'귓볼을 주무르고 발가락으로 땅을 쥐기'로 끝나는 눈 운동은 무엇이며, 그 이름은 무엇인가요?

새 버전의 첫 번째 버전은 귓볼과 눈가를 마사지하고 발가락으로 땅을 잡는 것입니다.

눈을 감으세요

첫 번째 세션에서는 귓볼과 눈가를 마사지하고 발가락으로 땅을 잡습니다.

엄지와 검지의 나사산 부분으로 귓불 중앙에 있는 눈구멍을 집고 나머지 세 손가락은 자연스럽게 구부려주세요. 음악 지시에 따라 엄지손가락과 집게손가락을 사용하여 경혈점을 리드미컬하게 주무르는 동시에 양쪽 발의 모든 발가락을 사용하여 쥐는 동작을 매번 4~8회 수행합니다.

추가 정보:

눈 운동의 주요 기능:

눈 운동의 목적은 모양체근의 긴장이나 경련을 제거하는 것입니다. 실습에 따르면 눈 운동과 눈 위생을 결합하면 새로운 근시 사례를 통제하고 시력을 보호하며 근시를 예방 및 치료할 수 있는 것으로 나타났습니다. 시립 질병 통제 예방 센터는 300명의 초등학생과 중등학생을 대상으로 새로운 버전의 눈 운동에 대한 시험 추적 및 효과 평가를 실시했습니다.

눈 운동 주의 사항:

눈 운동은 정확한 움직임과 인내심을 가지고 정기적으로 연습해야 합니다. 일반적으로 하루에 두 번(오전에 한 번, 오후에 한 번) 수행할 수 있습니다.

Ifeng.com-상하이는 귀를 꼬집고, 머리와 발을 두드리고, 땅을 긁는 등 시각적 피로를 완화하는 새로운 눈 운동을 장려합니다