커피를 마시는 것 외에 졸음에서 깨어나는 데 도움이 되는 다른 방법은 무엇인가요?

1. 주먹을 꽉 쥐고 목 중앙의 두개골 가까이에 대고 머리를 뒤로 젖히십시오. 머리를 지탱하는 주먹의 힘이 피로를 풀어주는 이완감이 있습니다.

2. 피로를 풀어주는 손가락 두드리기

1. 어지러울 때는 손가락 끝으로 머리를 가볍게 두드리는 것도 기분전환에 좋은 방법입니다. 먼저 정수리 부분을 두드린 후, 뒷머리를 두 부분으로 나누어 가볍게 조심스럽게 두드려 줍니다. 이에 대한 특별한 기술은 없지만 힘은 약해야 합니다. 그렇지 않으면 점점 더 어지러워질 것입니다.

2. 흉선의 황금색 삼각형을 목 아래부터 유두까지 끌어당기면 이 부위를 손가락으로 두드려서 가슴의 답답함을 완화하고 가슴을 매끄럽고 활력있게 만들 수 있습니다.

3. 목을 편안하게 해주는 핫스톤 마사지. 따뜻하고 부드러운 스톤을 선택하세요. 스톤의 열이 따뜻하도록 한쪽 면이 뜨거운 물에 담가두는 것이 가장 좋습니다. 어깨를 따라 스톤을 배치하면 네크라인이 천천히 미끄러지면서 열이 어깨와 목까지 전달되어 따뜻함과 편안함을 선사하고 피로를 말끔히 풀어줍니다.

4. 에센셜 오일의 향을 맡아보면 기분이 상쾌해집니다. 에센셜 오일의 효능은 스트레스 해소와 뇌 자극입니다. 탁한 공기는 어지러움을 주고 생각이 흐릿하기 때문에 레몬그라스나 시원한 향이 나는 녹나무나 로즈마리 등의 잎에서 추출한 에센셜 오일을 선택하여 주변 공기를 상쾌하게 하는 것이 좋습니다.

또한 레몬과 자몽은 업무 효율을 50% 이상 향상시킬 수 있으며, 레몬, 버베나, 시트러스, 자몽 등의 향은 사람을 생기 넘치게 만들고 더욱 강한 청량감을 선사할 수 있다.