일광욕의 장점과 단점은 무엇인가요?

자외선은 가시광선보다 파장이 짧은 빛의 일종으로 파장에 따라 세 가지로 나눌 수 있습니다.

빛: 단기적인 영향으로 피부가 붉어질 수 있습니다. , 태닝, 광과민성 장기간 반응으로 인해 주름, 기미, 피부 노화가 발생합니다.

B 라이트: 단기적인 영향은 발적, 태닝, 일광화상입니다. 장기적인 영향은 주름, 검은 반점 및 피부암입니다.

C 빛: 오존층은 표면에 도달하지 못하기 때문에 단기적으로는 눈에 띄지 않지만 장기적으로는 피부암을 유발할 수 있습니다.

우리는 B 광선이 일광 화상을 일으킬 가능성이 가장 높다는 것을 분명히 이해할 수 있습니다. 즉, 즐거운 마음으로 해변에 갔을 때 붉어지고 통증이 생기고 심지어 피부가 벗겨지는 경우에도 마찬가지입니다. 자외선 B 광선. 빛의 단기 효과. '실내 자외선 태닝법'은 '행운을 구하고 액막이'하는 원리를 이용해 자외선 B광을 피하고 자외선 A광만을 사용함으로써 걱정 없이 단시간에 태닝 효과를 얻을 수 있다. 햇볕에 탐. 즉, UVA 라이트 튜브가 많이 장착된 기계에서는 점차 어두워지는 목적을 달성하기 위해 노출 시간이 점차 증가합니다. 물론 '검은색'과 '아름답다'가 동일시될 수 있는지 여부는 의견의 문제이다.

건강 교육에서는 건강을 유지하고 비타민 D를 충분히 섭취하려면 햇빛에 더 많이 노출되어야 한다고 종종 말합니다. 이 개념은 실제로 절반만 맞습니다. 연구에 따르면 영유아를 제외하고 우리 몸의 비타민 D 생성 요구를 충족하려면 매일 약간의 햇빛만 필요합니다. 소용녀처럼 1년 내내 고분에 숨어있지 않는 이상 비타민D가 부족하기는 쉽지 않습니다.

이러한 몇 가지 장점을 제외하면 자외선은 거의 모두 우리 인체에 해롭다. 주름, 기미, 피부 노화, 피부암은 모두 자외선이 우리 피부에 미치는 장기적인 영향입니다. 이러한 장기적인 영향은 한 순간에 나타나는 것이 아니라 시간이 지나면서 축적되어 피부에 "돌이킬 수 없는" 손상을 입힙니다. 원래의 피부색이 하얗을수록 멜라닌이 적고 자외선에 대한 저항력이 약해지며 '돌이킬 수 없는' 손상이 더 빨리 축적됩니다.

이 때문에 서방 정부는 오랫동안 '과도한 햇빛 노출은 건강에 해롭다'는 개념을 적극적으로 홍보해왔고, 미국 식품의약국(FDA)에서는 '실내 자외선 조사 방식'만 사용할 수 있다는 규정을 적극적으로 마련하고 있다. 특정 피부 질환 치료용. 물론 우리 동양인들은 피부색이 짙기 때문에 '돌이킬 수 없는' 손상이 더 천천히 쌓이기 때문에 크게 신경쓰지 않습니다. 하지만 주름, 잡티, 피부 노화가 나타날 즈음에는 이미 늦습니다! 그러므로 '검은 미인'이 되고자 하는 모든 분들에게 자외선 A 빛의 장기간 누적 효과에 주의하시기 바랍니다. 꼭 '흑조'를 잡아야 한다면 기상청의 일일 자외선 지수 예측에 따라 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마세요. 그렇지 않으면 앞으로 주름, 잡티, 피부 노화를 해결하기 어려울 것입니다.