한 번에 몇 개의 두리안 꽃잎을 먹을 수 있나요?

두리안은 많은 영양소를 함유하고 있고 인체에 좋은 효능이 있지만 하루에 두 개 이상 먹으면 안 되고, 100그램 이상 먹으면 화를 낸다. . 하루에 두리안 꽃잎 2개를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 두리안의 크기는 각각 다릅니다. 일반적으로 두리안 꽃잎 하나의 무게는 약 50g이고 두리안 꽃잎의 무게는 정확히 100g입니다. 두리안은 더 많은 설탕을 함유하고 있으며 달콤한 맛이 있지만 너무 많이 먹으면 해로울 수 있습니다. , 하루에 두리안 조각을 먹는 것이 옳습니다. 에너지를 보충할 뿐만 아니라 건강에도 해를 끼치지 않습니다.

두리안은 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 엽산 및 기타 영양소가 풍부합니다. 성숙한 두리안의 총 탄수화물은 약 40%로 그 중 설탕이 2/3를 차지하고 칼로리가 높으며 단백질 함량은 2.7%이다. 두리안의 지방은 특별한 맛을 가지고 있기 때문에 맛이 더 부드럽고 달콤하며 아이스크림 같은 질감을 가지고 있습니다.

한 번에 너무 많이 먹으면 영양가가 너무 높아 장이 무거워져 당분과 기타 영양분을 충분히 흡수하지 못해 입술에 염증이 생기는 등의 증상이 나타날 수 있다 내부열의. 비만, 고혈압, 당뇨병 환자는 더 많이 먹으면 안됩니다. 체중을 조절하는 사람은 두리안을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한, 두리안은 보통 조각으로 판매되는데 구입 시에는 반드시 신선한 것을 선택해야 하며, 알코올 냄새가 나면 상한 것이므로 구입하지 마십시오.

두리안은 맛이 달콤하고 비타민C, 칼슘 등 비타민과 미네랄이 풍부하다. 직접 먹는 맛이 부담스럽다면 여름에는 두리안 스무디를 만들어 보세요. 먼저 두리안 고기를 얼린 뒤 빙수로 만든 뒤 요거트와 섞어 먹으면 상큼하고 달콤한 맛이 납니다. , 너무 강하지 않습니다.