Amway 단백질 파우더에는 부작용이 있나요? Amway 단백질 파우더를 먹으면 건강에 해로울까요?

암웨이 단백질 파우더는 인체에 ​​유익한 영양제인데, 암웨이 단백질 파우더도 인체에 부작용이 있나요? 일부 특정 집단의 사람들은 단백질을 너무 많이 보충하면 부작용이 나타날 수도 있나요? 가루. Amway 단백질 파우더의 부작용은 주로 과도한 단백질 보충이 인간의 신장과 뼈에 미치는 부담을 말합니다.

과도한 단백질은 신장에 해를 끼칠 수 있습니다.

신장이 건강하고 단백질을 너무 많이 섭취하지 않으면 단백질 분해가 신장에 무리가 됩니다. 질문 없어요. 그러나 미국 과학자들이 42~68세 여성 1,624명을 대상으로 신장 기능을 분석한 결과, 응답자의 1/3이 만족스러운 상태가 아닌 것으로 나타났다. 상대적으로 신장 기능이 건강한 여성의 경우 고단백 식사가 신장에 해롭지 않기 때문입니다. Amway 단백질 파우더 보충으로 인한 부작용은 당연히 존재하지 않습니다. 그러나 이미 신장 문제가 있는 사람들의 경우, 고단백 식사, 특히 동물성 단백질이 많이 함유된 식사는 신장에 새로운 손상을 일으킬 것입니다. 암웨이 단백질분말의 부작용에 대해서는 먼저 신체의 신장이 완전히 건강한 상태인지를 고려해야 한다고 볼 수 있습니다. 신장 기능이 원래 별로 좋지 않은 경우에는 신체의 조절에 주의를 기울여야 합니다. 일일 단백질 섭취량. 단백질을 너무 많이 첨가하지 마세요.

고단백 식사는 뼈 손실 위험을 증가시킬 수 있습니다.

단백질은 산성이므로 혈액 내 단백질 농도가 너무 높으면 중화해야 합니다. 최근 간호사 건강 조사에 따르면 하루에 95g의 단백질을 섭취한 여성은 하루 68g을 섭취한 여성보다 팔뚝 골절 발생률이 22배 더 높은 것으로 나타났습니다.

일리노이주 시카고대학교의 연구에 따르면 6주간 저탄수화물, 고단백 식단을 섭취하면 신장에 상당한 산 대사 부담이 가해지고 결석 형성 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 칼슘 균형 수준이 감소하고 뼈 손실 위험이 증가합니다. 10명의 건강한 성인을 대상으로 6주 동안 저탄수화물, 고단백 식단을 실시한 연구에서 자원봉사자들은 주당 평균 9파운드, 즉 거의 1.5파운드를 감량했습니다. 그러나 동시에 이러한 성인들이 자신의 지방을 에너지로 사용하면 케톤 복합체도 다량 생성되어 혈액의 산성도가 높아집니다. 실험 기간 동안 피험자의 칼슘 섭취량은 약간 감소했지만 소변 내 칼슘 수치는 급격히 증가했습니다. 신장 결석 형성을 억제하는 화합물인 소변 내 구연산염의 양이 감소했습니다. 이는 신체 건강에 매우 해 롭습니다. 본 연구에서는 뼈의 질이 영향을 받는지 여부를 명확하게 결론 내릴 수는 없지만, 연구 결과에 따르면 그러한 식이요법을 장기간 지속할 경우 뼈 손실의 위험이 증가할 수 있습니다. Amway 단백질 파우더를 과량 섭취하고, 고단백 식단을 유지하는 경우 장기간 Amway 단백질 파우더의 부작용이 발생할 수 있음을 알 수 있습니다.

단백질이 근육을 만드는 데 도움이 된다는 주장에 대한 합리적인 견해

많은 사람들은 단백질을 더 많이 보충해야 근육이 강화될 수 있다고 믿고 있습니다. 미국 올림픽 게임의 영양 컨설턴트이자 스탤론의 전 영양사였던 마이클 콜건 박사는 이것이 사람들 사이의 오해라고 믿습니다. 그는 힘든 훈련을 하면 연간 얻을 수 있는 최대 근육량은 3.6kg을 넘지 못한다고 지적했다. 즉, 훈련을 통해 일주일에 약 70g의 근육만 얻을 수 있으며 이는 하루에 약 9.5g의 근육 증가에 해당합니다. 근육의 22%만이 단백질이므로 매일 2.8g(1/4 티스푼에 해당)의 단백질을 섭취하면 근육의 최대 요구량을 충족할 수 있습니다. 따라서 암웨이 단백질 파우더를 다량으로 보충하여 빠른 근육 성장을 이루는 것은 바람직하지 않습니다. 이러한 무리한 단백질 보충은 암웨이 단백질 파우더의 부작용만을 낳을 뿐입니다. 불필요한 단백질을 대량으로 섭취하기보다는 최적의 영양 원칙을 준수하여 식사에서 단백질을 최대한 활용하는 것이 좋습니다.

결론적으로 신장에 문제가 있거나 장기간 고단백 식단을 섭취하는 경우 암웨이 단백질 파우더를 과다하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러므로 건강보조식품으로서의 암웨이 단백질 파우더의 역할을 합리적으로 보아야 하며, 암웨이 단백질 파우더의 부작용도 올바르게 이해해야 합니다. 합리적인 식단을 통해 Amway 단백질 파우더는 건강에 가장 효과적인 역할을 할 수 있습니다.