겨울 이후 가장 추운 날씨가 중부와 동부 지역을 강타할 것입니다.

12월 28일부터 31일까지 우리나라 중부와 동부지방에는 강한 찬 공기가 영향을 미치겠습니다. 그때쯤이면 강한 바람이 식고 비와 눈이 잇달아 내리겠습니다. 중국 동부, 화북, 황화이, 강한, 강남 등 지역의 기온은 10~12°C에 달하고 북풍 규모 4~6, 돌풍 규모 7~8을 동반해 가장 강하겠다. 이번 겨울 한파. 기상전문가들은 12월부터 우리나라 중부와 동부 대부분 지역의 기온이 올해 겨울 초부터 최저기온선인 0℃가 기본적으로 최남단에 도달했다고 지적했다. . 아침에는 충분한 수면을 취하고 일찍 잠자리에 들어 양기에 영양을 공급해야 합니다. 겨울철에는 충분한 수면을 취해야 하는데, 이는 양기, 음기, 체액의 축적에 도움이 되고 질병과 추위에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다. 더 많이 운동하고 더 많이 땀을 흘리면 열 생산을 촉진하고 신진 대사를 조절하며 대뇌 피질의 흥분성을 높이고 체온을 조절할 수 있습니다. 이는 나이와 운동 방식에 따라 다릅니다. 겨울은 신장을 보충하는 계절이어야 한다. 한겨울에 보충제를 섭취하면 몸이 더 튼튼해지고 병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 양기가 부족한 사람은 양고기, 닭고기 등을 선택할 수 있고, 기허약한 사람은 거위고기, 오리고기 등을 먹을 수 있고, 감기에 걸린 사람은 구기자, 대추, 오리고기 등을 선택할 수 있습니다. 곰팡이, 검정깨 등이 발을 보호하고 몸을 따뜻하게 하며 발을 시원하게 하며 쉽게 감기, 복통, 요통을 유발할 수 있으므로 보온에 각별히 주의하세요. 매일 뜨거운 물에 발을 담그고 양쪽 발의 경혈을 동시에 자극하는 것이 좋습니다. 매일 30분 동안 발바닥을 문질러 혈액 순환을 촉진하십시오.

겨울에는 홍차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 홍차는 달콤하고 따뜻하며 양기에 영양을 공급하고 내한성을 강화할 수 있습니다. 겨울에 끓인 물을 마시는 것은 상대적으로 건조하여 인체에 물이 부족하기 쉽습니다. 끓인 물을 정기적으로 마시면 신체의 요구를 충족할 수 있을 뿐만 아니라 이뇨, 해독 및 해독 효과도 있습니다.

찬물로 세수를 고집하면 신체의 추위와 질병에 대한 저항력이 강화되고 감기와 감기를 예방할 수 있습니다. 겨울에는 샴푸 온도가 높은 날을 선택하고, 잠자리에 들기 전에 머리를 감지 마십시오. 뜨거운 물로 머리를 감은 후에는 두피의 모세혈관이 확장되어 몸 주위로 더 많은 열이 방출되기 때문입니다. . 동시에 머리를 감은 후에는 머리카락이 젖어 있고 물의 증발로 인해 많은 열이 손실됩니다. 이 시간에 자면 감기에 걸리기 쉽습니다.