기분이 우울하거나 우울하거나 화가 나면 어떻게 조정해야 하나요? 좋은 방법 없을까요?

사람은 누구나 우울하고 속상할 때가 있어요. 이때 자신을 통제하고, 다른 사람과의 다툼은 갈등을 악화시키므로 피하십시오. 우선, 나가서 휴식을 취하고, 하이킹, 수영, 피트니스, 공놀이 및 기타 스포츠를 즐길 수 있는 한두 명의 친구를 찾을 수 있습니다. 몸을 바쁘게 움직이고, 아름다운 풍경을 바라보며, 주의를 돌리세요. 몸이 피곤하고 졸리면 아무 생각도 나지 않게 됩니다. 또한, 좋아하는 영화를 보고, 재미있게 만들고, 우스꽝스럽게 웃으며, 아무것도 생각하거나 신경 쓰지 않을 수 있습니다. 자극의 결정적인 순간이 지나면 괜찮을 것입니다. 정리하자면, 기분이 좋지 않거나 짜증이 날 때는 대개 특정 시점에 있기 때문에 의식적인 조정이 매우 중요합니다. 이러한 경향이 있을 때, 그냥 놔두지 마시고, 가능한 한 빨리 문제를 제거하기 위한 개입 조치를 취하시기 바랍니다. 이런 종류의 의식적인 자기 지도는 정말 중요합니다. 우리는 그것을 시도해 볼 수 있습니다.

조용하고 조용히 지내는 것이 가장 좋은 방법이다. 속상하면 아무것도 잘 할 수 없고, 유일한 해결책은 숨어버리는 것이다.

정면으로 맞서지 마세요. 숨고 탈출하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

그냥 지나가길 조용히 기다리세요. 시간이 모든 것을 희석시킬 것입니다.

왜 문제를 해결하는 대신 피해야 합니까? 어떤 것들은 해결할수록 더 문제가 되기 때문입니다.

말씀대로 귀찮으면 찾으러 가세요. 이때 이미 화가 났고, 자극할수록 혼란스러워집니다.

이미 일어난 일이고, 바람이 지나가기만을 기다리시면 됩니다.

차근차근 자신만의 일을 하세요. 고민하지 말고, 신경쓰지 마세요.

괴로운 일이라면 그냥 무시하고 폭풍우가 지나가면 아무 일도 없었다고 생각하세요.

선택적 기억상실일 뿐이니 다시는 언급하지 않겠습니다. 남들이 말하면 자기들은 모른다고, 이해하지 못한다고, 나와는 아무 상관도 없다고 합니다.

우울함, 우울함, 속상함은 우울증의 징후입니다. . . 시간이 짧은 경우. . 그것은 자신의 배움과 성장과 변화, 자신의 지혜 수준 향상을 통해 해결될 수 있습니다. . . 오랫동안 지속되고 진정도 못하고 공부도 할 수 없을 정도로 심하다면 먼저 전문가의 도움을 받아 문제를 해결하는 것이 좋습니다. . . 1: 일반 병원에 가서 고급 정신과 의사(심리학자)를 찾으십시오. 심리 훈련이 주요 초점이며, 약물로 보충하면 문제를 해결할 수 있습니다. . . 2: 공식 심리 상담 서비스에서 도움을 찾으세요. . . 당신을 지도해 줄 수준 높은 심리상담사를 찾으세요. 심리상담사에게 배우면서 자신의 성장과 변화, 지혜를 향상시키면 문제가 완전히 해결될 수 있습니다. . . 삶, 직업, 사랑, 가족, 우정은 모두 사람에게 매우 중요합니다. . . 다만 사람에게 가장 중요한 것은 지능 수준, 학습 태도, 행복한 삶일 뿐입니다.

수도원에 가서 며칠 동안 머물 것을 제안합니다. 아름다운 산과 맑은 물이 있는 낙원의 땅입니다. 스승님과 인생에 대해 자주 이야기하고, 경전을 읽고, 주문을 외우고 일할 수 있습니다. . 새로운 세계를 발견하게 될 것이고, 다시 태어난 듯한 기분을 느끼게 될 것이고, 뒤늦게 알고 싶은 것이 무엇인지 고전 속에 답이 담겨 있다는 것입니다. 환경이 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 개인적인 경험

처음 두 달은 매일 빚이 많은 삶이었습니다. 여러 가지 이유로 외채를 받았지만 도박 빚도 아니고 내가 낭비한 것도 아닙니다! 매일의 스트레스는 나를 우울하게 만든다!

이번달은 많이 좋아져서 천천히 벗어나고 있어요! 해가 뜨고 지는 것은 오직 혼자서만 볼 수 있고, 누구도 도와줄 수 없으며, 오직 혼자서만 견딜 수 있습니다! 평범하게 출퇴근하고 알뜰하게 생활해보세요! 하루는 하루다! 나는 혼자서만 머물면서 정상적으로 아기를 돌볼 수 있습니다! 이제는 이런 생각밖에 들지 않는다. 아무리 사랑해도 살아남아야 한다! 돈은 천천히 벌고, 빚은 천천히 갚으세요! 봄과 가을이 아무리 슬퍼도 소용없어요! 혼자서 막다른 골목에 빠지지 마세요! 너 때문에 세상은 변하지 않아! 변경은 본인만 할 수 있습니다! 그러니 살려고 노력하세요! 괜찮아요! 결국엔 괜찮을 거예요!

가장 좋은 방법은 명상입니다.

우울증은 충족되지 않은 잠재적인 내부 욕구와 잠재적인 무의식적인 내부 활동에 대한 감정적 경험입니다. 우울증은 잠재적으로 낮은 자기 평가를 의미하며, 이는 무의식적으로 자신을 내려다보는 잠재의식적인 활동임을 의미합니다. 속상하다는 것은 마음속에 있는 복잡하고 상충되는 근본적인 생각입니다. 이러한 잠재적인 생각이나 의식활동을 어떻게 처리하는가가 치료의 핵심이며, 이러한 잠재적인 생각과 활동을 제거하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 명상하는 방법? 자신의 생각과 감정에 대해 저항하거나 생각하지 않고, 단지 그 존재를 관찰하면서 스스로 관찰하십시오.

안녕하세요

성인이 되어도 감정을 통제할 수 있는 방법은 많습니다.

1. 예를 들어, 스스로에게 감정을 표현해 보세요. 안심 하루 쉬고 경치를 즐길 수 있는 곳을 찾으세요.

2. 이때 사람의 부정적인 감정은 실제로 다른 사람에게 상처를 줄 수 있으므로, 그래도 자신의 부정적인 감정이 다른 사람에게 영향을 미치지 않도록 주의해야 합니다.

3. 개인적으로는 아직 속이 안 좋을 때 배불리 먹을 때까지 먹는 걸 좋아하고, 그다음엔 다른 생각이 안 나고 활동을 하기도 해요. 그리고 땀을 흘리고 나면 기분이 좋아집니다. 이 방법이 더 건강해요.

개인적인 의견이지만 도움이 되었으면 좋겠습니다.

구체적인 문제에 대한 구체적인 분석과 올바른 지식, 사고모델의 적용이 문제를 해결할 수 있다. 어떤 문제를 해결할 수 있는 지식이 있습니까?

한약으로만 치료할 수 있습니다.

방을 청소하고, 옷장을 정리하고, 주방을 닦고, 방 구석구석을 깨끗이 청소해 보세요.

청소라는 과정은 외부의 쓰레기만 치우는 것이 아니라 마음속의 온갖 우울함과 불행을 없애는 과정이기도 하다. 마음은 방과 같아서 청소하는 동안에는 쓰레기도 생기기 마련이다. 그 과정에서 당신은 당신의 마음이 점점 더 맑아지는 것을 천천히 발견하게 될 것입니다.

너무 게으르지 마세요.