바벨의 무게는 몇 킬로그램인가요?

바벨에는 20kg과 15kg 두 가지 종류가 있습니다.

20kg짜리가 남자 올림픽 폴이고, 15kg짜리가 여자 올림픽 폴인데, 폴의 지름이 상대적으로 얇아서 더 커집니다. 손이 작은 여성에게 적합합니다. 비표준 바벨에 대한 전반적인 요구 사항은 높지 않으며 무게를 자유롭게 지정할 수 있으며 사람들이 사용하는 돌 부담도 교체할 수 있습니다. 또한, 특별한 요구사항이 있는 경우 특수 바벨을 제작할 수 있습니다(예: 벤트 축 바벨, 보우 바벨, 링 캐리 벨 등).

바벨은 바벨, 바벨 플레이트 및 클램프로 구성됩니다. 바벨은 일반적으로 직선 바와 곡선 바의 두 가지 유형이 있습니다. 사용시에도 바벨 운동의 종류와 자신의 컨디션에 따라 적절한 길이의 바벨바를 선택해야 합니다.

바벨과 관련된 피트니스:

바벨이라고 하면 사실 둘은 비슷합니다. 바벨 운동은 근력 중심의 피트니스 프로그램인 것 같은데, 바벨 운동에는 5kg, 10kg, 2.5kg 등 다양한 수준의 바벨 플레이트를 선택할 수 있습니다. 강도가 높지만 매우 강력한 운동이며, 바벨과 음악의 반주로 수행자의 전체 동작 과정이 완성됩니다. 훈련 과정에서 모든 사람은 자신의 신체 조건에 따라 다양한 무게의 바벨 플레이트를 선택할 수 있습니다.

운동이 부족한 사무직 여성이든, 몸집이 작거나 날씬한 여성이든, 건장한 여성이든 머리 위로 들어올리고 반복적으로 연습할 수 있다. 도시 화이트칼라 여성들에게 바벨 운동은 받아들이기 쉬운 피트니스 프로그램이기도 하다.