장 웨이지엔(Zhang Weijian)과 장첸(Zhang Qian)

장웨이지안을 아직도 기억하실지 모르겠습니다. 과거 TV계에서 장웨이지안은 개그왕으로 불리며 천하의 반쪽짜리 연예인이었습니다. 비록 나중에는 침묵을 지켰지만 그는 많은 사람들에게 지울 수 없는 인상을 남겼습니다.

1997년 장웨이지안은 영화를 촬영하던 중 미래 인생의 나머지 절반인 장첸을 만났다. 두 사람의 관계는 매우 좋았고, 빠른 속도로 관계를 맺고 결혼을 하게 되어 당시 다른 사람들의 부러움을 샀다. 장첸은 자신을 사랑하는 남편을 만났지만 여전히 어려움을 겪었습니다.

장첸은 2009년 남편과 사랑에 빠진 아이를 임신했지만, 아기가 8개월이 되던 해, 장첸은 실수로 유산했다. 조금씩, 그녀는 뱃속에서 아기가 자라는 것을 느꼈고, 조금씩 엄마와 아이 사이에 긴밀한 관계가 형성되었습니다. 그러나 장건은 아기가 태어나려고 할 때 아기를 잃었습니다.

이런 고통으로 장첸은 완전히 쓰러졌다. 장웨이젠이 모든 일을 포기하고 집에서 아내를 돌본다고 해도 아내가 회복될 수는 없었다. 장첸은 다시 임신하기 위해 계속해서 배란 주사를 맞아 자신을 뚱뚱하고 못생겼습니다.

장 웨이지엔은 자신을 자책하며 인내심을 갖고 아내를 돌보며 아이가 없어도 행복하게 살 수 있다고 말했다. 남편의 위로로 장첸은 천천히 의식을 되찾았고 우울증의 감옥에서 탈출했다.

현재 46세 장첸은 점점 밝아지고 있고, 건강 상태도 점점 좋아지고 있어 세심한 관리를 통해 16세 소녀와 다를 바 없는 모습을 보이고 있다.

장첸은 운이 좋은 편이지만 우리 주변에는 그녀만큼 운이 좋지 않은 엄마들도 많다. 유산은 말할 것도 없고, 임신 중에도 우울증으로 인해 건물에서 뛰어내려 자살하는 경우가 인터넷상에는 셀 수 없이 많다. 사실 우울증은 우리 주변 어디에나 있습니다.

01. 엄마는 왜 임신과 출산 중에 우울증에 걸리기 쉬운가요?

1. 가족의 보살핌 부족은 우울증으로 이어진다.

어떤 가족은 임신한 여성을 돌보아도 아기에게 더 집중하지 않는다. 그녀의 배. 주목받지도, 보살핌도 받지 못한다는 느낌은 임산부로 하여금 즉시 자기혐오에 빠지게 하고, 존재해서는 안 된다는 생각을 갖게 만들 수 있습니다. 그러므로 가족이 임산부에 대해 충분히 배려하지 않으면 우울증에 걸리기 쉽습니다.

2. 프로게스테론의 분비는 우울증을 일으킨다

여성들은 임신 후 프로게스테론을 많이 분비하게 되는데, 이는 기질 변화의 가장 큰 원인이다. 프로게스테론은 자신의 행동을 통제할 수 없게 만들고, 쉽게 짜증을 내고 화를 내며 때로는 우울하고 허탈한 상태에 빠지고 때로는 직접적으로 우울증에 빠지게 합니다. 이는 호르몬의 문제이므로 산모가 결정할 수 없는 일이므로 임신 중에 프로게스테론이 분비되면 여성은 우울증에 빠지는 경향이 크므로 가족이 이를 보호하기 위해 주의를 기울여야 합니다.

3. 우울증은 삶의 공백기에 접어들 때 발생합니다.

임신 후 엄마들은 자신의 삶과 직장에서 거의 단절됩니다. 예전에는 할 수 있었던 일들이 더 이상 할 수 없게 됐습니다. 친구들과 쇼핑하러 갈 때도 아이들이 다칠까 봐 조심해야 합니다. 이런 사고방식은 엄마들의 삶을 창기에 빠지게 만들고, 보호자 없는 외로움으로 인해 우울함과 괴로움을 느끼게 되므로 이 시기에도 우울증에 걸리기 쉽습니다.

02. 임신과 출산 중 우울증은 어떤 단계에서 나타나나요?

1. 임신 초기에 역할이 바뀌면 우울증이 생기기 쉽다

임신을 미리 준비하는 엄마도 있지만, 갑자기 출산하는 아기도 많다. 이때 엄마들은 갑작스러운 역할 변화로 인해 불편함을 느끼겠지만, 결국엔 어린아이였고 이제는 또 다른 아이를 돌보고 보호해 달라는 요청을 받게 된다. 그들은 정말로 자신이 이 역할을 맡을 자격이 있는지 알지 못하고 미래의 삶에 대해 혼란과 당황으로 가득 차 있을 것입니다. 따라서 임신 초기에 역할이 바뀌면 산모는 우울증에 걸리기 쉽습니다.

2. 출산 전 스트레스가 과도할 때 우울증이 생기기 쉽다

출산 전 산모에게도 우울증이 생기기 쉽다. 당시에는 자신을 분만한 의사가 남자인지 여자인지, 자연분만 중에 당황스러운 일이 생기면 어쩌나, 출산이 너무 고통스러웠으면 어쩌나, 출산을 할 수 없으면 어쩌나 등 고민이 많았기 때문이다. 참아? 이런 일련의 자기질문과 대답은 엄마를 불안하게 만들지만, 이 불안은 다른 사람도 쉽게 해소할 수 없기 때문에 이런 압박감은 엄마를 우울하게 만들게 된다.

3. 산후 신체적 불편함과 심리적 공백은 우울증에 걸리기 쉽다

산후에는 과도한 출혈로 인해 산모의 몸이 불편한 상태에 빠지게 되는데, 이를 가족들이 지키지 않으면 솔선하여 어머니를 돌보고 몸을 깨끗하게 하면 어머니들은 마음에 큰 격차를 느끼게 될 것입니다. 더욱이 자녀가 매우 불편함을 느낄 때 가족들이 주변에 둘러앉아 있다면, 심각하게 받아들여지지 않는다는 느낌은 어머니를 더욱 우울하게 만들 것입니다.

03. 산모의 우울증을 예방하기 위해 엄마와 아빠가 주의해야 할 점

1. 엄마는 아빠에게 집안일을 더 많이 맡겨서 스트레스를 줄여야 하는지

임신 출산이든 출산이든 엄마는 힘든 일을 해서는 안 됩니다. 엄마는 아빠와 집안일의 일부를 분담할 수 있습니다. 우리 둘이 함께 할 수 있는 일이 있다면 엄마는 아빠와 더 많은 시간을 보낼 수 있고, 자신의 부담도 줄어들어 엄마의 우울증을 효과적으로 예방할 수 있을 것입니다.

2. 아빠는 엄마의 몸과 감정에 좀 더 관심을 갖고 엄마의 뜬금없는 생각을 피해야 한다

출산 전이든 후든 아빠가 남편의 역할을 맡아 더 많이 보살펴야 한다. 그의 아내에 대해. 어머니에게 문제가 있으면 아버지는 즉시 경계하고 농담을 하거나 웃게 만드는 일을 하여 여가 시간에 그것에 대해 생각하지 않도록 해야 합니다.

3. 가족간의 친밀감을 높이기 위해 엄마와 아빠가 함께 아이를 돌본다

출산 후에는 아빠가 엄마와 아이를 돌보는 데 더 많은 시간을 투자해야 하며, 새로운 부모의 삶이 함께하는 과정입니다. 이 과정에서 부모와의 관계가 좋아져 친밀도가 높아질 수 있고, 아버지는 역할 변화에 더 잘 적응하고 가족에 대한 책임도 더 커질 수 있다. 이렇게 하면 엄마들의 우울증도 자연스럽게 완화될 수 있다.

임신 중이든 출산 중이든 산모는 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이때 아버지는 어머니의 신체적, 정신적 건강에 더 많은 관심을 기울이고, 어머니가 우울증에 빠지지 않도록 남편이 마땅히 받아야 할 책임을 더 많이 떠맡아야 합니다.