아침 식사하기 가장 좋은 시간 아침 식사하기 가장 좋은 시간은 언제입니까?

1. 아침 식사는 7시에서 8시 사이에 먹는 것이 더 적절하지만, 사람마다 생활 리듬이 다르므로 일반화해서는 안 됩니다.

2. 하루의 계획은 아침에 시작됩니다. 아침은 사람의 하루 활동의 시작이며, 아침 식사는 신체의 활력을 깨우는 열쇠이며 인간의 건강에 매우 중요합니다. 7~8시가 아침 식사에 가장 좋은 시간입니다. 일찍 일어나서 일찍 아침을 먹는 사람도 있지만, 아침 7시 이후에 아침 식사를 하는 것은 그다지 적합하지 않습니다. 왜냐하면 수면 중에는 대부분의 장기가 충분히 휴식을 취하지만, 소화기관은 여전히 ​​저녁 식사 후 위장관에 남은 음식을 소화, 흡수하다가 이른 아침이 되면 점차 휴식 상태에 들어가기 때문입니다. 아침 식사를 너무 일찍 먹으면 필연적으로 나머지 위장관을 방해하고 소화 시스템을 오랫동안 피로하고 힘든 상태에 놓이게 됩니다. 물론 아침 식사는 너무 늦게 먹어서는 안 된다. 아침과 점심 사이에 4~5시간의 여유를 두는 것이 가장 좋다.