토마토 다이어트로 3일 만에 8파운드를 감량하세요. 토마토를 먹어서 살을 빼는 방법은 무엇일까요?

토마토를 먹으면 다이어트에 성공할 수 있다는 소문이 인터넷에 떠돌고 있다. 토마토를 먹으면 단기간 내에 체중 감량을 이룰 수 있다는 사실에 회의적인 사람도 많지만, 토마토는 확실히 다이어트에 효과가 있다. . 토마토는 야채일 뿐만 아니라 생으로 먹을 수도 있습니다. 그렇다면 체중 감량을 위해 토마토를 먹는 방법은 무엇일까요? 토마토 다이어트, 과연 효과가 있을까?

1. 토마토의 체중 감량 원리

토마토에는 펙틴과 셀룰로오스가 많이 함유되어 있어 체내 과잉 지방을 흡수해 체외로 배출시켜준다. 토마토는 체내에 지방을 축적하여 포만감을 느끼게 하고 음식 섭취를 효과적으로 조절할 수 있습니다. 토마토에는 또한 다량의 레드 솔라닌이 함유되어 있어 신체의 칼로리 흡수를 효과적으로 줄이고 체내 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 토마토의 새콤달콤한 맛으로 인해 미뢰를 자극하고 위액 분비를 촉진하며 위장 운동을 촉진하고 지방 연소 속도를 높일 수 있습니다.

2. 토마토 체중 감량 방법

(1) 체중 감량 효과: 일주일에 10파운드 감량

아침: 토마토 1개, 삶은 달걀 1개, 당신은 과일 1개를 좋아해요.

점심: 토마토 1개, 삶은 달걀 1개, 껍질 없는 닭가슴살 또는 닭다리 1개 또는 삶은 생선, 통밀빵 1조각, 좋아하는 과일 1개, 무설탕 차 또는 커피 1잔.

저녁: 토마토 1개, 당근 또는 삶은 셀러리 적당량, 통밀빵 1조각, 무설탕 차 또는 커피 1컵.

(2) 식사 전에 토마토 주스를 섭취하세요

슬리밍 효과: 일주일에 4~7파운드 감량

식이 요법이 더 많이 포함된 토마토 1개를 식사 전에 섭취하세요 섬유질은 인체에서 소화되지 않으며, 쌀과 고칼로리 음식의 섭취를 줄이는 동시에 음식에서 지방이 더 많이 흡수되는 것을 방지합니다.

(3) 점심 토마토 체중 감량 방법

슬리밍 효과: 일주일에 5~8파운드 감량

점심이나 저녁 한 끼에 토마토만 먹기 , 나머지 식사는 정상입니다. 영양가 있는 음식을 섭취하고 요리할 때 기름, 소금, 설탕을 적게 섭취하세요. 일주일에 한 번만 하세요.

(4) 토마토 체중 감량 레시피

슬리밍 효과: 한 달 안에 14파운드 감량

아침: 통밀빵 1조각, 토마토 1개 또는 1개 토마토 주스 컵.

점심 : 토마토 1개, 냉두부 1개, 토마토주스 또는 혼합야채주스 1컵.

저녁: 토마토 수프 반 그릇과 삶은 야채 1인분.

3. 토마토 섭취 시 주의사항

1. 공복에 먹으면 안 된다.

토마토에는 수용성 수렴제와 기타 성분이 다량 함유되어 있는데, 이는 위산과 반응하여 불용성 덩어리로 응축되어 쉽게 위장 팽창, 통증 및 기타 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

2. 덜 익은 토마토는 먹으면 안 된다.

녹색 토마토에는 알칼로이드 배당체(솔라닌)가 함유되어 있어 섭취 후 입에서 쓴맛을 유발할 수 있으며, 심한 경우 중독을 일으킬 수 있습니다.

3. 장시간 가열하여 조리한 후에는 섭취하지 마세요.

장시간 가열하고 조리하면 본래의 영양과 맛이 없어집니다.

4. 헤파린, 디쿠마롤 등 항응고제를 복용하는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

토마토에는 비타민K가 더 많이 함유되어 있는데, 이는 주로 간에서 프로트롬빈과 트롬보플라스틴의 합성을 촉매합니다. 비타민K가 부족하면 혈액 응고 시간이 길어지고 피하 및 근육 출혈이 발생할 수 있습니다.

5. 오이와 함께 먹는 것은 적합하지 않습니다.

오이에는 비타민C 분해효소가 있고, 토마토에는 비타민C가 풍부해서 함께 먹으면 영양보충 효과가 나타나지 않습니다.

6. 네오스티그민이나 갈란타민을 복용하는 동안 금식합니다.