정다연의 빨간모자는 얼마나 많은 칼로리를 소비하나요?

안녕하세요, 정다연의 체중 감량 댄스는 1회에 약 40분 정도 소요됩니다. 몸무게 60kg인 사람이 정다연의 체중 감량 댄스를 추는 동안 약 240~300칼로리를 소모하게 됩니다.

이론적으로 정상적인 식단을 기준으로 정다연의 다이어트 댄스를 매일 출 수 있다면 한 달에 약 1kg의 지방을 감량할 수 있는데, 이는 체중에 반영돼 약 1-2kg.

식단 조절과 동시에 댄스 1일 2회 등 운동 시간을 늘리면 체중 감량이 더 빨라진다. 이상적인 체중 감량 운동입니다.