암벽등반 기술 및 주의사항

암벽등반 기술 및 주의사항은 다음과 같습니다.

암벽등반 시 몸의 끝부분이 주로 암벽에 닿기 때문에 강인함과 유연성, 섬세함이 요구됩니다. 몸 끝부분의 조절력이 상대적으로 높기 때문에 암벽등반 시에는 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎 등 큰 관절의 스트레칭 등 일반적인 준비 활동을 바탕으로 작은 준비운동에 각별히 주의해야 합니다. 손가락, 손목, 팔꿈치 관절, 발목 관절과 같은 말단 관절. 일반적으로 손가락을 모아 누르기, 손바닥을 마주보며 부처님께 경배하기, 돌진 후 다리를 누르기 등의 운동이 있습니다.

보호 지점의 위치에 따라 상위 보호와 하위 보호로 구분되는데, 여기서는 상위 보호 방식만 소개한다. 상부 보호 방법은 등반 경로의 상단에 보호 지점을 설정하는 것입니다. 훈련 및 초보자 등반에 적합한 보호 방법입니다. 현재 널리 사용되는 몇 가지 작동 방법이 있지만 그 중 더 안전하고 일반적으로 사용되는 작동 방법은 일반적으로 5단계 방법으로 알려진 프랑스 보호 방법입니다.

1. 특정 작업 단계: 5단계가 하나의 사이클을 구성합니다(예: 오른손). (1) 왼손 손바닥은 위로, 오른손 손바닥은 아래로 각각 메인 로프를 잡고 왼손으로 로프를 아래로 당기면서 오른손으로 로프를 위로 당깁니다. (2) 오른손으로 로프를 잡고 가슴에서부터 오른쪽 허벅지 바깥쪽으로 연주합니다. (3) 왼손을 오른손 위로 움직여 손바닥이 아래를 향하도록 로프를 잡습니다. (4) 오른손을 왼손 위로 움직입니다. (5) 첫 번째 단계로 돌아갑니다.

2. 참고: (1) 하강기를 통과하는 로프를 항상 한 손으로 잡아야 합니다. (2) 로프를 놓을 때 양손의 조화가 필요합니다. (3) 로프를 내려놓을 때에는 천천히 균일하게 내려놓는다.