샤오수셴(Xiao Shushen)은 체중을 52파운드 감량하고, 체중 감량에 성공한 여배우를 공개합니다.

소개: 샤오수셴(Xiao Shushen)은 이중 턱, 코끼리 다리, 체중 150kg의 뚱뚱한 이모의 모습으로 지난해 7월 감옥에서 석방됐다. 267일간의 다이어트 끝에 52파운드 감량에 성공했고, 드디어 다시 C컵 여성이 되었습니다. 샤오셔셴의 다이어트 비법과 함께 다이어트에 성공한 여배우들을 소개하겠습니다.

샤오슈셴의 체중 감량 전후 비교 사진

인터뷰에서 그녀는 체중 감량 방법을 3단계로 나누어 설명했다.

1, 완전 삶은 음식, 전분 섭취 없음

첫 번째 단계에서 Xiao Shushen의 식단에는 콜리플라워와 닭 가슴살이라는 두 가지 주식만 있었고 모두 삶았습니다. 이용 가능한 유일한 음료는 두유뿐입니다. 설탕은 첨가되지 않습니다. 전분이 많은 음식의 경우 전혀 섭취하지 마십시오. 음식에는 기름이 전혀 없고 소금 섭취도 전혀 없습니다. 정말 배가 고프면 물을 마셔 배고픔을 달래겠습니다. 저는 매일 2리터 이상의 물을 마십니다.

이렇게 엄격한 통제하에 결국 부작용이 나타났습니다. 샤오슈셴은 삶은 음식을 먹다보니 미각이 거의 없어졌고, 동시에 식욕이 없어 먹거나 마시는 것은 무엇이든 토하게 됐다. 그녀는 문제의 심각성을 깨닫고 천천히 양념을 추가하기 시작했습니다. 하지만 저는 여전히 도시락을 매우 엄격하게 통제하고 있습니다. 도시락 한 개를 3끼, 심지어 4끼로 나누어 먹습니다.

2. 운동량을 늘리고 6시 이후에는 식사를 하지 않는다

어느 정도 시간이 흐른 뒤 샤오슈셴의 체중은 65kg으로 한계에 부딪혔고, 감량을 하지 못했다. 무게는 상관없습니다. 다행히 그는 격투기를 가르치는 오랜 친구를 만나 운동 체중 감량 단계를 시작했습니다. 먼저 그녀는 매일 런닝머신에서 5km를 달렸다. 그러다가 플라이휠을 사서 집에서 그것을 탔다. 그녀는 체력이 견딜 수 있을 때 코치와 싸우기 시작했다. 55kg 감량에 성공했습니다.

3. 3시 이후 금식 및 끊임없는 운동

3단계에서는 오후 3시 이후 금식을 하며 체중이 52kg으로 감량됐다. . 그녀는 지난 3개월 동안 체중이 감소해 왔으며, 6시 이후에는 천천히 식사를 하지 않게 됩니다. 하지만 그녀는 운동을 멈추지 않았고, 몸매를 유지하기 위해 계속 플라이휠을 타는 동시에 저녁 식사도 전분 없이 하루에 49kg까지 감량하는 데 성공했다고 합니다. 그녀는 먹을 때 죄책감을 느낀다.

현재 그녀는 체중을 유지하기 위해 아침에 참치 오믈렛을 먹고 있다. "참치에는 칼로리를 대사할 수 있는 아미노산이 들어 있기 때문이다", 저녁에는 무설탕 녹두보리를 먹는다. 포만감이 느껴지고 피부에 영양이 공급됩니다.", 6시 이후에도 계속 단식합니다. 75kg에서 49kg까지 성공적으로 체중을 감량한 것은 고무적이지만, 한 영양사는 그녀의 체중 감량 방식은 매우 건강에 해롭고 바람직하지 않다고 말했습니다.

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