남성의 건강한 성생활을 유지하는 방법

남성의 성행위는 전적으로 나이 때문만은 아니며 주로 남성의 평소 식습관이나 나쁜 생활습관과 관련이 있다. 그렇다면 남성들은 어떻게 건강한 성생활을 유지할 수 있을까요?

1. 남성에게는 아연이 함유된 건강 간식이 필요합니다.

간식은 여성들만의 전유물도 아니고, 건강에 해로운 음식의 대명사도 아니다. 남성들은 흰 참외씨, 땅콩, 호박씨, 아몬드 등 아연을 보충하는 견과류 등 건강에 좋은 간식을 적절히 섭취하는 것이 좋다고 주장할 만하다. 아연이 풍부하여 남성 전립선의 감염 저항 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 사과에는 비타민C와 기타 영양소가 다량 함유되어 있고, 아연 함량도 높기 때문에 '사과 요법' 역시 만성 전립선염을 치료하는 탁월한 방법이 되었습니다.

2. “낙타 사람들”에게 물을 더 많이 마시도록 촉구하십시오.

건강을 유지하는 지혜는 물을 많이 마시고, 마실 수 있는 것에 있는데, 남자들은 그렇지 않아요! 바쁘거나 기억력이 좋지 않습니다. 실제로 전립선염, 만성신장염 등 많은 남성질환은 수분 섭취 부족과 관련이 있다. 매일 6~8잔의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 매일 아침 일어나기 전 따뜻한 물 한 잔, 식사 사이에는 생수 한 잔을 준비해주세요. 직장에서 바쁠 때 그에게 상기시키기 위해 문자 메시지를 보내는 것을 잊지 마십시오.

3. 남성 신체검사를 하도록 감독하세요.

그의 건강관리는 가족의 재산관리보다 금전적인 문제가 더 중요하다. 30세부터는 아무리 바빠도 매년 의사의 진료를 받아야 합니다. 물론 그를 위한 '전용 신체검사 패키지'를 만들어야 한다. 신체검사 전, 그의 부모가 당뇨병, 고혈압, 암 등의 병력이 있는지 의사와 대화를 나눌 수 있습니다. 또한 의사에게 업무 성격, 식습관, 최근 불편함 등을 고려하여 가장 귀중한 신체검사를 해달라고 요청했습니다.

4. 안드로겐 결핍을 조심하세요.

여성들은 에스트로겐 보호를 위해 최선을 다하고, 남성들의 안드로겐 보호도 최우선! 북경대학교 남성학 센터의 조사에 따르면 40세 이상의 남성 중 절반이 안드로겐 결핍증을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 안드로겐이 부족하면 쉽게 성기능 장애, 우울증, 신체적 쇠퇴, 심혈관 질환에 취약해집니다. 남성의 테스토스테론은 30세 이후 매년 1~2%씩 감소하지만 흡연, 음주, 체중 증가, 밤샘, 스트레스 등 잘못된 생활습관이 주범이다.

5. 베개 옆에서 코고는 소리를 무시하지 마세요.

연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡 증후군 환자는 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 밤에 자다가 10초 이상 호흡이 멈추면 무호흡증으로 간주됩니다. 전형적인 증상은 큰 코골이입니다.