목이 결리면 어떻게 해야 하나요?

뻣뻣한 목 목은 온찜질을 하고, 헤어드라이어로 불어주고, 마사지하고 연고를 바르면 완화될 수 있습니다. 구체적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 온찜질

온찜질은 일상생활에서 목 결림을 치료할 때 흔히 사용하는 방법입니다. 수건을 뜨거운 물에 담가서 목에 올려주세요. 온찜질을 할 때 자신의 상황에 따라 숙성된 식초나 기타 한약을 첨가할 수도 있습니다.

2. 헤어드라이어로 불어보세요

헤어드라이어의 뜨거운 바람으로 목을 불어주면 효과적으로 어깨와 목의 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 뜨거운 바람을 불어넣을 때는 어깨와 목만 가열하고 너무 오래 가열하지 말고, 피부에 화상을 입을 수 있으니 너무 가까이 다가가지 마세요.

3. 마사지

마사지 중 두 손바닥을 가볍게 비비며 목을 최대한 높이 쭉 뻗은 후, 따뜻한 손바닥을 이용해 목을 부드럽게 마사지하며, 강도는 가벼운 것부터 무거운 것, 빠른 것까지 열이 느껴질 때까지 목까지 누르십시오.

4. 반창고 바르기

목 결림 통증이 있을 때 진통제를 목에 바르면 통증 완화 효과가 더 좋지만 통증을 느끼는 사람도 있습니다. 반창고를 붙인 후에는 목에 사역 활동이 제한됩니다. 반창고를 바를 때에는 자신의 체질도 고려해야 합니다. 예를 들어 알레르기가 있는 사람이나 임산부는 이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink"gt;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03 f4 31adcbef840d? x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto"esrc="/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d"/gt;

참고:

1. 목 결림 예방에는 베개 선택이 정말 중요해요 당신에게 맞는 것이 필요합니다.

2. 정기적으로 목 운동을 하면 목이 뻣뻣해지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.