두유를 마시면 여성에게 어떤 이점이 있나요?

두유는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료다. 당시 많은 사람들이 아침 식사로 두유를 마셨다. 두유는 여성에게 있어서 두유를 마시는 것 등 많은 이점이 있다. 미용, 그 외에도 많은 효능이 있는데, 두유를 마시면 여성에게 어떤 효능이 있을까요? 두유를 정기적으로 마시는 여성의 이점은 무엇입니까? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 여성이 두유를 마시면 좋은 점

1. 건강 유지

두유 100g에는 단백질(단백질 식품)이 4.5g 함유되어 있습니다. 지방 1.8g, 탄수화물 1.5g, 인 4.5g, 철(철식품) 2.5g, 칼슘(칼슘식품) 2.5g, 비타민(비타민식품), 리보플라빈 등이 개선에 큰 도움이 됩니다. 체력.

2. 당뇨병 예방 및 치료(당뇨병 식품)

두유에는 셀룰로오스(셀룰로오스 식품)가 다량 함유되어 있어 설탕의 과도한 흡수를 효과적으로 방지하고 당 함량을 줄일 수 있으며, 따라서 당뇨병을 예방하는 당뇨병 환자에게 없어서는 안될 일일 식품입니다.

3. 고혈압 예방 및 치료(혈압식품)

고혈압 예방 및 치료 두유에 함유된 스티그마스테롤, 칼륨, 마그네슘은 강력한 항염분 및 나트륨 성분입니다. 나트륨은 고혈압의 발생과 재발을 일으키는 주요 원인 중 하나이다. 체내 나트륨 양을 적절하게 조절하면 고혈압을 예방하고 치료할 수 있다.

4. 관상동맥질환 예방 및 치료

두유에 함유된 스티그마스테롤, 칼륨, 마그네슘, 칼슘은 심혈관 혈관의 흥분을 강화하고 심장 영양을 ​​개선하며 콜레스테롤을 낮춰줍니다. , 혈관경련 예방을 촉진합니다. 매일 두유 한 그릇을 꾸준히 마신다면 관상동맥심장병 재발률을 50% 줄일 수 있습니다.

5. 뇌졸중 예방 및 치료

두유에 함유된 마그네슘과 칼슘은 뇌혈액 지질을 현저히 감소시키고 뇌혈류를 개선시켜 뇌경색과 뇌출혈을 효과적으로 예방할 수 있습니다. .발생. 두유에 함유된 레시틴(레시틴 식품)도 뇌세포 사멸을 줄이고 뇌 기능을 향상시킬 수 있다.

6. 암 예방 및 치료(암식품)

두유에 함유된 단백질, 셀레늄, 몰리브덴 등은 강력한 암 억제 및 암 치료 능력을 가지고 있으며, 특히 위장에 좋습니다. 암, 장암, 유방암에는 특별한 효능이 있습니다. 조사에 따르면, 두유를 마시지 않는 사람은 두유를 자주 마시는 사람보다 암에 걸릴 확률이 50% 더 높습니다.

7. 기관지염 예방 및 치료

두유에 함유된 라이신은 기관지염의 평활근 경련을 예방해 기관지염 발병을 완화시킨다.

8. 노화 방지

두유에 함유된 셀레늄, 비타민 E, C는 뛰어난 항산화 기능을 갖고 있으며 인체 세포, 특히 뇌의 세포를 "재생"시킬 수 있습니다. .세포가 가장 큰 효과를 발휘합니다.

2. 두유 섭취 시 주의사항

1. 모든 사람에게 적합하지는 않습니다

한의학에서는 두유의 성질이 순하고 몸에 좋은 것으로 생각합니다. 차갑고 미끈미끈하며 일반적으로 위장에 좋으며, 마시고 나면 메스꺼움, 구토, 트림, 위산이 나오는 사람, 설사와 복부팽만감이 있는 사람, 밤에 소변을 자주 보는 사람, 정자, 신장 결핍증은 두유를 마시면 안 됩니다.

2. 약과 함께 마시지 마세요

테트라사이클린, 에리스로마이신 및 기타 항생제와 같은 일부 약은 두유의 영양분을 파괴합니다.

3. 계란을 섞지 마세요

계란의 흰자는 두유의 트립신과 결합하여 몸에 쉽게 흡수되지 않는 물질을 생성합니다.

4. 두유를 너무 많이 마시지 마세요

한 번에 너무 많이 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 과식으로 인한 단백질 소화 불량, 복부 팽만, 설사 등의 불편함을 겪기 쉽습니다.

5. 공복에 마시지 마세요

두유를 공복에 마시면 두유에 들어 있는 대부분의 단백질이 인체 내에서 열로 전환됩니다. 소모되어 강장제 역할을 완전히 수행하지 못합니다. 빵, 페이스트리, 찐빵 등과 같은 녹말이 많은 음식을 먹으면서 두유를 마시면 두유 단백질이 전분의 작용으로 위액과 함께 효소 분해되어 영양분을 완전히 흡수할 수 있습니다.

6. 생두유는 마시지 마세요

생두유에는 사포닌, 트립신 억제제 등의 유해 물질이 포함되어 있으므로 조리하지 않고 마시면 메스꺼움, 구토, 설사 등 중독 증상이 나타날 수 있습니다. .

7. 두유를 보온병에 보관하지 마세요

적절한 온도 조건에서 두유를 영양분으로 사용하면 병 안의 박테리아가 대량으로 증식할 수 있으며, 3~4시간 안에 두유를 사용하면 산패됩니다.

3. 두유를 먹는 새로운 방법

1. 두유로 밥을 짓는다. 두유와 백미를 함께 요리하면 영양이 서로 보완될 뿐만 아니라 혈당 상승도 느려집니다.

주의할 점은 밥을 지을 때 물로 밥을 지을 때 사용하는 물의 양보다 두유의 양을 더 많이 넣어야 한다는 점이다. 동일한 쌀 200g에 물을 넣고 지을 경우 260ml를 추가하면 됩니다. 두유를 사용하면 300ml를 사용해야 합니다. 씻은 쌀에 두유를 넣은 후, 쌀이 뭉치지 않도록 잘 저어주세요. 밥을 짓는 데 사용되는 두유는 상대적으로 묽어야 한다는 점에 유의해야 합니다. 보통 콩 1배에 물 무게의 20배 정도가 적당합니다. 농도가 너무 높으면 물을 넣어 희석하세요. 너무 걸쭉한 두유는 밥을 지을 때 밥이 쉽게 굳어집니다.

2. 두유를 사용하여 파스타를 만드세요. 찐빵, 찐빵, 찐빵을 만들 때 두유를 약간 첨가하면 더욱 맛있습니다. 두유와 밀가루를 사용하여 찐빵을 만들면 그 안에 들어 있는 아미노산, 비타민 B, 레시틴이 찐빵을 더 잘 발효시키고, 질감이 부드러워지며, 단백질 함량이 크게 증가하고, 미네랄이 풍부하고 향이 더 풍부해집니다. 물론 같은 방법으로 두유와 반죽을 사용하여 찐빵, 빵, 하나키 및 기타 파스타를 만들 수도 있습니다.

3. 계란찜에 두유를 넣어 찐다. 계란찜을 쪄낼 때는 물 대신 두유를 사용하세요. 두유는 꼭 미리 걸러주세요. 두유를 첨가하면 계란액의 단백질 함량이 증가하고 생성된 커스터드는 부드럽고 매끄러워지며 응고 효율이 높아집니다. 계란과 두유의 비율은 1:1.5 정도입니다. 평소 계란찜을 찌는 습관에 따라 다른 양념을 추가해도 됩니다. 새우, 버섯 조각, 다진 파, 고수풀 등을 추가하면 요리를 아름답게 꾸밀 수 있습니다. 커스터드를 약한 불로 천천히 쪄서 응고 과정을 늦추면 맛이 섬세하고 균일해집니다.

4. 두유를 사용하여 수프를 만드세요. 두유는 실제로 많은 우유빛 흰색 수프를 만드는 데 적합합니다. 예를 들어, 생선 수프, 육수, 전골 수프, 국수 수프에 두유를 첨가하면 수프를 더 우유빛으로 만들고, 더 맛있고, 질감이 더 풍부하고, 상쾌하고 기름지지 않게 만들 수 있습니다. '흰 수프 진액'과 같은 인공적으로 제조된 유화 조미료를 첨가하는 것에 비해 두유를 첨가하면 영양가가 더 높고 식품 첨가물이 필요하지 않습니다. 옥수수탕과 찹쌀탕에 두유를 첨가하는 것도 독특한 맛이다. 두유죽도 별미입니다. 밥이 익으면 끓인 두유를 넣고 잘 저어준 뒤 1~2분 더 끓인다. 쌀의 향과 두유의 향이 서로 보완됩니다. 살코기 죽, 생선 필레 죽 등 다양한 짠 죽에 두유를 첨가하는 것도 매우 맛있습니다.