태양 아래서 시간을 보내면 어떤 이점이 있나요?

올바르게 햇볕을 쬐는 방법

1. 등, 비장, 배를 따뜻하게 하세요.

봄에는 등을 쬐면 추위를 쫓을 수 있습니다. 비장과 위장을 튼튼하게 하고 소화 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또, 청나라의 어떤 사람은 “등은 양(陽)이며 심폐(心肺)가 이를 다스린다”고 지적했는데, 등을 대고 일광욕을 하면 등의 경락도 지날 수 있어 심장과 폐에 큰 이로움이 있다.

2. 정수리 햇빛 노출로 모발 성장에 필요한 칼슘 보충

머리 정수리 햇빛 노출은 칼슘 흡수를 충분히 촉진할 수 있습니다.

많은 사람들이 햇빛을 쬐면서 모자를 쓰는 것을 좋아합니다. 사실, 봄의 햇빛은 그렇게 강하지 않습니다. 두꺼운 옷을 입고 햇빛을 쬐는 모자는 햇볕을 쬐는 역할을 전혀 할 수 없습니다. 날씨가 좋다면 모자를 벗고 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋습니다.

3. 허리 건강 관리 방법

옷을 입어 허리를 보호하세요: 옷을 입을 때 보온에 주의하고 언제든지 가감하여 허리를 보호하세요.

바람과 추위를 조심하세요: 등은 오장수로 연결되어 있는데, 특히 날씨가 더워 땀이 많이 날 때, 바람에 날리면 바람과 추위의 사악함을 의미합니다. 쉽게 내부로 침입하여 질병을 일으킬 수 있습니다.

등때리기: 등때리기는 스스로 때리기와 남에게 때리기로 나눌 수 있다. 이 방법은 월경을 이완시키고 혈액 순환을 활성화하며 양기를 활성화하고 심장과 신장을 강화하며 인간의 활력을 향상시킬 수 있습니다.

등 비비기: 등 비비기도 자기 비비기와 남 비비기로 나눌 수 있다. 목욕하는 동안 스스로 문지르는 것이 가능합니다. 젖은 수건을 등에 대고 수건의 양쪽 끝을 양손으로 조인 후 등이 따뜻해질 때까지 문지릅니다. 보통 마른 수건으로 등을 문지르면 됩니다. 너무 많은 힘을 사용하지 마십시오. 등 비비기 방법은 감기, 허리 통증, 가슴 답답함, 복부 팽만을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.

4. 야외 활동이 길어질수록 눈 보호 효과가 높아집니다.

실외 조명의 강도는 실내 조명의 10배 이상입니다. 미국과 싱가포르의 많은 연구에 따르면 야외에서 더 오랜 시간을 보낼수록 눈을 더 잘 보호할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 하지만 태양광으로 인해 눈이 손상되는 것을 방지하기 위해 야외 활동 중에는 태양을 직접 바라보지 마세요!

어린이 눈의 효능

6세 이전에는 원시가 생기기 쉽고, 6세 이후에는 근시가 생기기 쉽습니다. 각 어린이의 시력이 정상적으로 발달하려면 자연광의 자극이 필요합니다. 그러므로 아이들의 눈이 햇빛에 적절하게 노출되는 것이 필요합니다.

또한 전문가들은 어린이의 눈이 성장하고 발달하는 과정에서 어린이의 눈을 보호하는 것이 매우 중요하다는 점을 상기시킵니다. 눈이 햇빛에 적절히 "목욕"되도록 하는 동시에 직사광선을 최대한 피하고 적절한 보호와 차양을 확보하도록 주의해야 합니다.

5. 경련 없이 다리를 햇볕에 노출시키세요.

"늙고 차가운 다리"는 햇빛을 쬐기 위해 자주 나와야 합니다. 다리를 일광욕하면 다리의 냉기를 없애고 종아리 경련을 효과적으로 완화하며 다리의 칼슘 흡수를 촉진할 수 있습니다. 특히 류마티스관절염 환자에게 봄철의 태양에너지는 혈관을 활성화시키고 증상을 완화시키며 보조적인 치료역할을 한다. 또한, 다리에는 많은 경혈이 있어 햇빛의 자극을 통해 다리와 발에 가벼운 느낌을 주고 피로를 풀어줍니다.