근육이 부드러워지고 모든 질병이 사라진다

낮 기온이 점차 오르는 3월, 벌써부터 다들 봄의 숨결을 어렴풋이 느낄 수 있습니다. 봄은 겨울 내내 휴면상태였던 자연의 모든 것들이 다시 꽃을 피우기 시작하는 때이다.

왜 봄에 간에 영양을 공급해야 할까요?

오행설에는 '나무는 취지'라는 표현이 있는데, 즉 '나무'는 위로 자라며 밖으로 뻗어나가는 성질을 가지고 있기 때문에 무엇이든 성장, 솟아오르는 성질을 가지고 있다. 질서와 편안함은 모두 "나무"의 속성과 일치합니다. 사계절 중 봄이 이와 같고, 오장(五臟) 중 간(肝)이 이와 같다. "황제내경": "봄 삼월에 이를 머리털이라 하고 진(陳)이라 천지가 생기고 만물이 태어남이여 밤에 눕고 일찍 일어나서 마당을 활보하니 머리털이 윤택하고 속도를 늦추어 의지가 생기도록 하고, 살아 있을 때 죽이지 말고, 남에게 주지 말고, 상을 주고 벌을 주지 않는 것이 봄 기운의 반응이요, 건강을 유지하는 길이다. 여름에는 추위가 생기고, 노인을 섬기는 사람도 줄어들 것이다." 그러므로 봄에는 인체가 양기의 자연적 상승의 특성을 따라야 한다. 간 기 및 기의 생리적 상태를 달성하고 혈액을 원활하게 합니다.

봄에 간에 영양을 공급하는 방법은 무엇입니까?

한의학 이론에서 간은 기의 기운을 몸 전체에 분산시키고 내보내는 역할을 담당하며, 혈액을 저장하는 기능도 갖고 있다. 혈액과 혈액량 조절. 그러므로 간의 영양공급은 간의 생리적 기능적 특성에 초점을 맞춰야 한다.

1. 부드러운 기 기계

한의학의 내장 이론에서는 "간이 감정을 관장한다"고 합니다. 불만족스러운 간기는 사람들의 기분을 변화시키고, 기분 변화는 간에도 영향을 미치며, 특히 분노와 우울증은 소위 "분노가 간에 해를 끼친다"고 합니다. 자신을 개방적이고 낙관적으로 설득하는 것 외에도 권장되는 몇 가지 작은 방법이 있습니다.

① "쉬자공". 동쪽을 바라보고 서서 발을 자연스럽게 벌리고, 무릎을 약간 구부리고, 가슴은 팔에 안고, 배는 곧게 펴고, 등은 곧게 편다. 몸 전체의 긴장을 풀고 손을 자연스럽게 늘어뜨리며 정면을 바라보세요. 복식호흡을 하며 손을 천천히 들어올려(손바닥을 위로) 허리와 어깨를 지나 머리 꼭대기를 지나 손바닥이 안쪽을 향하게 하여 머리를 가볍게 누른 후 머리를 천천히 오른쪽으로 돌린다. 오른쪽 위로 살짝 들어올린 후 상체를 오른쪽으로 살짝 틀어 이동 과정에서 천천히 숨을 들이쉬고 오른쪽으로 돌릴 때까지 기다린 후 고개를 들어 눈을 뜨고 힘차게 숨을 내쉬며 소리를 낸다. "쉬"를 동시에요. "쉿" 후 천천히 고개를 왼쪽으로 돌리고 살짝 위로 올린 후, 왼쪽으로 돌리는 과정에서 천천히 숨을 들이마시며 머리와 눈을 들어올린다. 화를 내면서 동시에 "쉬"라는 소리를 내십시오. 이것을 좌우로 3회 반복하고, 숨을 6회 내쉰다. 그런 다음 손을 양쪽으로 움직여 천천히 내립니다.

② 태종점을 누른다. 태종점(Taichong Point): 족각인 간경의 '원점'에 속합니다. 경락과학에서 각 경락의 원점은 그것이 속한 경락의 전반적인 기혈을 조절할 수 있습니다. 사람이 화를 내면 타이총 지점에 부드러움, 온도나 색상의 변화, 외부 세계에 대한 민감도 증가, 국소 연조직의 비정상적인 긴장 등 일부 신호가 나타납니다. 태종점을 마사지함으로써 환자의 감정을 완화시킬 수 있습니다. 발의 태총점의 반사부위는 가슴이며, 이를 눌러주면 가슴과 가슴의 불편함도 완화될 수 있습니다. 태총점(Taichong Point)은 발의 등쪽에 위치하며, 첫 번째와 두 번째 중족골이 연결됩니다. 엄지 발가락과 둘째 발가락 사이의 틈을 따라 손가락을 사용하여 위쪽으로 움직이고 손에 동맥이 반사되는 느낌이 들 때까지 누르십시오. 이는 타이 총 지점 또는 엄지 발가락과 둘째 발가락 사이의 틈 뒤에 두 손가락입니다. 발등 방향의 발가락이 타이총 지점이다. 엄지손가락을 사용하여 경혈을 5~8분 동안 반복적으로 누르십시오. 경혈이 아프고 아프게 느껴질 정도로 강한 압력을 가해야 합니다.

③ 차를 갈아준다. 간을 진정시키고 우울증을 완화시키는 차입니다. 구성 : 백매화, 영샤오꽃, 옥수수수염, 민트 각 5g. 효능: 간을 진정시키고 우울증을 완화하며 기를 촉진하고 혈액을 자양합니다. 차는 정제된 제형과 좋은 맛을 가지고 있으며 장기간 사용하면 간기 정체 및 기 및 혈액 부족으로 인한 현대인의 업무 스트레스, 과민성, 수면 부족, 여성 안면 기미, 월경 장애 등을 완화할 수 있습니다. 불편감.

2. 간과 혈액에 영양을 공급

인간의 혈액은 비장과 위에서 소화 흡수되는 물과 곡물의 본질에 의해 대사됩니다. 혈액이 생성된 후 그 일부는 몸 전체를 순환하며 여러 장기와 조직, 장기에서 사용되며, 나머지 일부는 간으로 흘러들어 비상시에 사용하기 위해 저장된다. 그러므로 한의학에서는 '간은 혈액을 저장한다'고 믿습니다. 현대인들은 생활속도가 빠르고 업무압력이 높기 때문에 밤늦게까지 잠을 자지 않거나 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 경우가 많습니다. 현기증, 안구건조증, 쉽게 경련이 일어나거나 생리량이 적거나 색이 창백한 경우 등 간혈에 영양을 공급하는 방법에는 다음 사항이 필요합니다.

① 일찍 잠자리에 들고 충분한 수면 시간을 확보하십시오.

한의학에서는 “사람이 누우면 혈액이 간으로 돌아온다”고 하는데, 경락론에 따르면 간과 담낭의 경맥이 오전 23시부터 3시까지 가장 왕성하다. 이는 사람이 가장 깊은 잠을 자는 시간이기도 하며, 각 기관의 혈액은 간으로 돌아가 혈액의 영양 공급 과정을 완료합니다. 만약 사람들이 여전히 바쁘게 일하거나 공부하거나, 늦은 밤에 게임이나 오락을 즐긴다면 간혈이 부족해지고 음혈이 부족해질 것입니다. 현대 의학 연구에서도 인체가 잠을 자고 있을 때 간으로 들어가는 혈류량이 서 있을 때의 7배에 달하며, 간의 분비, 대사, 변형, 해독 등의 기능도 잠을 자는 동안 완료된다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러므로 늦게까지 자는 것이 간에 가장 해롭고, 충분한 수면을 보장하기 위해 일찍 잠자리에 드는 것이 간에(간혈)에 가장 자양분을 공급합니다.

② 식이관리. 봄에는 모든 것이 자라서 녹색으로 가득 차 있습니다. 오행론에서 간은 청록색(녹색)에 해당합니다. 녹색 잎채소, 멜론, 과일, 녹두 등 대부분의 녹색 식품에는 엽록소, 카로틴, 비타민C, 마그네슘, 아연, 철분 등이 풍부하고 간(간혈)에 영양을 공급하는 데 좋은 선택입니다. ) 연구에 따르면 위 성분을 함유한 식품은 소화관을 원활하게 유지하고, 산-염기 균형을 유지하고, 해독하고 간 세포 재생을 촉진할 수 있는 것으로 나타났습니다.

③ 적절한 운동을 하라. 한의학에서는 간이 힘줄과 경락을 관장한다고 믿으며, 건강을 잘 유지하는 사람은 몸의 힘줄과 경락을 단련하여 간을 튼튼하게 하는 방법을 안다. 질병". 봄철에는 조깅, 태극권, 팔단금 등 신체 활동을 적절하게 늘려 근육을 이완시키고 혈액 순환을 활성화할 수 있을 뿐만 아니라 간에 영양을 공급하고 간과 혈액에 영양을 공급하는 목적을 달성합니다.

물론 간부전, 혈액 저장 장애로 인한 다양한 임상 증상을 치료하는 데에는 한의학이 더 강력하고 효과적입니다. 봄에는 언제든지 진료를 받으러 오실 수 있습니다. 또한, 현대의학에서 언급하는 간 기능 이상과 트랜스아미나제 상승, 그리고 본 논문에서 말하는 간 기능 장애는 두 가지 범주에 속하며, 한의학 치료에서는 서로 다른 방법과 아이디어가 채택되어야 한다는 점에 유의해야 한다.