제17대 카르마파: 졸음을 극복하는 방법

스승님: 제17회 카르마파 카르마파 시간: 2006/01/07 위치: 인도 보드가야 참고: 이 기사는 카르마파의 제23회 카규 그랑프리에 관한 것입니다. 푸자에서 주어진 가르침을 위해 기도하십시오. 우리 몸은 네 가지 요소로 구성되어 있습니다. 토양의 질이 강해지면 무기력 현상이 나타납니다. 음식을 너무 많이 섭취하거나 영양 함량이 너무 높은 음식도 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한 악마의 장애물도 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음을 극복하기 위해 과거의 스승들은 세 가지 가르침을 주었습니다. 첫 번째 가르침은 자고 싶어도 견딜 수 없을 때 잠에 드는 것이 어떤 의미가 있는지 관찰해야 한다는 것입니다. 물론 일반적인 수면은 건강을 위한 것이지만, 과도한 수면은 아무런 유익이 없습니다. 예를 들어, 숙제를 할 때, 법을 들을 때, 명상을 할 때 잠들고 싶을 때 이런 생각을 하시나요? 아직도 손상되었나요? 아니면 이것이 계속된다면 결과는 어떻게 될까요? 곰곰이 생각해 보면 과도한 수면은 게으름을 유발할 뿐 아무런 유익도 주지 못한다는 사실을 이해할 수 있을 것이다. 두 번째 교수가 교대로 진행해야 합니다. 어떻게 교환하나요? 예를 들어, 졸릴 수밖에 없을 때는 기분을 좋게 하거나 일어나서 산책을 하는 것도 좋습니다. 그런데 법회 중에 일어나서 걷는 것은 불편합니다. 그러면 많은 사람들이 법문을 듣고 참선할 때에는 어떻게 해야 합니까? 몸을 조금 움직이거나 똑바로 앉을 수도 있습니다. 또한, 마스터들은 잠을 극복하기 위해서는 "바!"(장애물 제거 주문의 일종) 소리를 크게 내는 것이 도움이 된다고 언급했습니다. 왜냐하면 우리가 자고 싶을 때 눈은 아래를 내려다보기 때문에 이때 위를 올려다보는 것이 정말 도움이 됩니다. 세 번째 교수는 반선(反禪)을 실천하는 것입니다. 안티젠(Anti-Zen)이란 무엇입니까? 어쩔 수 없이 계속 자고 싶다면 3~4일 연속으로 먹거나 마시지 않고 잠을 자면 됩니다. 이때 당신은 자신의 잠에 대해 이렇게 말합니다. "좋아, 내가 연습할 때 계속 방해를 했으니 오늘 와주길 바란다. 나는 자고 있었다. 잠을 못 잔다면 나는 인간이 아니다. 감히 오지 않는다면 그는 좋은 사람이 아니다!" 만약 네가 한 번에 충분히 자려고 마음먹었다가 마침내 잠이 오지 않을 때, 너는 반대로 생각하게 될 것이다. 내가 너를 환영할 때 너는 감히 오지 마세요. 이제부터는 내 연습을 방해하지 마세요. 나는 진심으로 연습하고 싶습니다. 수행하려는 확고한 의지를 가지면 수면을 극복할 수 있습니다. 그러나 이 방법은 개인이 수행할 때만 사용할 수 있으며 법회에서는 사용할 수 없습니다. 어쩌면 당신은 선한 마음으로 법회에 올 수도 있습니다. 잠을 자면서 경전을 외우더라도 선행을 하고 있을 수도 있습니다. 그러나 우리가 일반적으로 잠을 잘 때 그것이 좋은 것인지 나쁜 것인지는 잠들기 전의 동기에 따라 판단됩니다. 대체로 법회 장소에서 잠을 자는 것은 매우 보기 흉할 것입니다.