몸의 수분을 제거하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있나요?

1. 보리

생보리는 맛이 달고 담백하며 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애준다. 비장 결핍, 설사, 부종 및 류머티즘이 있는 사람들에게 적합합니다. 생보리를 끓여서 죽으로 만들 수도 있고, 참마(조각으로 쪼개어 놓은 것)를 넣고 함께 요리할 수도 있습니다. 이뇨작용과 습진작용을 촉진하고 비장을 튼튼하게 하며 설사를 멈추는 효능이 있습니다.

2. 팥

팥은 달고 신맛이 나며 맛이 평하고 비장을 튼튼하게 하며 이뇨작용을 하며 부기를 가라앉히는 효과가 있습니다. 비만부종, 무좀, 복부팽만, 설사 증상이 있는 사람에게 적합합니다. 팥을 이용해 붕어 요리를 할 수도 있고, 콩을 국물에 넣어 먹거나, 국물을 만들 때 팥을 첨가할 수도 있습니다. 이뇨작용과 제습작용을 할 수 있습니다.

3. 옥수수

옥수수는 성질이 달고 순하며 비장을 보하고 식욕을 돋우며 이뇨작용을 하고 스트랭뇨를 완화시킨다. Nantian에 돌아올 때 차 대신 옥수수 달인을 사용해 볼 수 있습니다. 옥수수 수염을 추가하고 함께 요리하는 것이 가장 좋으며 겨울 멜론 껍질과 팥과 함께 사용할 수도 있습니다.

4. 고르곤 열매

고르곤 열매는 성질이 순하고 달콤하고 떫은 약효가 있습니다. 고르곤 열매는 기를 보충하고 비장을 튼튼하게 하며 습을 제거하고 몸을 보양하고 튼튼하게 하는 효능이 있어 연꽃씨와 다소 비슷하지만 수렴작용과 진정작용이 연꽃씨보다 강합니다.

5. 참마

마는 수분을 제거하는 데 직접적인 효과는 없지만, 비장과 신장을 튼튼하게 하고 간접적으로 수분을 제거하는 데 도움이 되는 비교적 흔한 건강보존식품입니다. 몸에서.

6. 생강

생강은 습함을 없애는 데에도 좋은 제품입니다. 생강 페이스트와 생강 조각을 넣어서 매일 요리에 양념을 하거나 생강을 넣어 요리를 만들어도 좋습니다. 주재료(생강볶음), 돼지고기 볶음, 생강 조림 등). 자색생강은 제습효과가 가장 좋기 때문에 자색생강을 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 들깨

들깨는 조미료로 습기 제거에 좋은 제품이다. 생선, 조개류, 해산물, 달팽이 등 수산물 요리를 만들 때 신선한 들깨잎이나 들깨가루를 더 첨가하면 비린내를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 수분도 제거할 수 있습니다. 또한, 들깨 찌개를 이용해 물기를 제거할 수도 있습니다. 양고기를 들깨로 끓이거나, 쇠고기를 들깨로 끓이는 것이 좋습니다.

8. 렌즈콩

렌즈콩은 비장을 튼튼하게 하고 비장을 조절하며 열을 내리게 하고 습을 내리는 효능이 있습니다.

9. 붕어

붕어는 비장을 튼튼하게 하고 습을 묽게 하는 효능이 있습니다.

10. 쇠비름

열을 없애고 습을 없애며 혈액을 분산시키고 붓기를 가라앉히는 효능이 있습니다.

추가 정보:

인체에 습기가 많은 증상:

1. 배뇨 상황

소변에 습기가 많음 소변량과 빈도에 뚜렷한 변화가 있는데, 이는 소변량이 줄어들지만 빈도가 증가한다는 사실에 반영됩니다. 어떤 사람들은 소변을 볼 때 요로에 불편함과 작열감을 경험하기도 합니다.

2. 대변의 상황

수분이 많은 사람의 경우, 대변이 완성된 후 끈적거려 씻어내기 어렵고, 모양이 느슨해지며, 어떤 여성들은 백혈병이 크게 증가하는 현상을 경험하기도 합니다. 이러한 증상은 모두 체내 수분이 과도하다는 것을 의미합니다.

3. 식욕이 심해진다

일반적으로 수분이 많은 사람은 한두 입 먹어도 포만감이 들고, 조금만 먹어도 더 이상 먹지 못하는 경우가 많다. , 더부룩함과 메스꺼움을 느낄 것입니다. 신체의 수분은 위장 시스템의 정상적인 기능에 영향을 미치기 때문에 수분은 식욕에 영향을 미칩니다.

4. 허약하고 졸린 느낌

보습이 심한 사람은 확실히 아무것도 하기 싫고 아무것도 들어올릴 수 없습니다. . 열심히 노력해야 하는데 에너지가 없다는 느낌이 분명히 듭니다.

5. 머리카락과 피부는 심각한 지성입니다

수분은 인체의 정상적인 신진 대사에 영향을 미치며 특히 머리카락과 피부에 영향을 미칩니다. 머리카락이 쉽게 기름지고, 피부도 기름기가 많은 편이라면 몸에 수분이 너무 많은 것을 주의해야 한다.

6. 혀 코팅의 변화

수분은 추위와 열에 따라 두 가지로 나뉘는데, 이 두 가지 유형은 일반적으로 혀 코팅에 나타나는 두 가지 형태로 나타납니다. 말하자면, 과도한 수분이 심한 경우에는 혀 코팅이 상당히 두꺼워집니다.

인민일보 - 비오는 봄철에 이 10가지 음식을 먹으면 수분을 제거할 수 있다

인민일보 - 체내 수분이 과잉되면 어떤 증상이 나타날까?