체중 감량 과정에서 즉각적인 체중 감량 성공을 나타내는 체중 감량 징후는 무엇입니까?

마름이 미인으로 여겨지는 요즘, 체중 감량은 끊임없는 화두가 됐다. 입을 다물고 다리를 벌리는 것이 정말 어렵기 때문에 체중 감량은 종종 실패와의 싸움이 반복됩니다. 대부분의 사람들이 중도에 포기하고 싶어하는 이유는 열심히 일했는데도 살이 빠지지 않고 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 실제로 체중 조절에는 일정 시간(보통 일주일)이 소요됩니다. 다음 신호 중 하나가 나타나면 실제로 체중 감량에 성공했음을 즉시 알려줍니다. 이때 체중이 감량되지 않았더라도 부족하면 안 됩니다! 1. 담백한 맛을 좋아한다

살을 빼는 과정에서 고기의 묵직한 맛에서 야채와 과일의 담백한 맛으로 바뀌면 몸이 서서히 살이 빠지고 있다는 뜻이다. 이는 신체가 체중 감량에 점진적으로 적응하고 있음을 보여줍니다. 필요한 칼로리가 줄어들면 자연스럽게 섭취량이 줄어들고 단백질이 많이 필요하지 않게 됩니다.

2. 솔선해서 물을 마시기 시작했다

과거에는 물 마시는 걸 싫어해서 매일 500ml도 안 마셨다. 특히 술을 좋아한다. 음료의 칼로리와 설탕 함량은 과소평가되어 있으며, 심지어 자신도 모르는 사이에 몇 파운드를 늘릴 수 있습니다. 술에 대한 선호도가 떨어진 것을 발견하고 물을 적극적으로 마시기 시작했다면 이는 신체의 신진대사가 증가하고 서서히 체중이 감량되기 시작한다는 것을 의미합니다.

3. 운동을 좋아함

뚱뚱한 것은 부담이기 때문에 일반적으로 비만한 사람들은 운동을 좋아하지 않으며, 이는 점점 더 비만으로 이어지는 악순환을 낳습니다. 예전에는 몇 걸음만 걸어도 피곤했는데, 이제는 식사 후에 두 번이나 아래층으로 걷고 싶다는 생각이 들었다면, 이는 짐이 가벼워지고 운동이 더 이상 큰 부담이 아니라는 뜻입니다. 살이 빠지는 방향.

4. 변비가 좋아졌다

비만의 가장 큰 원인은 개인의 해독작용이 방해를 받는데, 이는 개인의 신진대사 저하로 인해 발생하기도 합니다. 지난 한 달 동안 배변이 기본적으로 하루에 한 번, 원활하게 이루어졌다면 축하합니다. 몸이 천천히 체중을 감량하고 있습니다. 몸에 노폐물이 너무 많이 남아 있으면 탈수 증상이 생길 뿐만 아니라, 노폐물이 몸 속을 여러 번 순환하게 되어 해독 능력이 떨어지고 변비를 일으키게 됩니다. 따라서 지방을 감량할 때 물을 많이 마시고 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 해독에 도움이 되고 체중 감량도 쉬워집니다

5. 식욕이 줄어든다

위가 정말 편해집니다. 일정 기간 동안 식단을 엄격하게 조절하려고 하면 식욕이 자연스럽게 점차 작아지는 것을 발견하게 될 것입니다. 예를 들어, 예전에는 밥 세 그릇을 먹어 배불리었는데 이제는 두 그릇만 있으면 됩니다. 식욕이 감소하는 현상은 우리가 세 끼 식사를 많이 하지 않고 배불러서 배고픔을 참기 쉬우며, 배고픔을 달래기 위해 과일을 섭취하는 것입니다. 먹고 싶은 대로 먹는 게 아니라 뭐, 이 상태를 오랫동안 지속하면 체중 감량에 성공하는 건 시간 문제일 뿐입니다. 하지만 체중 감량 중에 운동 강도가 상대적으로 높을 경우 저혈당에 대비해 사탕 몇 개를 주머니에 넣어 두는 것을 기억해야 합니다.