일하면서 매일 컴퓨터를 마주하는 것의 단점은 무엇인가요?

컴퓨터를 사용한다면 컴퓨터 방사선의 4대 위험에 주의해야 합니다

1. 컴퓨터 방사선 오염은 인체의 순환계, 면역력, 생식 및 대사에 영향을 미칩니다. 기능을 발휘하며, 심할 경우 암을 유발할 수 있으며, 인체 내 암세포의 증식을 촉진합니다.

2. 인간의 생식 기관에 영향을 미치는 주요 증상으로는 남성의 정자 질 저하, 자연 유산, 임산부의 태아 기형 등이 있습니다.

3. 사람들에게 영향을 미치는 심혈관계는 심계항진, 불면증, 일부 여성의 월경 장애, 서맥, 심장 혈액량 감소, 동성 부정맥, 백혈구 감소증, 면역 기능 저하 등으로 나타납니다.

4. 눈은 인체의 전자기 방사선에 민감한 기관이므로 과도한 전자기 방사선 오염은 시각 시스템에도 영향을 미칩니다. 주요 증상은 시력 저하와 백내장입니다.

컴퓨터 방사선으로 인한 가장 큰 피해는 키보드에서 발생합니다.

엎드려 잘 때는 화면뿐만 아니라 컴퓨터도 끄는 것을 잊지 마세요. 화면을 끄는 것만으로는 방사선을 제거할 수 없고, 우리 모두는 머리를 컴퓨터를 향한 채 엎드려 잠을 자기 때문에 어느 날 알츠하이머병이나 뇌종양에 걸리면 너무 늦을 것입니다.

잘못된 자세로 컴퓨터 책상에 몇 시간씩 앉아 있거나, 항상 어깨와 목에 알 수 없는 통증을 느끼거나, 심지어 일할 의욕이 없던 적이 있으신가요? 이제 조금 테스트해보겠습니다. 그리고 왼쪽을 바라보고 천천히 45도 각도로 머리를 숙이세요. 이때 목과 어깨에 이상한 통증이 느껴지나요? 위와 같은 증상이 나타난다면 현대 컴퓨터 문명의 질병인 '흉곽출구증후군'에 걸릴 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다.

컴퓨터가 방출하는 방사선의 양을 아시나요?

1. 키보드 1000V/m

2. 마우스 450V/m

3 화면 218V/m

4. /중.

그러므로 컴퓨터 사용 및 인터넷 이용시 주의하시기 바랍니다.

여기에서는 컴퓨터 사용자에게 가장 적합한 차나 간식을 찾는 데 도움을 드릴 것입니다. 이러한 것들은 방사선 손상을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 눈을 보호하고 과민성을 억제하는 데에도 도움이 됩니다!

녹두 율무국

녹두는 열을 내리고 해독, 이뇨 작용을 하며 부기를 가라앉히는 효능이 있고, 율무는 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하며 몸을 가볍게 하고 보양하는 효능이 있습니다 밤늦게까지 자야 하는 직장인, 입이 마르고 변비, 여드름이 나는 직장인에게 적합하며, 과일과 야채를 더 많이 섭취하고, 녹두와 보리국을 섭취하는 것이 좋습니다. 간식은 더위와 고민을 해소하는데 많은 도움이 됩니다.

녹차

녹차에는 강력한 항산화제인 카테킨과 비타민C가 함유되어 있어 체내 독소를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 활성산소도 배출할 수 있기 때문에 최근 몇 년간 가장 인기 있는 건강 음료입니다. 부신피질에서는 스트레스와 싸우는 호르몬이 분비됩니다. 물론 녹차에 함유된 소량의 카페인도 중추신경계를 자극하고 기운을 북돋워줍니다. 수면을 방해하지 않도록 낮에 마시는 것이 가장 좋습니다.

구기자차

구기자차는 베타카로틴, 비타민B1, 비타민C, 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 간에 영양을 공급하고 신장에 유익하며 시력을 향상시키는 효능이 있습니다. , 그 자체에 단맛이 있기 때문에 차로 끓여 먹거나 건포도처럼 간식으로 먹어도 눈이 아프고 피로하며 시력이 나빠지는 컴퓨터 사용자에게 큰 도움이 됩니다.

국화차

시력을 좋게 하고 간을 맑게 해주는 효과가 있는데, 국화와 구기자를 그냥 끓여서 마시기도 하고, 진정에 아주 좋은 꿀국화차를 사용하시는 분들도 계십니다. 간 및 우울증 완화에 도움이 됩니다.

Jie Mingzi 차

Jie Mingzi는 열을 제거하고 시력을 개선하며 뇌와 골수를 강화하고 간기를 진정시키며 근육과 뼈를 보충하는 기능을 가지고 있습니다. 저녁 식사 후에 마셔도 변비 치료에 매우 효과적입니다.

두충차

두충차는 혈액에 영양을 공급하고 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어 장시간 앉아있어 허리가 아픈 분들에게 큰 도움이 됩니다. 여성분들도 드실 수 있고, 생리 중에도 드실 수 있습니다.

컴퓨터 운영자들은 눈의 피로, 어깨, 허리 통증을 자주 경험합니다. 물, 영양, 비타민이 부족한 상태에서 작업하면 방사선에 대한 신체의 저항력이 감소하여 질병에 걸리기 쉽습니다.

컴퓨터 운영자가 상기 직업병에 걸리지 않도록 하려면 합리적인 식습관에 유의해야 한다. 아침 식사는 잘 먹고 영양가 있게 먹어야 강한 에너지와 충분한 칼로리를 확보할 수 있습니다.

점심에는 살코기, 쇠고기, 양고기, 닭고기, 오리, 동물 내장, 각종 생선, 콩, 콩 제품 등 단백질 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

저녁은 가볍게 식사하고 식사 후에는 다양한 신선한 야채, 신선한 과일 등 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 동시에 달걀 노른자, 생선, 새우, 호두, 땅콩 등과 같이 뇌에 도움이 되는 인지질 함량이 높은 식품을 선택하십시오.

또한 눈을 보호하고 눈 건강을 보호하며 근시 및 기타 눈 질환을 예방하는 음식을 의식적으로 선택해야 합니다. 눈 건강에 좋은 음식에는 간, 우유, 염소유, 버터, 기장, 호두, 당근 등이 있습니다. 다양한 동물, 녹색 야채, 시금치, 배추, 토마토, 원추리, 물 시금치, 구기자 및 다양한 신선한 과일.

또한 컴퓨터 운영자는 1~2시간 정도 작업한 후 몸 전체를 움직이고 눈 운동을 해야 한다. 식생활 구조와 일과 휴식의 균형에 주의를 기울이면 실력이 향상될 수 있다. 신체의 저항력을 강화하고 관련 질병을 예방합니다.

컴퓨터 앞에 선 소녀들을 위한 피부관리 가이드

오늘날은 인터넷 세상이 되면서 온라인에 접속하는 여성 네티즌들이 점점 많아지고 있고, 그들의 시간도 점점 길어지고 있습니다. 해외에서는 온라인 상에서 여성의 수가 처음으로 남성을 앞지르며 주류로 자리 잡았다. 그러나 인터넷을 통해 행복하고 친밀하게 접촉하는 과정에서 전자파가 외모에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계십니까?

1. 얼굴 보호

인터넷 서핑 중 여성 네티즌의 외모에 대한 피해는 심각한 적이 아니지만 강력한 전자파를 과소평가해서는 안 됩니다. 설문조사에서 한 여성 네티즌은 "예전에는 피부가 아주 좋고, 뽀얗고, 매끈하고 잡티가 없었다. 최근 온라인에서 많은 시간을 보내는데, 가끔 7~9시간씩 하기도 한다. 요즘 피부가 건조해지는 느낌이 든다"고 말했다. , 벗겨지고 변색된다." "노랗게 변한다." 이는 인터넷을 포기하고 싶지 않으면서도 밝은 피부를 유지하고 싶은 여성 네티즌들에게 큰 문제가 됐다.

화면 방사선은 정전기를 발생시키며, 이는 먼지를 끌어당길 가능성이 가장 높습니다. 화면을 오랫동안 바라보면 얼룩이나 주름이 생길 가능성이 더 높습니다. 따라서 온라인에 접속하기 전에 스킨 케어 로션을 바르고 가벼운 파우더를 한 겹 더해 피부의 저항력을 높이는 것이 좋습니다.

2. 피부를 깨끗이 닦아주세요

인터넷 서핑 후 가장 먼저 해야 할 일은 따뜻한 물과 세안제로 세안을 해서 정전기를 모두 제거하는 것입니다. 그런 다음 부드러운 스킨 케어 제품을 바르십시오. 시간이 지남에 따라 손상을 줄이고 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. 인터넷을 사용하는 여성의 경우 이는 실제로 약간의 노력이지만 많은 이점을 제공합니다.

3. 밝은 눈을 유지하세요

다음날 누군가를 만났을 때 눈이 붉어지고 부어오르고, 초췌해진 얼굴, 다크서클이 생기고 싶지 않다면, 오랫동안 계속해서 싸우십시오. 특히 늦게까지 깨어 있지 않고 인터넷 서핑을 하십시오. 응급 상황에 대비해 항상 안약 한 병을 준비하세요. 인터넷 서핑 후 오이 슬라이스나 감자 슬라이스, 냉동 우유나 차가운 접시에 올려 발라도 좋습니다. 방법은 오이나 감자를 썰어서 쌍꺼풀 위에 올려놓고 눈을 감고 몇 분간 휴식을 취하거나 얼린 밀크허브티를 거즈에 적셔 눈에 바르면 눈의 피로를 풀어주고 영양을 공급해줍니다. 눈 주위 피부.

4. 영양 섭취량 늘리기

인터넷 서핑을 자주 하는 사람들에게는 영양 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 비타민B는 정신노동자에게 매우 유익하다.늦잠을 자고 수면의 질이 좋지 않다면 비타민B복합물질이 풍부한 동물의 간과 신선한 과일, 채소를 더 많이 섭취해야 한다. 또한 고기, 생선 및 유제품도 기억력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 초콜릿, 밀 도넛, 해산물 및 말린 과일은 신경계의 조정을 강화할 수 있으며 인터넷 서핑을 할 때 최고의 간식입니다.

구기자 주스와 당근 주스를 수시로 마시는 것도 눈 영양과 피부 관리에 매우 효과적입니다. 외모가 걱정된다면 당근 주스나 생과일 주스를 마셔보세요.

5. 피로를 없애기 위해 정기적으로 체조를 하세요.

장시간 인터넷 서핑을 하다 보면 어지러움, 손가락 결림, 허리와 허리의 통증이 느껴지기도 합니다. 하지와 정맥류. 그러므로 강한 에너지를 유지하려면 평소에 체조를 더 많이 해야 합니다.

예를 들어, 잠자리에 들기 전 침대에 반듯이 누워 몸 전체의 긴장을 풀고 머리를 침대 가장자리 아래에 두어 머리 뒤의 뇌에 혈액과 산소 공급이 부족해지는 현상을 완화하세요. 발을 올리고 침대나 소파에 편평하게 누워서 발의 부종을 줄이고 하지정맥류를 예방하려면 인터넷 서핑을 하면서 수시로 스트레칭을 하거나 몸을 뒤로 젖히세요. 의자에 앉아 손을 뒤로 밀어 긴장되고 피곤한 요근을 스트레칭해 보세요. 손가락 흔들기 운동은 손가락을 완전히 이완시키는 가장 쉬운 방법입니다. 이러한 유형의 체조는 운동이 많이 필요하지 않지만 잠을 자는 것보다 효과가 훨씬 더 크다는 점을 기억하세요.

"컴퓨터 접촉을 위한 7가지 요령"

당신은 네티즌일 수도 있습니다. 또는 컴퓨터 사용자 중독에 빠졌거나 컴퓨터 앞에 오랫동안 앉아 있어야 하는 경우에는 다음의 "7가지 주요 예방 조치"를 따라야 합니다.

1. 좋은 위생 습관 기르기에 주의:

컴퓨터 운영자는 컴퓨터를 작동하는 동안 식사를 하거나 수술실에서 식사를 해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 쉽게 소화 불량이나 질병을 유발할 수 있습니다. 위염. 컴퓨터 키보드를 만지는 사람들이 많기 때문에 감염병 예방을 위해 퇴근 후에는 손을 깨끗이 씻어야 합니다.

2. 피부 청결 유지에 주의하세요.

얼굴과 손의 피부에는 정전기가 많이 발생하므로 항상 청결을 유지해야 합니다. 컴퓨터 화면, 쌓인 먼지가 얼굴로 옮겨갈 수 있습니다. 노출된 머리와 손의 피부는 시간이 지남에 따라 보기 흉한 발진과 색소침착이 발생하기 쉽습니다. 심한 경우 피부 병변이 발생할 수도 있습니다.

3. 영양제에 주의하세요:

컴퓨터 운영자가 형광판 앞에서 너무 오랫동안 작업하면 망막에 있는 로돕신이 소모되며, 로돕신이 주로 구성됩니다. 비타민 A. 합성. 따라서 컴퓨터 운영자는 인체의 비타민 A와 단백질을 보충하기 위해 당근, 양배추, 콩나물, 두부, 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물의 간, 살코기 및 기타 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 차에는 방사성 물질을 흡수하고 저항할 수 있는 차 폴리페놀과 같은 활성 물질이 포함되어 있기 때문에 평소에 차를 더 많이 마실 수 있습니다.

4. 올바른 자세에 주의하세요. 작업 중에는 좌석이 정확하고 편안해야 합니다. 컴퓨터 화면의 중앙은 작업자의 가슴 높이에 설치해야 하며, 눈과 화면 사이의 거리는 40~50cm가 ​​되도록 조절 가능한 의자를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 수술 중에는 눈을 자주 깜박이거나 눈을 감고 잠시 휴식을 취하여 시력을 조절하고 개선하며 시력 상실을 예방해야 합니다.

5. 작업 환경에 주의하세요:

컴퓨터실의 조명은 너무 밝지도 너무 어둡지도 않은 적절한 조명으로 형광 스크린에 직사광선이 비치지 않도록 해야 합니다. 간섭을 일으키고 있습니다. 정기적으로 실내 먼지와 미생물을 제거하세요. 청소할 때는 젖은 천이나 물걸레를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 공기 필터를 소독하고 풍량을 적절하게 조절하고 신선한 공기로 교체하십시오.

6. 일과 휴식의 균형에 주의하세요:

일반적으로 컴퓨터 운영자는 1시간 동안 계속 작업한 후 10분 정도 휴식을 취해야 합니다. 그리고 적극적인 휴식을 위해서는 손, 발, 몸통을 수술실 밖으로 옮기는 것이 가장 좋으며, 경추 통증을 호소하는 경우가 많아 머리를 움직이는 것이 도움이 됩니다.

7. 시력 보호에 주의하세요:

시력을 보호하려면 정기적으로 휴식을 취하고 비타민 A가 풍부한 음식을 보충하는 데 주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다. 멀리 보는 것에 주의하고 시력 검사를 자주 하십시오. 건강 운동을 하고 충분한 수면 시간을 확보하십시오.

그러니 친구 여러분, 컴퓨터 사용 시, 인터넷 이용 시 주의하시기 바랍니다.

추천 : 선인장을 컴퓨터 책상 앞에 놓으면 방사선을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 선인장은 햇빛이 강한 곳에서 자라기 때문에 방사선 흡수 능력이 특히 좋다고 합니다. 오랫동안 컴퓨터를 사용하다 보면 서둘러 선인장을 찾아 눈을 보호하세요. 사실 알로에베라도 방사선을 제거해 줍니다! 컴퓨터를 사용한 후에는 찬물로 세안하여 얼굴의 정전기를 제거하세요