등산 연습은 어떻게 하나요?

'마운틴 스텝'의 핵심은 사실 어렵지 않습니다. 왼발과 오른발의 초점은 발바닥에 있습니다. 발은 자연스럽게 올라가게 되고, 오른발이 오른발바닥으로 내려오면 왼발이 자연스럽게 올라가게 되는데, 겉으로는 부드러워 보이는 움직임이 실제로는 매우 힘들고, 특히 두 종아리에 스트레스가 가해진다. 운동 후 다음날 종아리와 배가 아프다면 올바른 운동을 하고 있는 것입니다.