건강한 식습관에 관한 책

건강한 식습관에 관한 추천 도서. 몸은 건강에 익숙해지는 것이 매우 중요합니다. 식습관에 관해서는 이제 건강한 식습관에 관한 추천 도서에 대한 관련 내용을 공유하겠습니다.

건강한 식생활에 관한 책 1

1. 가벼운 단식: 전 세계를 휩쓴 체중 감량 혁명

(영국) Dr. Michael Mosley, MD, (영국) Mimi History Written by Mimi 스펜서, Xie Jiazhen 번역

2014-06-01 광동 과학 기술 출판사

2. 어떻게 먹는가가 당신의 삶을 결정합니다

Chen Yunbin

2015-01-01 장시성 과학기술 출판사

3. 구종이 말했다: 어떻게 먹어야 할까요?

구종이

2015-01-01 과학기술문학출판

4. 영양성경(최신개정판)(건강영양학 고전서)

(영어) Holford 작성, Fan Zhihong 외 번역

2012-01-01 베이징 출판사

5. Wu Yongzhi - 다른 자연 건강 처방

Wu Yongzhi 지음

2008-10-01 Zhuhai Publishing House

6. "주서기를 약국으로 만드세요"(350가지 건강 주스 레시피, 매일 2분씩 빠르게,,,

(일본) Kamata Seiko 작성, Yin Huanyu 번역

2011-06-01 Zhejiang Science and Technology Press

7. Fan Zhihong의 다이어트 명언, 건강이 최우선입니다

Fan Zhihong 지음

2015-01-01 화학 산업 언론

8. Xiang 홍딩의 가르침 당뇨병이 있으면 이렇게 먹어야 한다(혈당 조절을 위한 87가지 공통 성분, 4주 만에 개정)

글쓴이 Xiang Hongding

2011-05-01 중국 빛 업계 언론

9. "생명을 구하는 식습관: 중국 건강 조사 보고서"

(미국) Campbell 작성, Lu Yixin 및 Ni Wanjun 번역

2011-09-01 CITIC 출판사

10. 노후 건강관리 지혜 (대만 여성 한의사, 일본 왕실 지정 의사, 왕페이, 샤오S 등,,,

Zhuang Shuqi 지음

2013-03-01 문화예술 출판사

11. 채식 성경

[미국] Brenda Davis, [미국 ] 위산토 멜리나

　2015-01-15 광동과학기술출판

12. 식사는 잘 하고 계시나요?

Written by 강우

2013-03-01 사천과학기술출판

13. 단식

루야쿤

2014-12-01 천진 과학 기술 출판물

14. 영양 및 건강 안내서 4: 식사에 있어서 영양에 대한 과학적 견해

데이비스(미국) 작성, Liu Wei 외 번역

2009-01-01 충칭출판사

15. 물은 보약이다

(미국) Mattman 글, Liu Xiaomei 번역

2006-06-01 길림문학역사출판사

16. 5:2 단식

미셸 하비(Michelle Harvey) 박사와 토니 하우이(Tony Howey) 교수 글, 번역 오슈유

2014-07-01 중국상업보도

17. 몸의 산성을 알칼리성으로 바꾸는 핵심 다이어트 (알칼리성을 건강하게 회복시키는 4주, 통풍의 85%) , 고혈압, 암,,,,,,

Chen Yanfu, Wu Da For

2015-03-01 호북 과학 기술 출판사

18. 이 중국 사람들의 단식 방법 (5:2 가벼운 단식 실습편)

p> 송유쉬안 지음

2014-09-01 광명일보

19. 채식, 달리기, 정신수행

(미국) Yurek, ( 미국) ) 글: 프리드먼, 번역: 리잉치

2015-06-01 난징대학교 출판부

20. 반년 전 음식이 오늘의 당신을 만들었습니다

[일본] 무라야마 아야

2015-05-01 북경연합출판사 건강한 식생활 도서 2

1. "영양성경" 영어, 홀포드

장점 : 이 책은 기초영양학에서 영양소와 비영양소에 대한 포괄적인 이해를 제공하고(저자는 이런 개념은 없지만 이런 것들을 소개하고, 한의학을 좀 공부해야 한다고 제안한다) 빠르게 시작해볼 수 있다.

단점: 중국인의 실제 상황을 안내하는데 별로 도움이 되지 않는다

번역자가 인문학 출신이고, 번역 용어에 불규칙성이 많다

거의 모두 존중받는다. 복합영양학적 접근은 장기적인 부작용(10년)을 언급하지 않는다

질병 인구가 단일 질병이 아니라는 점을 지적하지는 않지만, 단일 사례를 토대로 분석한 것이므로 복사할 수 없습니다

상업적 과장 수준 : 6점(10점)

기본 영양학을 배우고 나면 중국어 번체의 경이로움을 이해하지 못할 것입니다. 약, 즉 비영양소가 대다수를 차지합니다. 추천 도서:

2. "한의학에 대한 생각" 광시 ​​사범대학 출판부

장점: 비영양소의 임상적 반영을 배울 수 있고 내용에 대한 사전 이해가 가능합니다. 항영양제. 동시에 한의학의 학습 본질은 전승과 고대 문헌에 의존하며 영어가 필요하지 않다는 점이 지적되었습니다. 매우 실용적입니다.

단점 : 국민들 사이에 다수 존재하는 우수한 한약재에 대한 관심이 부족하고, 유명인의 효능에 국한되고 유명인의 이름에는 적용되지 않는다.

100년 넘게 국민들이 사용해오던 수많은 약재들이 노인들의 죽음으로 인해 사라졌다.

저자는 또한 한약 재배의 상업화 효과에 대한 단점을 지적하지 않는다

상업적 과대평가 지수: 3점, 비교적 순수

3. "Liu Taiyi는 다음과 같이 말했습니다. 의약의 세 부분이 독이 된다." 유홍장 외

이 책은 한의학에 관한 대량의 정보서, 서양의학에 관한 많은 유독한 정보를 모아놓은 책이다. 그러므로 이 책을 읽는다고 생각이 크게 바뀌지는 않을지 모르지만, 그 안에 담긴 정보는 매우 좋습니다. 이것이 이 책 시리즈의 유일한 가치이다.

장점 : 많은 양의 정보, 한약재의 실패에 대한 심층 분석, 초보자가 더 잘 파악

단점 : 저자의 계획이 매우 절대적이며 거의 실패에 가깝습니다. 자신의 방식 외에는 세상에 다른 방법은 없습니다.

저자는 신비로 가득 차 있으며 영양, 아건강, 만성질환의 개념을 구분할 수 없습니다.

저자는 Liu 가문의 제약 공장이 상업적 목적으로 운영되는 마법에 대한 많은 이야기는 매우 지루합니다.

동시에 저자의 배경이 좋지 않고, 그의 신원이 사기이며, 소위 박사 학위 직함은 다음과 같습니다.

UN에서 발행한 것입니다

비즈니스 하이프 지수: 8점(10점), 팬 그룹 등장

4. 홍샤오광의 '40세 건강특급 탑승'

의사의 시각에서 본 것이다. 초보자가 더 읽어도 상관 없으며 의사가 건강 예방에 대해 어떻게 생각하는지 이해할 수도 있습니다.

장점: 건강 분석에는 많은 개념이 있으며, 종합적인 건강 유지 개념을 제시하고 건강 관리 및 질병 비용을 지적하며 질병이 적고 삶을 누릴 것을 옹호합니다.

단점: 결국 저자가 영양학에 대한 임상 경험이 없기 때문에 문학적 상상관이 많다.

다이어트에 관해서는 환자를 포함한 모든 것을 먹는 것을 옹호한다. 비판적인 음식은 무시합니다.

책의 대부분은 문학적, 서정적 묘사를 사용하는데, 이는 비과학적이고 불필요하며 너무 인기가 많아 지루합니다

일련의 책이 있습니다. 동일한 견해를 갖고 있으므로 다시 읽을 필요가 없습니다.

상업적 광고 지수: 9점(10점)

5. Lin Guangchang의 "독소가 없고 경량"

다이어트의 역할에 대해 구체적으로 소개한 정보입니다. 책은 세지 않습니다.

장점 : 해외 채식주의자를 대표하는 책으로 야채와 과일에 대한 설명이 꽤 자세하게 나와 있어요. 다이어트와 건강의 관계. 정보

실제로 중국 인구의 30%는 우유에 익숙하지 않습니다.

단점 : 책을 홍보하기 위해 우유를 사용

제품 설명과 유사한 많은 상용 제품 판매 정보

일반 영양소, 비영양소, 항영양소가 인체에 미치는 영향 제외 몸

영양성분에 대한 임상연구 부족, 암 사례만 과장

영양클리닉도 성공하지 못하고 있다는 사실을 은폐

가장 지독한 것은 선동하기 위해 종교적 언어를 광범위하게 사용하며 진정한 건강에는 그러한 언어의 사용이 필요하지 않습니다.

Out 이 책 시리즈는 모두 과장된 내용입니다. 더 이상 읽지 마십시오.

Business Hype 지표: 10점, 팬클럽 구축

6. Wang Chenxia의 "Master Your Health"

이것은 한의학 진단에 효과적인 보충제로 손바닥 지문 연구를 그것의 최고점.

장점: 예비 진단 기술을 배우면 임상 영양에 많은 이점이 있습니다

매우 귀중한 아인슈타인의 손자국을 제공합니다.

배우기 쉽고 배우기 쉽습니다 , 초보자에게 적합 학자를 위한 빠른 시작

단점: 표시에 대한 불분명한 설명

감정적 영향에 대한 불명확한 설명, 심지어 영향을 무시함

너무 실용적이고 경험적 연구 , 잊혀진 결핍증에 대한 연구

상업적 과대 광고 지수: 7점

7. Cai Donglian 등의 "실용적인 영양"

이것은 현재 가장 포괄적인 것입니다 영양학 책은 학자들에게는 여전히 어렵지만, 위의 과장된 책들을 살펴본 후에도 여전히 전문적인 책을 읽을 의향이 있다고 믿습니다.

장점: 영양소 관련 임상 연구

식단 관련 임상 연구

우유와 모유의 과학적인 비교

비영양소 관련 내용

질병 및 영양과 관련된 계획 수립

영양사의 직업 및 영양 업무에 대한 세부 사항 포함

세 번 읽는 것이 좋습니다

단점: 있음 영양 결핍에 관한 연구

항영양 결핍에 관한 연구

약과 영양, 영양과 자신, 자신과 약의 관계에 대한 설명이 없습니다

과학 대중화 감소

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상업적 과장 지수: 1점

8. 기타 유사한 영양 도서:

당신 기초영양학, 실용영양학, 임상영양학 등의 책을 읽을 수 있습니다. 제가 쓴 『기본 영양』, 『영양사 개요』, 『영양사 기술』, 『질병 영양』은 초보자를 대상으로 제작된 책이므로 관심이 있으신 분들은 꼭 구매해서 읽어보시길 추천드립니다. 건강한 식습관에 관한 책 3권

1. "영양 성경" 영어, 홀포드

건강 - 단지 평균이 아닙니다

이 책은 가장 좋은 방법입니다. 목표에 - 그 목표는 건강입니다. 그리고 이 목표는 단순히 질병이 없다는 것을 의미하는 것이 아니라, 활력이 넘치는 것을 의미하기도 합니다.

'기능적' 건강이라고도 불리는 활동적인 건강은 세 가지 영역으로 측정할 수 있습니다.

능력 - 신체적, 정신적으로 얼마나 잘 수행하는지

질병 없음 - 질병의 징후나 증상이 없음

장수 - 길고 건강한 수명

건강하다는 느낌은 누구나 깊이 느낄 수 있다고 믿습니다. , 높은 에너지, 마음의 평화, 예리한 사고, 신체 건강을 유지하려는 욕구 및 명확한 인식 : 신체에 적합한 것이 무엇인지, 건강을 향상시킬 것인지를 아는 것, 우리 모두 매 순간 필요한 것 이 건강 상태에는 전염병으로부터 회복하는 능력과 심장병, 암 등의 주요 치명적인 질병으로부터 우리를 보호하는 능력이 포함됩니다. 최고의 삶의 의미, 건강은 고통과 긴장이 없을 뿐만 아니라 삶의 기쁨이자 건강한 몸을 갖고 세상의 많은 기쁨을 경험할 수 있다는 것에 대한 진정한 감사입니다.

2. 『한의학사상』 광시사범대학출판

『한의학사상』은 『열병학개론』으로도 알려져 있다. 저자는 밀교와 무명을 피하기 위해 『열성 및 잡병학』에 대한 연구와 해석을 관심과 결합시키고자 노력하며, 『열성 및 잡병학』에 대한 연구를 넘어선다. 』를 통해 개별 사례의 특성과 학문적 법칙을 결합했다. 이 책은 『한의학사상』이라고 하는데, 이는 시간과 공간을 생각하고, 생명을 생각하고, 건강을 생각한다는 뜻이다. 의학서적이자 전통문화 학술서이자, 시간과 공간, 분야를 초월한 인문학, 사회과학서이기도 하다.

『사기론』 제2장. - 봄의 셋째 달을 머리털이라 하고, 천지가 생기고 만물이 번성하여 밤에 누우고 일찍 일어나 마당을 거니는 동안 머리털이 가늘어진다. 의지가 살아 있고, 살아 있으면 죽이지 않고, 빼앗지 않고 주고, 벌 없이 상을 주니, 이것이 봄 기운의 반응이요, 건강을 유지하는 길... 그러므로 음양의 사계절이 끝이요 시작이니라. 사물의 근본은 이로 말미암아 역병이 생기고 이로 말미암아 큰 병이 생기지 아니하는 것을 성인이 따르고 어리석은 자가 따르느니라. 음양(陰陽)을 따르면 죽고, 따르면 혼란에 빠지고, 성인은 병을 고치지 못한다고 한다. 그러나 이미 질병이 생기기 전에 치료합니다. 질병을 치료하지 않으면 질병이 생기고 질병이 생기기 전에 질병을 치료할 것입니다. 이미 확립된 것은 나중에 치료하는 것과 같다. 우물을 통과해서 싸우고 콘을 던지기에는 너무 늦은 것이다.

3. "류 박사. 말했다: 약에는 세 가지 독이 들어 있다." 유홍장

많다. 만성 질환은 환자 자신에 의해 발생하므로 생활 속의 오해를 극복하려면 7가지 영양 섭취가 필요하다. 그러나 우리는 완전히 할 수는 없다. 심각한 질병을 극복하기 위해서는 식이요법, 물리치료, 심리치료 등을 병행해야 하는데, 약물의 선택성이 없기 때문에 어떤 약물을 사용하더라도 약물로 인한 질병이 발생할 수 있습니다. 약물은 사람의 생존에 필요한 것이 아니기 때문에 중독을 예방하기 위해 약물을 선택하는 방법을 알아야 합니다. 공기, 물, 음식은 질병을 극복하는 데에만 사용됩니다. 이 책에서는 소위 한의학의 보고(寶庫)라고 불리는 것을 짚어볼 것이다. 실제로는 식료품점이에요. 한의학 블랙리스트 분류에 따르면 한약은 급성약, 지독약, 비약약, 피로약, 동등약, 쓸 수 있는 약 등 6가지로 분류된다. 그러므로 우리 각자는 약을 예방해야 합니다. 중독에 관해서는 "위장을 상하게 하는 것을 독이라고 합니다."라는 원칙을 명심해야 합니다. 간, 신장 손상이 발생합니다. 그런 다음 나는 약에 중독되었다고 외쳤습니다.

약은 삼부 독이라는 원칙을 바탕으로 삼부 치료, 칠부 영양, 음식 요법, 약의 신중한 사용에 대한 개념을 거듭 강조해 왔습니다. 질병을 예방하고 치료합니다. 앞으로는 무분별하게 약 복용을 중단하시면 건강과 장수에는 더 이상 문제가 되지 않을 것입니다.

( 젊은 사람이든, 중년이든, 노인이든) 매우 유익하므로 신체적, 정신적 건강을 생각하시는 모든 분들께 추천해 드립니다.

5 . 린광창의 "무독과 가벼움"

2002년 10월 린광창 교수가 집필한 "독이 없고 가벼운" 책이 출간된 이후, 그가 추진한 "건강한 디톡스 식사"는 간편하고 간편한 음식이 많습니다. 지난 2년 동안 대만, 중국 본토, 싱가포르, 말레이시아 등에서 '의학적 상식'이 유행했고, 미국 등 중국 사회에서는 '해독의 회오리바람'이 촉발됐다. 특히 지난해 사스(SARS) 시기에는 현대의학이 이 질병에 대한 정확한 방제 대책을 마련하지 못하던 시절, '무독소, 빛, 빛'이 대중들 사이에서 인기를 끌었다. 치유, 해독, 물 마시기, 면역력 강화, 체력 증진 등 많은 독자들의 입소문을 타고 있습니다. 이제 "무독과 빛"은 공식적으로 50만 부를 넘어 지난 10년 동안 대만 출판 시장에서 가장 많이 팔린 건강서가 되었습니다. 이를 알리기 위해 라디오 프로그램 하차 후 기자간담회를 가졌다. 그녀 자신의 경험은 디톡스 식사를 ​​시작하면서 체중 감량 경험 때문이었다. 동시에 린광창은 자신의 차기작 '린광창의 건강과 해독 레시피'가 내년 2월 타이베이 국제도서전에서 처음 출간될 예정이라고 밝혔다. "무독성, 경량"을 지향합니다. 이러한 활동의 ​​물결은 분명히 건강한 해독에 대한 열풍으로 이어질 것입니다.

6. "손바닥이 건강을 좌우한다" 왕첸샤

손바닥 지문은 작은 것에서도 볼 수 있는 인생의 '제2의 얼굴'이다. 손바닥 안에 감추다.

장문은 어떻게 생성되는가? 14개의 줄무늬와 8개의 비정상적인 선을 통해 질병을 식별하고 건강 관리를 예방하고 유지하는 방법은 무엇입니까?

최초의 사람 왕첸시아 현대 장문 진단 및 치료에서는 "첫 번째 얼굴"과 "두 번째 얼굴"의 결합 관찰을 통해 수십 년간의 연구와 탐구 끝에 일련의 규칙이 요약되어 손바닥 문양 진단이 정확하고 과학적인 진단 방법이 되었습니다. .

특히 칭찬할 만한 점은 저자가 장문 진단 기술을 이용해 현대 과학의 거장 아인슈타인의 손그림에 대한 병리학적 분석을 진행해 세계 의학계에 기적을 일으켰다는 점이다. 저자는 아인슈타인이 생애 동안 간 손상, 위궤양, 빈혈, 위축된 성격, 알츠하이머병, 종양 가족력을 ​​가지고 있었다고 추론한 결과, 이러한 추론이 모두 관련 사실과 일치한다는 사실을 발견했다.

이 책은 왕첸샤의 최신 연구 성과를 모아 독자들이 최단 시간에 질병 자가 진단 기술을 터득할 수 있도록 해준다.

7. "실용적인 영양" Cai Donglian

영양은 생명과 건강의 물질적 기초이며 인간의 생존 및 생명과 밀접한 관련이 있습니다. 전 세계. 장래에 우리나라는 소강사회에 진입할 것이며 영양사 제도를 실시할 것입니다. 영양사제도는 국제표준에 부합하는 조치이며 중국인민의 영양과 건강질을 향상시키기 위한 조직적 보증입니다.

8. "기본 영양" Feng Lei

"기본 영양" 영양은 인간 영양의 규칙과 개선 방법을 연구하는 과학입니다. 소위 인체의 영양 규칙에는 일반적인 생활 조건이나 특수한 환경 요인 및 특수 생리 조건 하에서 일반 성인의 영양 규칙이 포함됩니다. 개선 조치에는 조치의 기초와 효과 평가를 모두 포함하여 순전히 생물학 조치와 사회적 조치가 포함됩니다.

영양이란 식품에 함유된 영양소가 체내에서 소화, 흡수되어 체내에서 대사되어 생리적 기능을 발휘하는 과정을 말합니다. 즉, 인간은 정상적인 생리적, 생화학적, 면역 기능은 물론 성장, 발달, 대사 및 기타 생명 활동을 유지하기 위해 생존하고 살아가기 위해 음식을 섭취해야 합니다. 또한, 일상적인 노동과 운동을 통해 인체가 소비하는 에너지도 음식을 통해 공급되어야 합니다.

인체에 필요한 영양소는 단백질, 지질, 탄수화물, 미네랄, 비타민, 물 등 6가지로 구성됩니다. 각 유형의 영양 케이블은 지방과 지질을 포함한 지질, 지용성 비타민 및 수용성 비타민을 포함한 비타민;

이들 영양소는 각각 고유한 영양 기능을 가지고 있지만 인체의 신진대사에 참여하고 서로 촉진하고 제한하며 인체의 생명 활동에 공동으로 참여하고 촉진하고 조절하는 데 있어서 서로 밀접하게 연관되어 있습니다.

9. He Zhiqian의 "질병의 영양"

이것이 "질병의 영양(2판)"이 추구하는 목표이며 이를 위해 쓰여졌습니다. 이 『질병영양학(제2판)』은 임상실습의 최전선에 있는 의사, 영양사, 영양사들을 위해 집필되었으며, 원리와 원칙으로부터의 문제를 논의하고, 나무보다 숲을 놓치는 것을 방지하기 위한 구체적인 조치를 이론화하는 데 중점을 두고 있습니다. 또한, 유사한 저작물, 특히 임상 전문 서적과의 중복을 피하며, 지면을 절약하기 위해 제가 쓴 "인간 영양" 제3판도 중복하지 않습니다. 질병의 관점에서는 영양소에 대한 대사작용이 명백하게 나타나는 사례에 초점을 맞춰 하나의 사례에서 추론을 이끌어내고 독자 여러분의 이해와 용서를 구합니다.