껌을 씹으면 칼로리가 소모되나요?

그렇습니다.

미국 메이요클리닉의 연구에 따르면 1시간 동안 껌을 씹으면 11칼로리의 지방을 태울 수 있다고 한다. 1년에 최대 8,030칼로리의 지방을 태울 수 있습니다. 무설탕 껌을 씹으면 더욱 좋습니다.

영국 '데일리 메일'은 일반적으로 무설탕 껌이 개당 2~5칼로리로 무설탕 껌을 씹으면 5칼로리 정도 적다고 설명했다. , , 이는 1년 동안 3650칼로리를 줄이는 것과 같습니다.

추가 정보:

껌을 씹을 때 주의하세요:

1. 식사와 간식 후에 껌을 씹으세요.

단맛이 나는 음식이나 음료를 섭취한 후 입 안의 치태의 산성도가 높아지는 이때 무설탕 껌이나 자일리톨 껌을 씹으면 침분비를 촉진하고 산성 물질을 중화시키며 치아의 재석회화에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 껌을 너무 오래 씹지 마세요.

껌을 너무 오래 씹으면 저작근이 늘 긴장된 상태로 있어 밤에 이를 가는 습관이 생길 수 있다. 또한, 청소년들이 성장기 동안 껌을 씹게 되면 교근이 과도하게 운동되어 하악각의 근육과 뼈의 발달이 촉진되어 최종 모습은 '사각형 한자 얼굴'이 되어 치아교정에 영향을 미치게 됩니다. 여성의 얼굴 모양. 따라서 껌을 씹는 시간은 매번 15분 미만으로 제한해야 합니다.

3. 위장에 문제가 있는 사람은 껌을 너무 많이 씹지 마세요.

껌은 15분 이상 씹지 마세요. 위장에 문제가 있는 사람은 껌을 너무 많이 씹지 마세요. 껌을 오랫동안 씹으면 반사적으로 위산이 많이 분비됩니다. 특히 단식 상태에서는 메스꺼움, 식욕 부진, 위산 역류 등의 증상이 나타날 뿐만 아니라 장기적으로 위장 문제를 악화시킬 수도 있습니다.

인민일보 - 껌을 씹으면 지방 연소에 도움이 됩니다. 하루 2시간 씹으면 연간 8,030칼로리가 소모됩니다.

인민일보 - 껌을 씹을 때 주의할 점 5가지

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