30세 청두 여성은 하루에 1,000개의 로프를 건너뛰고 뼈가 부러졌습니다. 이 사건은 우리에게 어떤 경고를 줍니까?

하루에 1,000번씩 건너 뛰다가 골절상을 입은 30세 청두 여성. 이는 모든 것을 적당히 해야 한다는 것을 보여주는데, 특히 운동은 요즘 많은 여자 친구들이 자주 하는 일이 되었습니다. 체중 감량도 사람에 따라 다릅니다. 예를 들어, 줄넘기는 다른 사람들에게는 체중 감량에 매우 적합하지만 무릎 관절이 나쁜 사람, 과체중인 사람에게는 적합하지 않습니다. 과체중인 분들의 경우 줄넘기는 무릎에 매우 해로우며, 운동은 운동 방법이므로 운동 중 불편함을 느끼신다면 제때에 멈춰주셔야 합니다. 몸과 상관없이 시간과 양을 고집하기보다는.

줄넘기는 비교적 간단하기 때문에 가장 일반적인 운동 방법이 되어야 합니다. 실제로 줄넘기는 체력에 관계없이 지나치게 줄넘기를 하면 무릎 관절과 뼈에 많은 압력을 가하게 됩니다. 요즘에는 줄넘기를 하면 아이의 키가 커진다고 하고, 매일 줄넘기를 강요당한다는 말을 듣는 부모들이 많습니다. 그것은 절제와 점진적인 발전에 관한 것입니다. 제가 처음 시작했을 때 줄넘기를 수천 번 했다고 말할 수는 없습니다. 이것은 매우 위험합니다.

줄넘기든 달리기든 똑같습니다. 단지 빨리 체중을 감량하기 위해 많이 달리거나 많이 점프할 수는 없습니다. 모두 쉽습니다. 특히 몸이 무거워지는 분들은 운동을 할 때 더 주의를 기울여야 하며, 운동 후에는 전혀 느끼지 못할 수도 있습니다. , 다리 등에 통증이 느껴지고 관절이나 뼈에 부상을 입었을 수도 있습니다.

그래서 운동이나 체중 감량은 자신의 체형에 따라 이루어져야 한다고 생각합니다. 예를 들어 다이어트를 하면 살이 빠지는 사람도 있지만, 이렇게 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 사람도 있습니다. 다이어트를 하면 살이 빠지게 되는데, 몇 킬로미터만 달리면 괜찮아지는 사람도 있고, 얼마간 달리면 다리가 아프다는 사람도 있습니다. 맹목적으로 다른 사람을 모방하지 마십시오.