땀을 많이 흘리고 피곤해요. 무슨 일이에요?

땀을 너무 많이 흘리면 몸이 피곤해지는 이유:

땀을 너무 많이 흘리기 때문에 체내 전해질의 불균형이 생기면 나트륨 이온이 부족해지며 경련이 일어나고 심장이 약해진다. 심한 경우 실신할 수도 있습니다.

땀의 주성분은 물과 식염인 염화나트륨이다. 그 밖에도 염화칼륨, 요소, 요산, 지방산 등이 있는데 모두 함량이 매우 낮다.

오랫동안 땀을 흘리면 가장 많이 빠지는 것은 물과 염화나트륨이다. 따라서 대부분의 스포츠 음료에는 수분을 보충하기 위한 나트륨염과 운동이나 땀을 흘리는 동안 손실된 나트륨염이 함유되어 있습니다.

물을 보충하지 않으면 혈액이 농축되어 현기증, 시력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 나트륨을 첨가하지 않고 물만 보충할 경우 나트륨 함량이 낮아질 수 있습니다. 예를 들어, 땀을 많이 흘리는 경우 생수를 마시면 갈증을 해소하고 수분을 보충할 수 있지만 나트륨을 충분히 보충하지 못하는 경우 심각한 저나트륨혈증을 유발할 수 있습니다.

추가 정보:

발한의 이점

1. 체온 유지

사람의 체온은 일정하며 기본적으로 영향을 받지 않습니다. 어떤 기후 조건에서도. 운동 중에 땀을 흘리는 것은 운동 중에 몸에서 많은 양의 열이 발생하기 때문입니다. 땀을 흘리면 몸이 스스로 냉각되므로 내부 온도의 균형이 유지되고 몸이 뜨거워지거나 열이 나는 것을 방지합니다.

2. 피부를 깨끗하게 유지하세요

현대 사회에서는 오염과 먼지가 크게 증가하여 피부 모공이 쉽게 막히고 여드름, 여드름까지 발생할 수 있습니다. 땀이 피부의 모공을 통해 배출되면 피부의 모공 속에 숨어있을 수 있는 먼지나 기타 세균을 제거하여 피부를 깨끗하게 해주는 데 도움을 주어 매끄럽고 깨끗한 피부로 가꾸어 줍니다!

3. 해독에 도움이 됩니다.

땀은 몸의 일부 독소를 제거할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하는 사람은 왜 더 젊어 보이는 걸까요? 이는 산화제가 조기 노화를 담당하기 때문이며, 산화제를 제거함으로써 더 나이들어 보이게 만드는 요인을 제거할 수 있습니다.

4. 신장 결석 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다

땀을 흘리면 우리 몸은 수분을 잃을 뿐만 아니라 과도한 염분도 줄여 신장 결석이나 신장 결석이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다른 내부 장기.

5. 체중 감량

땀을 흘리면 체내의 유해한 산화제가 제거되므로 체중 감량에 도움이 됩니다. 이러한 산화제는 대개 체내 지방세포에 저장되어 체외로 배출될 때 지방세포가 쉽게 소모되어 체중 감량의 목적을 달성하게 됩니다. 또한, 땀을 흘리면 체온이 유지되기 때문에 몸이 항상 시원하게 유지되어 더 오랫동안 운동할 수 있습니다.

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