육상경기에서 부정출발로 여러 차례 페널티를 받았습니다.

육상 경기를 한 번 시작하면 퇴장당합니다.

달리기 종목에는 단거리 달리기, 중거리 달리기, 마라톤 등이 있습니다. 달리기 경기에서는 경기 시작이 선언된 후 모든 선수가 출발선으로 돌아와 준비를 하고 심판이 다시 출발하라는 명령을 내릴 때까지 기다려야 합니다. 선수가 공을 뛰어넘으면 파울이 되며 1회 퇴장을 당하게 됩니다.

스포츠 용어인 프론트 스타트는 먼저 시작한다는 뜻이다. 2009년에 IAAF는 부정 출발에 대한 무관용 규칙을 공식적으로 발표했습니다. IAAF는 장기적인 과학적 통계와 여러 데이터 증명을 통해 마침내 2010년 1월 1일 0.1초를 출발 반응 표준으로 사용하기로 결정했습니다. 즉, 시작 반응 시간이 0.1초 미만이면 잘못된 시작으로 간주됩니다. 0.099초라도 1밀리초만 빠르더라도 여전히 잘못된 시작입니다.

달리기 대회 시 주의사항

1. 대회 전 준비운동: 달리기 중 인대 부상이나 발목 염좌를 방지하기 위해 대회 전 충분한 준비운동이 필요합니다.

2. 리듬 유지: 런닝 게임은 처음부터 힘을 다해 뛰지 말고 점차 속도를 높여 게임의 리듬에 적응해야 합니다.

3. 호흡 협응: 달리기 대회 중에는 호흡 협응에 주의를 기울이고 호흡 곤란과 피로를 피하기 위해 복식 호흡을 사용해야 합니다.

4. 멘탈 조정: 경기를 진행하는 동안 침착함을 유지하고 관중이나 상대의 영향을 받지 않으며 자신의 경기에 집중해야 합니다.

5. 마무리 스프린트: 달리기 대회에서는 최고의 결과를 얻기 위해 결승선에 도달하기 전에 온 힘을 다해 스프린트해야 합니다.

6. 경기 후 휴식: 달리기 경기 후에는 근육 회복을 돕고 근육통과 피로를 방지하기 위해 휴식 운동을 해야 합니다.