매일 네슬레 커피(실키라떼) 한 잔은 몸에 해롭나요?

일반적인 복통이나 설사처럼 약간의 몸에 이상이 있을 수도 있으니 걱정하지 마시고 편안하게 지내세요.

성분표를 보니 주성분은 물, 분유(말 그대로 비유제품 크리머가 아니어야 함), 즉석 설탕, 첨가물이라고 대략적으로 추정해 보니 한 병이 나왔습니다. 약 21g의 설탕이 들어 있습니다.

다른 브랜드의 음료에 비해 설탕의 양은 적지만, 사실 그래도 좀 과한 편이다. 두 가지 소소한 제안은 라떼 맛을 정말 좋아한다면 그냥 네슬레를 사는 것을 추천한다. 인스턴트 블랙 커피.

네슬레 전지분유, 백설탕 한 스푼(계량스푼)(약 12g). 인스턴트 커피가루 1테이블스푼(약 5~6g), 분유 4테이블스푼(약 30g이면 우유 200~240ml 한 컵을 끓일 수 있으니 기호에 맞게 첨가하세요).

총 물의 양은 300ml 정도입니다. (귀하의 병은 270ml 병인 것 같습니다.) 너무 강하다고 느끼면 원하는 만큼 물을 더 추가할 수 있습니다. 무가당 코코아 가루를 첨가해도 완성된 제품은 모카 커피가 됩니다.

이렇게 내린 커피와 우유는 풍미가 풍부하고 너무 달지 않아 뜨겁게 마시거나 얼음과 함께 마셔도 맛있다. 총 칼로리는 200칼로리 정도다. 백설탕의 열량은 약 50칼로리이며, 우유 단백질 8g과 카페인 약 150mg을 함유하고 있습니다.

커피에 포함된 유해물질을 이야기하면 현재 많은 논란이 되고 있는 것이 카페인이지만, 카페인의 유해성은 마시는 만큼 일일 섭취량에 따라 더 많이 좌우됩니다. 설탕과 분유의 비율.

여기서 해로움은 카페인을 넘어야합니다. 또 다른 제안: 커피를 정말 좋아한다면 매달린 귀 커피를 마시고 점차 스페셜티 커피에 빠져보세요.