현장에서 옆으로 던지는 포환을 밀어내는 요령은 무엇인가요?

공을 잡은 손의 손가락은 자연스럽게 분리되며, 검지, 중지, 약지의 베이스에 공이 배치되어 엄지와 새끼손가락이 양쪽으로 지지됩니다. 공이 미끄러지는 것을 방지하고 공의 방향을 쉽게 제어할 수 있습니다.

공을 잡은 후 몸의 왼쪽은 던지는 방향을 향하고, 왼쪽과 오른쪽 발은 어깨보다 약간 넓고, 왼쪽 발가락은 대각선 앞쪽을 향하며 오른쪽 발과 일직선이 됩니다. 아치; 오른쪽 무릎이 구부러지고 상체는 오른쪽 다리에 무게 중심을 두고 오른쪽으로 기울이고 비틀어집니다.

공을 밀 때 오른발로 땅을 빠르고 세게 밀고 뒤꿈치를 들고 오른쪽 무릎을 안쪽으로 돌리고 오른쪽 엉덩이를 앞으로 보내 상체를 왼쪽으로 들어 올려 회전시킨다. 던지는 방향.

공이 손에서 떠날 때 손목을 세게 누르고 손가락을 사용하여 공을 움직입니다. 공을 밀면서 왼쪽 다리를 위쪽으로 똑바로 밀어서 앞으로 그리고 위쪽으로 던지는 샷의 힘을 높입니다.

추가 정보:

포환던지기 자세의 분류

1. 제자리로 돌아갑니다.

던지는 방향으로 돌아갑니다. 몸통과 어깨끈은 오른쪽을 향하게 하고 상체를 앞으로 기울이고(다리 힘에 따라 다름) 오른쪽 다리에 체중을 싣고 왼팔과 어깨를 앞으로 쭉 뻗은 뒤 버클을 살짝 안쪽으로 뻗습니다. 미는 동작은 기술적인 부분과 동일합니다.

2. 슬라이딩 전 준비자세

슬라이딩 전 프리스윙을 1~2회 한다. 프리스윙 시 왼쪽 다리는 자연스럽게 굽혀지며, 허벅지는 부드럽게 위쪽으로 스윙하게 된다. 힘을 가해 오른쪽 다리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 구부립니다. 왼팔은 앞으로 약간 구부리거나 약간 안쪽으로 뻗거나 처지게 하며, 머리와 등은 일직선을 유지합니다.

3. 높은 자세

공을 잡은 후 던지는 방향과 반대되는 방향으로 원을 그리며 뒤쪽 가장자리 부근에 서서 발을 앞뒤로 20~30cm 정도 선다. 30cm 간격으로 오른쪽 발가락의 발가락을 던지는 원의 안쪽 가장자리에 가깝게(발은 약간 안쪽으로 돌릴 수도 있음) 왼쪽 다리가 뒤로 자연스럽게 구부러지고 앞발이나 발가락이 땅에 닿습니다. 상체는 곧게 펴고 편안하게 왼팔은 자연스럽게 들어올려 곧은 오른쪽 다리에 체중을 싣는다.

참고: 포환던지기 - 바이두 백과사전