아이들이 스스로 먹는 법을 배우도록 돕기 위해 똑똑한 부모가 해야 할 5가지 일은 무엇인가요?

“아이를 낳고부터 내 식탁은 전쟁터가 됐다. 조언 좀 해주실 수 있나요?” 이른 아침, 여자친구 린으로부터 도움을 받았다는 메시지를 받았다.

린은 아이들에게 보완식품을 접하게 된 이후로 아이들의 식생활 문제가 가족에게 큰 문제가 되었다고 말했습니다.

아이들의 식단으로 보면 각각 3세와 6세다. 엄마, 아빠, 할머니는 식사할 때마다 각자의 의무를 다하며 다양한 방법으로 그들을 달래줍니다.

할머니는 아이들의 관심을 돌리면서 노래하고 춤추는 일을 담당한다. 아버지는 아이를 수레에 밀고 "왕께서 나에게 산을 순찰하라고 하신다"고 노래했고, 어머니는 "아기가 잡아먹혔으니 놓아주라"고 모든 문을 막았다.

아이 식사 식사하는 동안 부모는 팔과 다리를 원 안에 넣습니다. 이 밖에도 그는 다양한 배우를 보유하고 있으며 18가지 무술을 차례로 선보이고 있으며, 특히 한때 잡역부였던 남편 린은 딸에게 밥을 먹여주기 위해 그림을 배우고, 노래도 부른다. , 춤추고 귀엽게 놀아요.

물론 부부가 때리면 그릇과 젓가락을 밀며 “먹지 말고, 배고프지 말고, 그만 먹으라”고 말한다.

하지만 그렇지 않은 경우도 많다. 3분이 지나도 우는 딸을 지켜보던 그녀는 여전히 조용히 그릇을 들고 딸을 따라잡았다.

요즘 그녀의 집에 있는 아이들의 식탁 의자는 거의 전시품이 되었고, 쫓아다니고 먹이 주는 것이 가족의 레퍼토리가 되었습니다. "식사가 준비되었습니다. 전장으로 가겠습니다. 당신의 아기 먹이 전략을 기다리고 있습니다." 린이 작별 인사를 하기 전에 그녀는 2살 된 딸에게 먹이를 주기 위해 서둘러 전장으로 달려갔습니다.

엄마 10명 중 9명은 이런 역전을 경험했다. 식사가 없을 때는 엄마와 아이가 평화롭게 함께 살고, 식사 후에는 엄마가 아이를 '쫓아가며' 세월이 평화롭다. 같은 곳에서 살기 위해 달려간다.

참으로 아기도, 부모도 식사를 '걱정'하는 세상이다. 맛도 별로고 먹기도 힘들어요!

밥상은 왜 부모와 자식의 전쟁터가 됐나?

아이가 질병 요인을 없애고 피곤해하거나 식사를 거부하는 경우, 어린 아이들의 일반적인 이유는 배가 고프지 않고, 먹는 것을 좋아하지 않으며, 맛이 좋지 않다는 것입니다.

나이가 많은 아이들의 경우 위의 요인 외에도 식사를 미루거나 고의로 거르는 등 부모와 경쟁을 벌이는 경우도 있고, 먹는 것조차 아이에게 심장병이자 부담이 되거나, 아이에게 먹는 과정에서 문제가 생겼습니다.

부모는 아이에게 밥을 강요하기보다는 아이가 먹지 않는 이유를 찾아내기 위해 노력해야 한다.

1. 식탁은 권력의 장 역할을 하고, 부모는 통제를 원한다

대만 배우 디잉은 공연 중 이런 말을 한 적이 있다.

아이들이 한 끼 식사에 2시간을 투자해야 한다는 소식을 전한 그녀는 하루 7시간을 아이들과 함께 먹는다.

소식을 접한 진행자조차 “정말 공포영화 같았다”며 불평을 금치 못했다. 어렸을 때 엄마가 나를 두 시간 동안 쳐다보면 무너지곤 했다.

편안하고 쾌적한 식사 환경은 아이들이 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있도록 해줍니다. 부모가 저녁 식사를 자신의 식사에 대한 권력과 통제권을 위한 경쟁으로 본다면, 시간이 지나면 아이들은 말하고 먹게 될 것입니다.

아이들 식사의 문제는 식사 자체가 아니라 엄마가 식사라는 불안을 안고 아이에게 함께 먹인다는 점이다.

2. 부모는 다이어트에 관심이 없지만 아이들은 다이어트에 관심이 없다

며칠 전 친구를 만나러 갔다가 이상한 광경을 목격했다. 저녁.

친구의 3살 아이가 소파에 앉아 오른손에는 숟가락, 왼손에는 그릇을 들고 TV에 나오는 '페파피그'를 멍하니 바라보고 있다. 지배하고 있습니다.

친구의 남편이 휴대폰 화면을 바라보며 음식을 더 먹으며 인사했다.

친구는 한숨을 쉬며 "이 아이가 애니메이션을 보는 바보인가? 밥 먹는 것도 잊었다. 아빠, 월드컵 보고 계시는데 우리 아들에게 뭘 먹여줄까"라고 말했다.

친구의 남편이 소리를 지르며 움직이지 않았습니다.

이 장면을 보면서 문득 이해가 되는 게 있었다.

세상에서 아이들은 가장 모방을 잘하는 종입니다. 어렸을 때 그들은 부모의 어떤 행동도 침착하게 모방할 수 있습니다.

자녀는 부모의 '거울'과 같아서, 그들의 말과 행동은 부모의 모습을 그대로 반영합니다.

3. 불안을 전달하고 식사를 과제로 삼는다

조카가 4학년인데, 먹는 문제는 늘 형수님의 가장 큰 관심사였습니다.

조카가 어렸을 때 형수님이 종종 식탁을 돌며 맴돌며 먹이를 주는데, 젖꼭지를 먹이면서 "얘야, 많이 먹고 키도 커라. "

아이가 크면서 먹는 인내심은 떨어지지만, 식탁에 앉아 있는 낮보다 아이는 힘이 세집니다.

"목이 이렇게 얇아졌나요? 뭐 좀 천천히 씹어 먹어라."

"내 여동생은 너보다 키가 크다. 네가 아무리 맛있어도 너는 커서 아내를 얻을 수 없을 것이다."

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"아빠처럼 먹고, 먹고 싶은 거 골라 먹어라."

이런 형수님의 심리적 제안은 조카에게 생리적 반응을 일으켰습니다.

밥을 먹을 때마다 가족 중 가장 느린 편이다. 빨리 먹으면 경련이 일어나고 다양한 불편함을 느낀다. 또 매우 합리적으로 말했다. “아빠만큼 먹어요. 목으로 삼킬 수가 없어요.”

아이의 세계는 참 단순하다. 그들에게 먹는 이유는 "배가 고프다"는 것뿐인데, 그들의 부모는 "먹어야 할" 이유를 너무 많이 제시한다.

식사가 일이 되면서 시험이 됐다. 어디서 먹어도 1분마다 먹는 것이 엄마의 '불안'이다.

조카에 비해 형딸과 딸은 안심하고 식사를 한다.

이 소녀는 먹을 때 행복한 느낌을 갖고 있으며 어렸을 때부터 배불리 먹었습니다.

동생들에게 개인적으로 조언을 구했더니, 동생은 균형 잡힌 음식을 만들어 식탁에 올리는 것이 자신의 책임이라고 하더군요. 아이가 얼마나 먹을지, 무엇을 먹고 싶은지 결정하는 것은 전적으로 엄마의 몫입니다.

또한 편식하는 사람들을 상대하기 위해 가끔 아이들을 야채 시장에 데리고 가서 오늘 먹고 싶은 것을 결정하게 한 다음 합리적으로 맞춰주는 영리한 트릭도 가지고 있습니다. 아이들이 선택한 야채에

1. 아이에게 먹을 권리를 주세요

동생들의 말이 농담으로 떠올랐습니다. 한 어린이는 다른 어린이에게 "아이들이 왜 항상 편식하는 줄 아세요? 어른들은 자기가 좋아하는 건 다 사주기 때문이죠"라고 말했습니다.

먹는 것보다 먹는 것을 까다롭게 여기는 아이들은 단지 부모가 결정하기 때문일 수도 있습니다. 아이들의 취향은 자신의 취향에 따라 결정됩니다.

아이들의 성장은 끊임없는 탐색과 시행착오의 과정이다. 아이들의 취향을 키우는 것도 마찬가지입니다. 부모는 자녀가 주방에 참여하고 스스로 요리법을 결정하도록 해야 합니다.

2. 자녀가 "식사를 거르는" 것을 기꺼이 허용하십시오.

식사를 거르는 것을 꺼리지 마십시오. 큰 문제는 아닙니다.

딸이 어렸을 때 너무 감정적이어서 음식도 먹지 않고 '단식투쟁'을 하겠다고 하던 때가 있었다.

저는 이 완고한 꼬마 난쟁이를 보며 그녀의 의견을 존중하고 더 이상 밥을 강요하지 않기로 결정했지만, 한 끼에서 다음 식사까지 아직 오후가 길고, 밥을 못 먹는다고 말했습니다. 배고플 때 간식.

배고픈 후에도 그녀는 결코 음식을 '피하지' 않았다.

3. 조화롭고 편안한 식탁 분위기를 조성하세요.

부모는 자녀에게 과도한 부담을 주지 않기 위해 자신의 내면의 식사 상태를 과소평가해야 합니다.

당신의 불안은 어디에 있고, 아이의 불안은 어디에 있습니까?

한 친구는 아이가 처음 먹는 법을 배울 때 혼자 먹는 걸 좋아했는데 아이가 어디서든 먹을 수 있다는 느낌을 받았다고 말했다. 그녀는 아이를 질책하고 아이에게 먹이를 주기 시작했습니다. 그 이후로 아이는 밥을 먹을 때 시끄러워졌습니다.

이러한 접근 방식은 부적절합니다. 우리는 아이들의 성장 패턴을 존중하고, 먹지 않는 것에서 먹는 것을 아는 것으로의 전환기를 거치게 하며, 아이들이 천천히 자라도록 해야 합니다.

아이들이 스스로 먹도록 놔두세요.

4. 좋은 식사 규칙을 정하세요

규칙이 없으면 기준도 없습니다.

좋은 식사 환경을 보장하기 위해서는 부모도 모범을 보이고, 식사 규칙을 정하고, 간섭 요인을 제거해야 합니다.

휴대폰을 식탁 옆에 두고, 식사 중에 가지고 놀거나 TV를 시청하지 마세요.

또한, 아이들이 식사 전에 간식을 먹지 않는 습관을 길러주고, 식사를 간식으로 대체하지 않도록 지도하십시오

5. 아이들이 식욕을 조절할 수 있다는 믿음

Maslow의 욕구 이론에 따르면 다이어트는 인간의 생존을 위한 욕구입니다.

아이들은 태어날 때부터 본능적으로 젖꼭지를 찾아 눈을 감고 모유를 빨 수 있는데, 이는 본능적으로 스스로 먹이를 먹고 배고픔과 포만감을 조절하는 능력이 있다.

아기들은 배가 고프면 부모에게 메시지를 보내려고 울고, 배가 부르면 먹지 않는데, 이는 정상적인 신체 기능의 발현이기도 하다.

그러므로 아이가 밥을 안 먹거나 ‘먹는 것’을 꺼려할 때, 아이를 믿어주는 선택을 해주세요.

아이가 배부른지 아닌지는 우리가 결정하는 것이 아니라 아이의 신체 반응에 따라 결정됩니다.

다이어트에 관해 부모가 할 수 있는 일은 다이어트 문제를 단순화하고 아이의 배가 결정하도록 하는 것이다.

아이의 식단은 아이가 스스로 배를 조절할 수 있다고 생각하고 솔선해서 아이에게 주어야 합니다.

하루 세 끼만 요리하면 아이들이 그 맛을 느낄 수 있을 거예요. 아이들은 배가 고프면 자연스럽게 먹기를 선택합니다. 부모는 너무 많이 개입할 필요가 없습니다.