쇼핑몰 프론트 데스크에서는 왜 신발을 벗고 발을 말리는 걸 좋아하나요?

프론트 직원들은 일반적으로 하이힐을 신기 때문에 장시간 서 있으면 몸이 불편할 수밖에 없습니다. 일반적으로 오래 서 있으면 다리와 발이 아프게 됩니다. 직장에서 동시에 앉아 있으면 혈액 순환이 방해되고 빈혈이 있으면 현기증이 발생합니다. 업무상 꼭 필요한 일이지만 육체적인 휴식에도 주의가 필요합니다. 오랫동안 가만히 서 있는 것에는 특정한 위험이 있습니다. 예를 들어 하지정맥류, 관절통 등으로 고통받을 가능성이 더 높기 때문에 움직이거나 휴식을 취하기 위해 종종 발을 내미는 경우가 있습니다.

다음은 관련 제안 사항입니다.

1. 서 있을 때 항상 두 다리를 사용하여 몸 전체의 무게를 지탱하지 말고 두 다리에 집중하세요. 다리는 교대로 휴식을 취합니다. 발끝으로 서서 발뒤꿈치를 함께 움직이거나 종아리 차기 운동을 할 수도 있습니다. 위의 조치는 종아리 근육의 강한 수축을 유발하고 정맥에 혈액 축적을 줄일 수 있습니다.

2. 정오, 저녁 휴식 시 다리를 15~20cm 높이면 다리의 혈액순환이 촉진됩니다.

3. 매일 밤 잠자리에 들기 전, 찬물로 발을 씻는 습관을 들여야 합니다. 뜨거운 물로 발을 씻으면 피로가 풀리고, 숙면이 원활해지며, 혈액순환이 촉진되고 혈전이 제거됩니다.

4. 수영은 이때 체압이 낮아지고, 수압이 혈관의 탄력을 높이는 데 도움이 되기 때문에 하지정맥류를 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.

5. 다리 마사지, 종아리 양쪽에 발목부터 무릎 관절까지 양손을 대고 종아리 근육을 문질러 정맥혈 순환을 돕습니다.

6. 식단은 가볍고 영양가가 있어야 합니다. 신선한 야채, 과일 등을 더 많이 섭취하세요. 산사나무, 유채, 팥 등 혈액을 활성화시키는 음식을 선택할 수도 있습니다. 쇠고기, 양고기, 닭고기로 경락을 따뜻하게하고 맑게합니다.