구기자를 잘못 먹으면 몸에 매우 해로울 수 있으므로 이렇게 먹는 것이 효과적입니다.

구기자라고 하면, 간과 신장에 영양을 공급하고, 정력을 좋게 하며, 시력을 좋게 하며, 몸에 많은 효능이 있어 정말 많은 노년층 친구들이 가장 좋아하는 과일입니다. 하지만 그거 알아요? 모든 것에는 양면이 있습니다. 구기자나무도 좋지만, 금기사항도 많습니다. 오늘은 구기자 맛있게 먹는 방법과 그에 따른 부작용을 소개해드릴게요~ 꼭 적어보세요~

1. 구기자 부작용

구기자 효능은 좋지만 영양과 치료 효과가 있지만 모든 사람에게 적합하지는 않습니다.

몸을 따뜻하게 해주는 효과가 강하기 때문에 혈압이 높거나, 성격이 너무 급한 사람, 평일에 고기를 많이 먹어 얼굴이 붉어지는 사람에게 적합하다. 감기나 열이 나거나 몸에 염증이 있거나 설사를 하는 경우에는 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

한 번에 너무 많은 구기자를 섭취하면 다음과 같은 위험이 있습니다:

1. 불면증과 몽환을 유발합니다

구기자를 다량 섭취하면 혈액에 영향을 미칩니다 산소 공급 기능이 영향을 받아 뇌의 정상적인 활동에 쉽게 영향을 줄 수 있습니다.

특히 구기자를 물에 담가서 잠들기 전 마시는 것을 좋아하는 분들은 불면증과 몽환이 생기기 쉽습니다. 또한, 구기자(Wolfberry)는 따뜻한 음식입니다. 과도하게 섭취하면 쉽게 내부 열을 발생시켜 사람들을 불안하게 만들고 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 체내 열을 발생시킨다

구기자는 물에 담가서 다량의 구기자를 오랫동안 마시면 쉽게 몸에 열이 발생하게 됩니다. , 심지어 어떤 사람들은 코피를 흘리는 현상을 겪을 수도 있습니다.

3. 화를 잘 낸다

위에서 언급했듯이 구기자는 화를 내기 쉽습니다. 나쁜 성격과 쉬운 분노.

4. 위장 불편을 유발합니다

비장과 위장이 약한 사람은 너무 많이 먹으면 복통, 설사 등 신체적 불편함을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 더욱이 따뜻한 구기자를 너무 많이 먹으면 위에 부담이 가중되어 위장 소화에도 영향을 미치게 됩니다.

5. 감기 악화

감기에 걸렸을 때 물에 담가 구기자를 마시면 쉽게 체내 내부 화재가 증가하여 심한 고열, 심한 기침 등

2. 모든 사람이 구기자를 먹을 수 있는 것은 아니며 금기 사항도 있습니다

1. 음허증이 있는 사람은 구기자를 먹으면 화를 내기 쉽습니다

, 음허 체질이 있는 사람은 구기자 복용량에 주의해야 합니다. 구기자는 성질이 달콤하고 순하기 때문에 과도하게 사용하면 내부 발열이 발생할 수 있습니다. 특히 생으로 먹을 경우에는 복용량을 줄여야 합니다.

2. 과도하게 섭취하면 많은 문제가 발생합니다

울프베리는 체질이 약하고 저항력이 약한 사람에게 적합하지만, 효과적인 결과를 얻으려면 매일 조금씩 먹어야 한다고 고집해야 합니다. Wolfberry에는 베타인, 아미노산, 카로틴, 비타민 B1, B2, C, 칼슘, 인, 철 및 기타 성분이 포함되어 있습니다. 인체 건강에 도움이 되지만, 복용량에 주의해야 합니다. 구기자 열매를 과도하게 섭취하면 내부 발열, 코피, 심지어 눈이 붉어지고 부어 오르고 불편한 증상을 겪을 수 있습니다.

3. 구기자 섭취 시 금기 사항에 주의하세요

구기자에는 영양 및 치료 효과가 좋지만 모든 사람이 복용하기에 적합한 것은 아닙니다.

몸을 따뜻하게 하는 효과가 강하므로 감기, 발열, 염증, 설사 등의 증상이 있는 경우에는 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

구기자는 따뜻하며 몸에 강한 효과를 줍니다. 혈압이 높거나 너무 인내심이 부족한 경우에는 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

3. 구기자 먹는 가장 좋은 방법

텔레비전, 컴퓨터, 휴대폰 등 전자제품은 눈을 피로하게 하고 시력을 저하시킵니다. 따라서 많은 사람들이 구기자를 물에 담그거나 국을 끓이는 것을 좋아하는데, 사실 이 방법은 이상적인 방법이 아니며, 눈을 보호하고 시력을 향상시키는 효과를 최대한 얻으려면 구기자를 잘게 씹어 먹는 것이 올바른 방법입니다.

원리:

1. 구기자의 눈 보호 효과는 함유된 제아잔틴에 따라 달라집니다. 하지만 제아잔틴은 물에 녹지 않기 때문에 단순히 물에 담그거나 국물을 끓이는 것만으로는 완전히 방출될 수 없습니다.

2. 우리는 보통 뜨거운 물에 담가두는데, 구기자에 들어 있는 비타민 중 일부는 고온에 노출되면 파괴됩니다. 동시에, 오랫동안 담가두는 것은 변성을 일으키고 약의 효능을 감소시킵니다.

3. 더욱 안타까운 점은 구기자를 물에 담갔다가 버리는 습관이 많은 분들이 많다는 점입니다. 이는 영양성분을 쓰레기통에 버리는 행위인데, 이는 정말 낭비입니다.

구기자를 손질한 후 별도의 가공 없이 바로 씹어 드시면 영양분을 더욱 충분히 흡수하실 수 있습니다. 구기자 섭취에 가장 적합한 사람은 체질이 약하고 면역력이 약한 사람입니다.

게다가 결과를 얻으려면 오랫동안 지속하고 매일 조금씩 먹어야합니다.

4. 구기자 2가지 치료 효과

1. 구기자 및 국화차

구기자 10g과 국화 10g.

함께 컵에 넣고 끓는 물에 5분간 우려낸 뒤 마신다.

효능: 간을 진정시키고 양기를 억제하며 간을 맑게 하고 시력을 좋게 합니다.

장기간의 피로로 인해 눈이 피로하고 늦게까지 깨어있는 분들에게 적합합니다.

2. 구기자, 용안, 계란 수프

계란 1개, 구기자 10g, 용안고기 10g, 흑설탕 적당량.

구기자와 용안 고기를 씻어서 솥에 함께 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓인 후 약한 불로 10~15분간 끓인다. 계란을 저어 구기자 및 용안 수프에 적당량의 설탕을 넣고 드세요.

효능: 신장과 기를 튼튼하게 하고 음과 혈액에 영양을 공급합니다.

허약함과 여윈, 불면증, 건망증, 두근거림, 가슴 두근거림, 허리와 무릎의 아픔, 현기증, 피로와 기침, 조로, 빈혈 등의 질병에 효과가 있다.

그래서 구기자도 좋지만 너무 많이 먹으면 몸에 해롭다는 점을 감안해 구기자 섭취 시에는 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도 각자의 상황에 맞춰 결정해야 한다. 또한 건강하면 충분합니다.