요추추간판탈출증으로 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요? ?요추추간판탈출증 주의사항

요추 추간판 탈출증 환자는 일년 내내 허리 통증을 겪게 되며 이를 치료하려면 재활 훈련에 의존해야 합니다. 많은 환자분들이 헷갈려 하시는데요, 허리디스크가 발생한 경우 주의할 점은 무엇인가요? 허리디스크, 어떤 점에 주의해야 할까요? 허리디스크 주의사항. 하나씩 답변해드리겠습니다!

추간판탈출증이 있는 경우 주의할 점은 무엇인가요? 1. 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 무리한 운동을 피하며, 무거운 물건을 들 때 몸을 굽히지 않도록 하세요. 바닥에서는 다리를 쭉 뻗고 허리를 곧게 펴고 천천히 움직여야 합니다. 허리 근육의 기능적 운동을 강화하고 인내심에 유의하십시오. 2. 흡연과 술을 금하고, 지방이 많은 음식, 단 음식, 쓴 음식, 찬 음식, 생음식, 차가운 음식을 먹지 마십시오. 동물의 간, 신장, 양고기, 대추 등과 같이 간과 신장에 영양을 주는 음식을 더 많이 섭취하십시오. 규칙적인 생활을 하고, 침대에서 더 자주 쉬고, 몸을 따뜻하게 유지하고 행복한 기분을 유지하세요. 3. 환자의 통증이 완화된 후, 허리 근육의 보호 기능을 강화하기 위한 허리 근육의 기능적 운동을 시작합니다. 기능적 운동에는 5점 자세와 3점 자세가 포함됩니다. 5점 운동 방법은 머리, 팔꿈치, 발뒤꿈치를 지지점으로 삼아 허리를 위로 밀고 엉덩이를 들어 올리는 것이다. 머리와 발뒤꿈치를 지지점으로 사용합니다. 운동은 점차적으로 이루어져야 하며, 피로를 피하기 위해 점진적으로 늘려야 합니다. 4. 가벼운 식사를 하고, 물을 많이 마시고, 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 더 많이 섭취하여 변비를 예방하세요. 차갑고 기름진 음식은 피하세요. 심리적 치료를 제공하고 관련 지식을 소개하며 감정이 질병에 미치는 영향을 설명하고 환자를 행복한 기분으로 유지합니다.

허리디스크 주의사항

하나: 딱딱한 침대에서 주무세요. 딱딱한 침대에서 자면 추간판에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

둘째, 허리를 따뜻하게 유지하고 감기에 걸리지 않도록 노력하세요. 감기에 걸리지 않도록 하고, 생음식이나 차가운 음식을 과식하지 말고, 에어컨 아래에 오래 머물지 마세요. 허리와 허리 보호를 강화하세요!

셋 : 낮에는 허리에 거들(벨트 보호대)을 착용하는 것이 요추 회복에 도움이 됩니다.

넷: 몸을 구부리거나 힘을 가하지 마십시오(예: 바닥을 닦는 등...) 작업 자세에 주의를 기울이고 장시간 구부리거나 과도한 체중 부하를 피하여 작업 속도가 빨라지지 않도록 하십시오. 추간판의 발병 기전.

다섯째, 급성 발작 중에는 가능한 한 침대에 누워 있도록 노력하고, 통증이 완화된 후에도 적절한 휴식에 주의하고 통증이 악화되지 않도록 과로를 피하십시오.

여섯째, 매일 식단에서 우유, 유제품, 말린 새우, 다시마, 참깨, 콩 제품 등 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 칼슘 보충제는 건강에도 유익합니다. 영양 구조에 주의하세요.

허리디스크 추간판탈출증 7대 주의사항

(1) 적극적이고 정식적인 치료. 허리디스크 진단을 받은 후 일반병원에 내원하여 적극적 치료를 선택해야 한다. 신중하게 . 보존적 치료를 먼저 선택하세요. 요추 추간판 탈출증의 경우 보존적 치료가 선호됩니다. 실제로 요추 추간판 탈출증 환자의 약 5%는 수술적 치료가 필요합니다. 대부분의 환자는 보존적 치료로 치료할 수 있습니다.

(2) 침대 휴식에 주의하세요. 딱딱한 침대에서 휴식을 취하는 것이 가장 기본적인 치료 방법입니다. 특히 질병의 초기 단계와 치료 중에는 관절 인대가 상대적으로 느슨해지고, 휴식을 제대로 취하지 않으면 상태가 더욱 악화될 수 있습니다.

(3) 호르몬을 장기간 지속적으로 복용하거나 주사하지 마십시오. 호르몬을 과도하게 투여하면 골다공증, 비만, 여드름, 감염 가능성 등이 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 대퇴골두 괴사, 당뇨병, 고혈압, 췌장염 등을 유발할 수 있습니다. 특히 비공식 병원에서 치료할 경우 다량의 호르몬을 투여하면 통증이 신속하고 현저히 줄어들어 환자에게 상당한 효능이 있다는 착각을 주지만 결과는 매우 심각하므로 환자는 특별한 주의를 기울여야 합니다.

(4) 허리 움직임 자세에 주의하세요. 허리디스크 재발을 예방하려면 바닥을 쓸고 걸레질하는 등 몸을 구부리고 돌리는 행위, 무거운 물건을 들고 몸을 구부리는 행위 등을 피해야 합니다. 허리를 한 자세로 오랫동안 작업하지 마십시오.

(5) 허리 기능 운동과 보온 대책에 주의한다. 강한 요근은 자연스럽게 요추의 보호효과를 강화시켜 허리디스크의 재발을 예방하고, 허리디스크를 근본적으로 치료할 수 있습니다.

(6) 허리를 따뜻하게 유지하세요. 허리의 냉기에 의한 요근의 섬유염과 경련은 요추관절의 경직, 추간판탈출증의 재발, 신경뿌리부종 등을 일으키는 경우가 많다. 허리 근육 손상과 혈액순환 저하로 인해 허리는 다른 부위에 비해 추위에 취약한데요.

(7) 성생활의 절제에 주의를 기울이십시오. 신장기는 실제로 허리를 튼튼하게 해줍니다. 성생활 중 요천추 부위의 혈액 순환 변화는 요근의 허혈과 저산소증을 유발할 수 있으며, 허리의 움직임은 추간판에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.