밤에 불을 끈 후 휴대전화를 사용하면 어떤 위험이 있나요?

1. 눈 손상. 어두운 곳에서 볼 때 휴대폰의 빛이 매우 약하더라도 상대적으로 강한 빛이 부족하면 눈이 이 큰 차이에 적응하지 못하여 쉽게 시력을 잃거나 실명할 수 있습니다.

2. 관절 부상. 많은 사람들이 편안함을 위해 침대에 누워 잘못된 자세로 장시간 휴대폰을 바라보고 있는데, 이는 관절에 충혈을 일으키고 쉽게 관절을 손상시킬 수 있습니다.

3. 잠들기가 어렵다. 뇌는 잠자리에 들기 전 이미 휴식 준비 상태에 들어갔는데, 휴대폰을 가지고 노는 것은 의식을 이용해 뇌를 수면 상태에서 흥분 상태로 강제로 변화시키기 때문에 휴대폰을 내려놓은 후에는 잠들기가 어렵다.

4. 정신에 영향을 줍니다. 빛이 없는 환경에서는 시신경이 더 흥분하고 더 많이 소비하게 되어 다음날 아침 시력이 흐려지고 사고력이 저하됩니다.

5. 휴대폰을 손상시키세요. 장시간 사용 후 휴대폰은 하룻밤 정도의 유지 관리 기간이 필요합니다. 계속해서 집중적으로 사용할 경우 휴대폰의 수명이 단축됩니다.

6. . 밤에 불을 끈 상태에서 휴대폰을 가지고 놀면 휴대폰에서 나오는 빛이 피부에 직접적으로 자극을 주고 방사선량을 증가시키며 피부질환을 일으키기도 합니다. 휴대폰으로 인한 게임을 자주 한다.

추가 정보:

눈을 보호하고 근시를 예방하는 방법:

1. 충분한 빛

빛이 충분해야 합니다. 편안함(빛이 너무 밝아야 함) 약하고 글꼴이 선명하게 보이지 않으며 더 많이 읽을수록 근시가 됩니다.

2. 반사를 피해야 합니다.

책상에는 반사를 줄이고 눈의 손상을 줄이는 것이 목적인 측면 조명 장치가 있어야 합니다.

3. 너무 오랫동안 책을 읽지 마세요.

숙제를 하거나 TV를 볼 때에도 너무 오랫동안 책을 읽지 않는 것이 좋습니다.

4. 바른 자세로 앉기

몸을 굽히거나 너무 가까이 서거나 누워서 숙제를 하면 모양체근에 과도한 긴장이 생기기 쉬우며, 피로를 유발할 수 있습니다. 근시로 이어질 수 있습니다.

5. 독서거리는 적당해야 한다

책과 눈 사이의 거리는 30cm가 표준이고, 테이블과 의자의 높이도 몸에 맞아야 한다. 억지로 정착하지 마세요.

6. TV를 너무 가까이서 시청하지 마세요

TV를 시청할 때는 TV 화면 대각선의 6~8배 거리를 유지하고, 1시간마다 휴식을 취해야 합니다. .

7. 수면은 필수이며, 업무와 휴식은 규칙적이어야 합니다.

수면이 부족하면 쉽게 피로와 가성근시가 발생할 수 있습니다.

8. 야외 스포츠를 많이 하세요

근시를 예방하기 위해 먼 곳을 바라보며 눈 근육을 이완시키고, 푸른 산과 푸른 들판이 건강에 좋습니다. 당신의 눈.

9. 영양섭취가 균형을 이루어야 한다

부분일식을 하지 않으며, 비타민B(배아, 오트밀, 효모) 섭취에 각별히 주의한다.

10. 눈 운동을 많이 하세요

시간이 있을 때 집에서 눈 운동을 많이 하세요. 그러면 눈이 피곤하지 않고 피곤하지 않을 것입니다.

참고 : 인민일보 온라인 - 불을 끈 후 휴대전화를 가지고 놀면 정말 눈이 멀게 된다