마사지를 하면 혈압이 낮아질 수 있나요? 마사지는 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법입니다

고혈압은 노인이나 비만 환자에게 흔히 발생하는 흔한 질병이다. 고혈압은 서양의학으로 치료되지만, 한의학도 필요합니다. 마사지는 고혈압을 완화하기 위한 보조적인 방법으로 사용되지만, 대부분의 사람들은 올바른 방법을 익히지 못할 수 있습니다. . 그렇다면 모직물을 사용하면 어떻게 마사지가 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있을까요?

1. 주안주 포인트 마사지

위치: 눈썹 부분을 누르면 약간 아픈 느낌이 듭니다.

방법: 양손의 엄지손가락을 사용하여 매일 언제든지 양쪽 천주경혈을 마사지할 수 있으며, 매번 약 60회 정도 압력이 균등해야 하며 통증 정도가 없어야 합니다. 통증을 고려해야 합니다.

효능: 이 방법으로 장기간 마사지하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈압 상승으로 인한 두통, 현기증 및 기타 증상을 완화합니다.

2. 내관점 마사지

위치: 팔뚝 안쪽, 손목 주름 위 손가락 3개, 팔뚝의 두 힘줄 중앙.

방법: 반대쪽 엄지손가락으로 내관점을 겨냥하고 약간의 회전압력을 이용해 쓰라림과 붓기가 느껴질 때까지 60회 정도 마사지한 후 왼손을 바꿔서 마사지합니다. 매일 밤 같은 방법으로 오른손으로 마사지합니다.

효능: 이 방법으로 장기간 마사지하면 혈압을 낮추고 심장 기능을 개선하며 가슴 답답함, 불편함 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 백희점 마사지

위치 : 앞머리와 뒷머리 헤어라인의 중간점, 1인치 앞쪽 또는 머리와 정수리 사이의 선을 선택하세요. 귀끝은 인체의 최고점이라고도 할 수 있다.

방법: 백회점을 손으로 꽉 잡고 시계방향으로 회전시키며, 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 매번 최소 36회씩 회전시킵니다.

효능: 이 방법으로 장기간 마사지를 하면 혈압을 낮추고 마음을 상쾌하게 하는 데 도움이 됩니다.

4. 풍지점 마사지

위치: 목, 머리 뒤쪽 후두골 아래, 좌우 양쪽의 움푹 들어간 곳에 누르면 아픈 느낌. 방법: 손가락을 벌려 정수리를 잡고 엄지손가락으로 양쪽 풍지점을 문지른 뒤 시침을 36회 회전시키면 됩니다.

효능: 이걸로 장기간 마사지를 하면 됩니다. 방법은 뇌를 맑게 하고 정신을 상쾌하게 하며 시력을 향상시킬 수 있습니다.

5. 관자놀이 마사지

위치: 관자놀이의 움푹 들어간 곳, 눈썹 끝과 눈 바깥쪽 모서리 사이, 손가락 한 개 정도 뒤쪽.

방법 : 아침, 저녁 1회, 양손으로 관자놀이를 누르고 시계방향으로 36회 정도 돌립니다.

효능: 이 방법으로 장기간 마사지를 하면 시력이 좋아지고 뇌가 맑아지며 혈압이 낮아지고 고혈압으로 인한 두통이 완화됩니다.

6. 용취안 마사지

위치: 발 중앙, 발바닥 헤링본 접합부.

방법: 매일 뜨거운 물로 발을 씻은 후 양 엄지 손가락 끝을 사용하여 용천점에서 발 바닥까지 밀어넣고 국소적인 열감이 발생한 후 1~2회 반복합니다. 하루에 100번.

효능: 이 방법으로 장기간 마사지를 하면 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 신체를 강화하는 데 더 좋은 역할을 합니다.

7. 주산리점 마사지

위치: 다리 앞쪽과 바깥쪽, 무릎 아래 손가락 3개를 누르면 뚜렷한 통증과 부종이 나타납니다.

방법: 가운데 손가락을 사용하여 왼쪽 다리의 족산리 지점을 겨냥하고 통증과 부종이 느껴질 때까지 매회 3분씩 세게, 지속적으로 누릅니다. 그런 다음 같은 방법으로 오른쪽 다리의 주삼리점을 아침에 한 번, 저녁에 한 번 마사지합니다.

효능: 이 방법으로 장기간 마사지하면 혈액을 아래로 내리고 비장과 위장을 강화하며 혈압을 낮추는 목적을 달성할 수 있습니다.

8. 고혈압 환자는 주의하세요

(1) 고혈압 환자는 담배를 피우면 안 됩니다. 흡연은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 담배를 피우면 심박수가 분당 5~20회 증가하고 수축기 혈압은 10~25mmHg 증가하는 것으로 나타났습니다. 담배잎에 함유된 니코틴(니코틴)이 중추신경계와 교감신경을 흥분시켜 심박수를 증가시키고, 또한 부신에서 다량의 카테콜아민을 분비하도록 촉진해 세동맥을 수축시켜 혈압을 높이기 때문이다. 니코틴은 또한 혈관의 화학수용체를 자극하여 반사적으로 혈압을 증가시킵니다. 장기간의 과도한 흡연은 또한 큰 동맥의 죽상경화증을 촉진할 수 있으며, 작은 동맥의 내막이 점차 두꺼워져 혈관 전체가 점차 경화됩니다.

동시에 흡연자의 혈액 중 일산화탄소 헤모글로빈 함량이 증가하기 때문에 혈액의 산소 함량이 감소하여 동맥 내막에 저산소증을 일으키고 동맥벽의 지방의 산소 함량이 증가하여 흡연을 가속화합니다. 죽상 동맥 경화증의 형성.

(2) 고혈압 환자는 운동에 주의해야 합니다. 아프거나 불편할 때는 운동을 중단해야 하며, 배가 고프거나 식사 후 1시간 후에는 즉시 운동을 중단해서는 안 됩니다. 운동을 하고 운동 프로그램의 단계를 따라야 합니다. 운동 중에 불편함을 느끼면 즉시 중단해야 합니다. 고혈압 환자에게는 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤 생성을 줄일 수 있는 지속적인 운동 습관을 갖는 것이 가장 좋습니다. 도움이 되려면 유산소 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 걷기, 조깅, 태극권, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 체중 감량과 마찬가지로 혈압을 낮출 수 있습니다.

(3) 고혈압 환자는 감정적으로 동요해서는 안 됩니다. 고혈압 환자는 혈압 상승의 원인이 되는 초조함, 과민성, 정서적 불안정 등의 심리적 증상을 나타냅니다. 환자는 행동 변화를 통해 자연 환경과 사회에 대한 좋은 적응력을 개발하고 정서적 동요, 과도한 긴장 및 불안을 피하고 문제에 직면했을 때 침착하고 침착할 수 있습니다.