다. 적절한 브래지어 크기는 가슴 밑 둘레를 측정하는 것입니다. 즉, 부드러운 측정 테이프를 사용하여 양쪽 가슴의 아래쪽 가장자리를 따라 측정합니다.

6. 좋은 수면의 질이 핵심이다

여성은 잠들기 어려운 이런 불규칙한 생활이 흉선 발달에 큰 영향을 미친다. 충분한 휴식 시간은 건강을 유지하고 유방 확대를 보장합니다. 저녁 식사 후에는 아래층으로 내려가 산책을 하면 이런 상황을 아주 잘 없앨 수 있고, 이는 숙면을 보장하는 좋은 방법입니다.

가슴 확대를 위한 몇 가지 팁과 주의해야 할 사항을 알려드렸으니 가슴 확대가 필요한 모든 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

가슴 마사지 운동을 매일 하면 마사지를 통해 가슴의 혈관을 지탱할 수 있고, 이 역시 효과적으로 가슴을 확대할 수 있다. 물론, 가슴에 붓기와 통증이 있는 경우에는 마사지를 계속하지 않는다.