집에서 슬리밍 차를 만드는 방법은 무엇인가요? 집에서 만드는 슬리밍 차의 완전한 레시피

체중 감량은 우리 일상에서 자주 언급되는 주제로, 체중 감량을 위한 방법은 다양합니다. 체중 감량을 위해 운동을 선호하는 사람도 있고, 체중 감량을 위해 식단 조절을 선호하는 사람도 있을 수 있습니다. 체중 감량을 위해 차나 기타 음식을 사용하는 것과 같은 특정 효과가 있습니다. 그렇다면 집에서 슬리밍 차를 만드는 방법은 무엇입니까?

1. 산사나무 슬리밍 차

재료: 산사나무 20g, 국화 12g, 계피 20g.

방법 : 물에 산사나무, 국화, 계피를 동시에 넣고 물이 끓을 때까지 기다렸다가 차로 마신다.

효능: 체중 감량과 간을 깨끗하게 해줍니다.

2. 계수나무씨차

재료: 튀긴 계수나무씨 30g, 산사나무 조각 40g, 백설탕 15g.

방법 : 먼저 물 1000ml에 계피나무씨와 산사나무속을 넣고 20분간 끓인 후 식힌 후 설탕을 넣어 마신다.

효능: 간을 깨끗하게 하고 신장에 영양을 공급하며 체중을 감량합니다.

3. 연잎차

재료: 연잎 50g, 설탕 10g.

방법 : 물 1000ml에 연잎을 넣고 20분간 끓인 후 식힌 후 설탕을 넣어 차로 마신다.

효능: 열을 내리고 비만 증상을 완화시킨다.

4. 국화차

재료: 국화 6g, 산사나무 조각 15g, 오렌지 껍질 6g.

방법 : 물 1000ml에 국화, 산사나무 슬라이스, 오렌지 껍질을 넣고 15분간 끓인 후 차로 마신다.

효능: 더위를 없애고 해독하며 ​​여름 더위를 해소하고 비만을 감소시킨다.

5. 뚱뚱한 사람을 위한 체중 감량 수프

재료: 카시아 15g, 번트 산사나무 25g, 단삼 30g, 멀베리 15g 코치아.

방법 : 물에 계수나무, 산사나무, 단삼, 뽕나무씨, 코치아씨앗을 동시에 넣고 끓여서 일주일에 2회 복용합니다.

효능: 비만인 사람을 위한 체중 감량 수프는 체중을 줄이고 완벽한 몸매를 만들어줍니다.

6. 체중 감량 비법

1. 검은콩과 검은쌀

검은콩과 검은쌀을 섭취하면 몸의 혈당이 급격히 상승하게 되는데, 체중을 감량하고 몸을 아름답게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 검은콩 50g, 흑미 100g, 물 600ml를 넣어 죽을 끓인다. 검은쌀과 검은콩죽은 포만감을 쉽게 주고, 하루 세끼 저당 과일과 신선한 야채를 함께 먹으면 단백질, 비타민B군, 미네랄, 식이섬유를 인체에 공급해 줄 수 있다. 일주일 후에 확실한 결과를 얻을 수 있습니다. 흑미는 현미로 고도로 가공된 백미와 백미에 비해 식이섬유, 미네랄, 비타민이 더 많이 함유되어 있지만 후자에 비해 칼로리는 낮습니다. 연구에 따르면 질감이 더 두꺼운 녹말이 많은 음식은 사람들이 포만감을 느끼게 하고 과식할 가능성이 더 낮다는 것이 입증되었습니다. 또한 흑미는 음기를 보하고 신장을 보양하며 비장을 튼튼하게 하고 간을 따뜻하게 하며 시력을 좋게 하고 혈액순환을 활성화시키는 효능도 있습니다. 영양학적 관점에서 볼 때, 흑미의 주요 영양소인 비타민B, 미량원소, 라이신 등은 백미에 비해 몇 배나 높습니다. 외층에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있어 그 자체로 강력한 노화 방지 효과가 있습니다.

2. 코코아분말과 두유

코코아분말은 분유와 마찬가지로 저지방, 중, 고지방의 3가지 종류로 구분됩니다. 콩 껍질은 맛이 좋지 않고 불쾌한 맛이 있으므로 맛이 좋고 칼로리가 높지 않은 중간 지방 유형을 선택하는 것이 더 적합합니다. 뜨거운 두유 한 컵에 적당량의 코코아 파우더를 첨가하여 마신다. 코코아 가루는 사람들에게 강한 포만감을 줄 수 있고 칼로리가 높지 않으며 영양분이 풍부하여 건강한 체중 감량에 도움이 됩니다.

3. 파파야 냉동 두부

파파야 냉동 두부를 정기적으로 섭취하면 칼슘을 늘리고 지방을 합성할 수 있습니다. 냉동 두부를 적당량 취해, 파파야 요거트 주스를 적당량 부어서 드세요. 이 세 가지 음식을 결합하면 칼로리가 높지는 않지만 영양가가 매우 높아 건강한 체중 감량을 위한 최고의 요리법 중 하나입니다. 파파야에는 인간의 건강에 유익한 비타민 A, 카로틴 및 기타 성분이 풍부합니다. 동일한 양의 칼로리 식품을 섭취한다는 전제하에 칼슘 섭취가 많을수록 체내 지방 대사가 활발해지며, 칼슘 섭취를 늘리면 지방 축적을 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다.

4. 레드와인과 치즈

저녁에는 천연 양조 순수 레드와인과 고급 치즈를 선택하세요. 이는 밤에 신진대사를 촉진하고 자는 동안 지방을 빼는 데 도움이 됩니다. 마신 후 레드 와인의 알코올은 체온을 천천히 높이고 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하며 신진 대사가 느린 밤에 신체의 에너지 소비를 촉진하여 지방 분해를 가속화합니다.

치즈에는 고품질의 단백질과 칼슘이 풍부하여 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.

5. 고투콜라 물 끓이기

고투콜라 150g에 물 1000ml를 넣고 15분 정도 끓여 차로 마신다. 고투콜라차는 수분을 촉진하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 특히 다리의 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 한의학에서는 고투콜라를 주로 각종 피부병, 류머티즘, 관절병, 마비, 심장병, 부종 등의 질병 치료에 사용하며, 혈관을 강화하고 혈액순환과 신진대사를 촉진하며 맑게 하는 효능이 있습니다. 열을 내리고 해독하며 ​​이뇨작용을 한다. 하체가 뚱뚱한 사람은 신진대사가 좋지 않아 수분이 정체되는 경우가 많다. 따라서 고투콜라를 사용하면 다리를 날씬하게 만드는 효과가 있다. 임산부, 수유부, 고혈당, 고혈당, 당뇨병 환자는 이 처방을 사용해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다.