불면증 치료 방법

장기적인 불면증은 수면위생교육, 심리치료, 약물치료, 한방치료 등 종합적인 치료가 필요하다. 1. 수면위생 교육 및 심리행동치료: 수면위생 교육은 환자가 좋은 수면 습관을 형성하고 수면에 대한 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 불안과 우울증이 있는 일부 환자의 경우 심리 행동 치료의 기초가 됩니다. 중요합니다. 2. 잠을 자고 일어나기 어려운 사람에게는 미다졸람 등의 속효성 진정수면제를, 가볍게 자고 쉽게 깨는 사람에게는 효과가 중간 정도인 수면진정제를 상황에 따라 사용한다. 알프라졸람, 아스테미졸람, 덱스메트론과 같은 약물 또는 조기 각성 환자의 경우 디아제팜과 같은 지속성 진정제-수면제. 3. 머리 경혈 마사지 및 침술 방법을 포함한 전통 한의학 치료. 4. 불면증이 잦은 환자는 침실 환기, 깨끗하고 정돈된 조용하고 온화한 실내 조명 유지, 소음 및 빛 간섭 방지, 깨끗한 시트 확보 등 수면 환경의 질을 유지해야 합니다. 주로 면으로 만들어서 너무 많이 사용하지 마세요. 또한, 적당한 경도의 매트리스와 적당한 높이의 베개를 선택하세요. 둘째, 일찍 자고 일찍 일어나야 합니다. 특히 환자가 야식을 먹는 습관이 있는 경우에는 저녁 식사를 너무 많이 해서는 안 됩니다. 이 약을 복용하기 전에는 커피, 차, 기타 상쾌한 음료를 피하고 흡연 및 기타 각성제를 피하십시오.