과민증에 시달리는 우리

최근에는 작은 마찰로 인한 안 좋은 사건들이 자주 보도되면서 사람들의 화는 점점 더 심해지는 것 같다. 살다 보면 뜻대로 되지 않을 때 짜증을 내는 경우도 있고, 친척과 이웃이 화목하게 살지 못해 화를 내는 경우도 많습니다. 어떤 사람들은 중국 사람들이 얼굴을 너무 의식해서 갈등이 생겼을 때 평화롭고 예의 바르고 신사적이고 선의로 소통하는 방법을 모르기 때문이라고 말합니다. 여기에는 어느 정도 진실이 있지만 무시할 수 없는 것은 삶의 압박이 계속 증가함에 따라 사람들이 종종 무시하는 성격 장애, 즉 과민성이 도시 사람들의 삶에 미치는 영향이 점점 더 커지고 있다는 것입니다.

과민장애의 대표적인 특징은 성질이 급하고, 분노를 조절하지 못하고, 자신에게 이롭지 않은 자극을 받을 때마다 화를 내는 것입니다. 예를 들어, 짜증을 잘 내는 사람은 직장에서 불만과 분노를 억제하고 집에 돌아와서야 억압된 감정을 풀고, 테이블을 쾅 닫고, 의자를 부수고, 심지어 가정 폭력까지 저지릅니다. . 그러나 일부는 그렇지 않습니다. 그들은 어느 정도 화를 내고, 흥분하고, 화를 내고, 다른 사람과 다투기도 합니다. 그들은 종종 사람들에게 자신이 엉망이 될 수 없다는 느낌을 줍니다. 더 심각한 경우에는 충동적인 행동으로 감정의 폭발이 격렬하고 잔인해지며, 사람을 다치게 하고, 물건을 파괴하고, 불을 지르는 등 공공 질서를 어지럽히고 타인의 건강을 해치는 등의 결과를 초래할 수 있습니다.

분노는 인간 본성에 있는 가장 어둡고 불안한 부정적인 감정입니다. 일단 우리의 삶이 통제되고 영향을 받으면 건강에 해를 끼치고 사랑하는 사람들과의 관계를 파괴하며 행복하고 건강한 삶을 살기가 더욱 어려워집니다.

성미가 나쁘면 우울증이 따르기 때문에 그 피해를 과소평가하지 마세요. 우울증을 유발할 뿐만 아니라, 성격이 나쁜 사람은 결국 사람의 감정과 욕구에도 심각한 영향을 미치게 됩니다.

과민성 장애를 교정하려면 관련자는 그 해로움과 형성 원인을 인식해야 하며, 이 성격 장애는 자기 교육을 통해 역전될 수 있다는 점을 깨닫고 통제하는 방법을 배워야 합니다. 쉽게 분노를 불러일으키는 상황을 피하고, 참는 법을 배우고, 관용하는 법을 배우십시오.

나쁜 성격은 항상 사람들을 희생시키게 됩니다. 나쁜 감정에 휘둘리면 우리 삶에 심각한 결과를 가져올 것입니다. 어떤 사람들은 너무 심술궂고 다른 사람들을 꾸짖어도 개의치 않습니다. 화를 많이 내고, 너무 화를 잘 내는 사람이 되지 마십시오. 그렇지 않으면 나쁜 성격의 결과를 맛보게 될 것입니다. 다른 사람과 자신에게 상처를 주는 일들.

1. 존중하는 법을 배우세요

사람은 평등하며 그들의 인격도 존중받아야 합니다. 사소한 일에도 화를 내고, 불만을 표현하려고 최선을 다하는 것은 타인의 인격을 모욕하는 행위입니다. 남을 존중할 줄 모르는 사람은 절대로 남으로부터 존경을 받을 수 없고, 심지어는 멸시를 당할 수도 없습니다.

2. 다른 사람의 입장에서 생각하기

화를 내고 싶을 때, 상대방의 입장에서 생각해 보세요. 상대방이 왜 이런 짓을 할까요? 상대방은 이유나 어려움이 있나요? 상대방이 의도치 않게 그랬을 수도 있나요? 폭발하기 전에 잠시 생각할 시간을 가질 수 있다면, 다른 사람에게 화를 낼 이유가 없다는 것을 알게 될 것이고, 분노가 자연스럽게 가라앉을 것입니다.

3. 감정 관리

짜증을 잘 내는 사람들은 합리적인 감정 조절이 부족한 경우가 많기 때문에 감정 관리의 원칙을 준수하여 자기 조절 능력을 훈련하고 향상시킬 수 있습니다.

분노와 같은 부정적인 감정이 오면 그것을 피하지 마십시오. 감정을 공식화하고 수용할 수 있어야 합니다. 감정을 억누르지 마십시오. 해를 끼치지 않고 방출할 수 있어야 하며, 자신이 느끼는 분노를 사람이 아닌 상황으로 향하게 하십시오. 비난하지 마십시오. 감정을 표현하고 불평하지 마십시오. 관대하고 감정을 달래십시오.

4. 화를 잘 내는 사람은 먼저 해야 합니다. 조급하고 빠르게 행동하는 특성을 바꾸고 모든 것을 느리게 해달라고 요청하세요 속도를 늦추세요: 식사, 말하는 속도, 속도, 일에 대한 생각, 욕망... 간단히 말해서, "느리게"라는 생각이 당신의 건강과 장수.

5. 인내심을 발휘하세요

짜증을 잘 내는 사람들의 가장 큰 성격 약점은 조급함입니다. 사실 만족을 지연시키는 능력이 부족하다는 점은 극도의 무능력으로 나타납니다. 인내나 기다림이 필요한 모든 것. 그러므로 심술궂은 사람은 먼저 불안, 외로움, 무력함에 대한 내성을 키워야 합니다.

6. 관용을 배우십시오

분노는 사람들로 하여금 판단력을 잃게 만들고 증오가 사람들의 마음을 사로잡을 것입니다.