배변을 위해 어떤 음식을 먹을 수 있나요?

배변을 촉진하는 음식은 무엇입니까? 병적 변비를 배제한 후 다음과 같은 음식을 섭취하면 배변을 촉진할 수 있습니다. 1. 배변이 어려운 원인을 찾아 증상에 따라 치료해야 합니다. 일반적으로 배변 장애와 변비는 몇 가지 유사점과 차이점이 있습니다. 주된 유사점은 배변이 어렵거나 배변을 할 수 없다는 것입니다. 차이점은 일반적으로 변비는 며칠 동안 배변이 없는 것을 의미하고, 배변 장애는 느낌을 의미합니다. 배변을 할 수 없습니다.

변비는 배변 욕구가 적고 배변 횟수가 적으며, 배변이 힘들고, 건조하고 딱딱한 변, 배변이 불결한 느낌, 복부 통증이 동반됩니다. . 일부 환자는 불면증, 과민성, 몽환, 우울증, 불안과 같은 정신적, 심리적 장애를 앓고 있습니다. 변비는 삶의 질에 영향을 미치는 것부터 내부 장기에 병변을 일으키는 것까지 삶에 큰 영향을 미칩니다. 변비 병력이 있는 많은 사람들은 장암 발병률이 높습니다.

변비는 정도가 다양하고 상대적으로 흔한 증상이기 때문에 대부분의 사람들은 이를 무시하고 변비가 질병이 아니며 치료가 필요하지 않다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 실제로 변비는 매우 해롭습니다. 변비의 "경보" 징후로는 혈변, 빈혈, 체중 감소, 발열, 흑색변, 복통 등이 있으며 암의 가족력도 있습니다. 경고 징후가 나타나면 즉시 병원에 가서 추가 검사를 받아야 합니다. 물론, 간헐적으로 변비가 있거나 며칠 동안 배변에 어려움을 겪는다면 생활이나 직장에서 예전과 다른 식습관의 변화나 정신적 변화로 인한 것일 수도 있으니 이를 무시하고 식생활을 개선하면 회복될 수 있습니다. .

변비가 장기간 지속되면 간에 부담이 가중되고, 체내 독소가 제때 배출되지 못하고, 체내 내분비계가 비정상적으로 기능하게 되고, 호르몬 대사가 저하됩니다. 불균형하여 피부에 비정상적인 안면 색소 침착과 여드름이 나타납니다. 이는 모두 체내의 대변이 문제를 일으키고 다시 소장을 통해 체내에 독소를 남기고 계속해서 축적되어 각종 질병의 발생을 일으킨다는 것을 보여줍니다. 따라서 경미한 변비는 식습관 조절을 통해 호전될 수 있으나, 병리적 변비는 시기적절한 검진과 대증요법이 필요합니다. 2. 배변 상태를 개선할 수 있는 음식

1. 고구마는 첫 번째 완하제 식품입니다.

배변을 원활하게 하고 싶다면 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 감자에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 변비를 해소하는 데에 "고구마 1파운드에 똥이 12온스 들어 있는데, 뒤돌아보면 그래도 충분하다"는 속담이 있습니다. 이는 고구마가 배변에 미치는 영향이 매우 명백하다는 것을 의미합니다.

?고구마에는 많은 건강 관리 효과가 있습니다. 한의학에서는 고구마가 맛이 달고 성질이 중성이며 비장과 신장 경락으로 돌아간다고 믿습니다. . 또한 심장을 보양하고, 혈액을 조화롭게 하며, 위를 따뜻하게 하고, 오장부를 살찌게 하는 등의 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 "양쯔강 야채"에서 제공한 문헌에 따르면 일부 전문가의 연구에 따르면 고구마의 영양 성분에는 단백질, 전분, 펙틴, 셀룰로오스, 아미노산, 비타민 및 다양한 미네랄이 풍부하며 이러한 영양소는 인간의 건강에 매우 유익합니다! 서양의학에서는 원활한 배변이 소화, 흡수, 면역력에 도움이 된다고 믿습니다. 그러므로 배변활동이 좋아지면 기분도 좋아지고 몸도 좋아지고 음식맛도 좋아집니다. 예를 들어, 요즘 나오는 해독미용 건강식품 중에는 실제로 고구마 국수를 넣어서 배변을 하면 체내의 독소가 함께 빠져나가 피부를 미용하고 아름답게 하는 효과가 있는 경우도 있습니다. 안색이 자연스럽게 좋아질 거예요.

2. 부추는 장의 보습에도 좋은 성분이다

부추는 성질이 따뜻하여 찬 것을 없애고 정체를 풀어주며 음양을 기르고 양기를 강하게 하며 야뇨증, 발기부전을 치료한다 남성의 정자출혈, 조루 등에 효과가 있으며 월경 중 하복부 냉통, 산후수유폐색 등의 증상에 보조작용이 있으며 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 야맹증, 건선치료에 도움을 줍니다. 눈 질환, 피부 거칠어짐, 변비 등에도 암의 재발을 예방하고, 지방 물질의 장내 흡수를 감소시켜 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.

"Shijian Materia Medica": "음식을 요리하면 신장을 강화하고 사정을 멈추며 무릎과 허리를 따뜻하게 할 수 있습니다."

"Compendium of Materia Medica": "먹으면 통증이 있거나 가려움증, 부어오름이 있는 경우 복용하면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다."

"Compendium of Materia Medica": "복통이 있는 경우에는 복용하지 마십시오." 기결핍과 열."

"신약개서": "이 기를 복용하면 혈액순환을 촉진하고 간에 자양분을 공급하며 신장을 튼튼하게 할 수 있지만, 이 병은 안전하지만 치료되지는 않는다고요?" "그것은 입니다. 불이 과도하고 음이 부족한 경우 사용하는 것이 가장 금기시됩니다.

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"수이위안 음식 목록": "흰 대파를 사용하고 말린 새우와 함께 볶는 것이 좋습니다. 신선한 새우나 조개살을 사용하여 볶을 수도 있습니다. 리크와 함께요. "

"Suixiju Diet Spectrum": "말라리아, 염증, 여드름 후에는 금기입니다. "부추에는 위장 운동을 촉진하고 배변압력을 높이며 변비를 해소할 수 있는 식물섬유가 다량 함유되어 있어 변비나 배변곤란을 해소할 수 있습니다.

3. 바나나 바나나는 개선에 영양가가 매우 높습니다. 변비 100g당 단백질 1.2g, 지방 0.5g, 탄수화물 19.5g, 조섬유 0.9g, 칼슘 9mg, 인 31mg, 철분 0.6mg, 비타민도 함유되어 있습니다. , 티아민, 나이아신, 비타민C, 비타민E 및 풍부한 미량원소 칼륨 등이 함유되어 있습니다.

바나나에 함유된 식이섬유는 대장의 연동운동을 자극하여 대변을 원활하게 만들어 예방 및 치료에 효과가 있습니다. 습관성 변비 생활 속에서 변비가 있는 경우 바나나 2~3개를 먹으면 다음날 배변이 원활해지기 때문에 바나나는 변비 해소에 좋은 도움이 됩니다. 통곡물도 배변 장애 완화에 도움이 될 수 있습니다.

?메밀, 귀리, 현미, 녹두, 누에콩, 당근, 셀러리 등 고구마와 같은 일부 곡물과 야채에도 식이섬유가 풍부합니다. 부추, 양배추 등 요컨대 식이섬유를 좀 더 섭취하려면 곡물, 야채, 과일, 콩 등을 더 많이 섭취해야 하는데, 이는 체내 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 구조적으로 너무 조심해서 먹으면 동물을 더 좋아하게 되는데, 이 중에서 소화 후 생성될 수 있는 음식물 찌꺼기가 거의 없으며, 대부분의 음식물이 위장관으로 흡수되어 음식물 찌꺼기가 거의 남지 않으므로, 이대로 진행하면 변이 마르고 배변이 어려워집니다.

다섯째, 체액을 적시에 보충하면 배변 장애를 완화할 수 있습니다. p>

물은 체액의 중요한 구성 요소로 인체의 장과 위의 여러 부분에 널리 존재하며 음식물의 소화와 이동에 윤활 역할을 합니다. 위장운동이 부족하고 윤활작용이 부족하여 배변에 어려움이 있으므로 적절한 시기에 물을 보충하면 변비가 완화될 수 있다. 이러한 증상을 완화시키기 위해서는 시기적절한 의학적 치료가 필요하며, 동시에 생활습관의 변화도 필요하며, 정신적 우울증도 위장 기능 장애를 일으키는 요인 중 하나입니다. 변비가 있거나 배변이 어려운 경우에는 여러 가지 방법으로 원인을 찾아야 한다고 볼 수 있습니다.