오렌지 껍질은 30세 이후 점점 더 흔해집니다! 셀룰라이트와 지방을 이렇게 완벽하게 없애보세요

근육맘 허벅지에 오렌지 껍질이 생기면 다음과 같은 질문이 떠오를 수 있습니다. 1. 어떻게 해야 하나요? 겨울에는 전골국과 찌개의 영양분을 섭취하면 허벅지에 오렌지 껍질이 생깁니다. 2. 왜? 나는 매우 말랐지만 여전히 허벅지에 오렌지 껍질이 남아 있습니까? 3. 나이가 들수록 오렌지 껍질이 많아지는데, 이를 조절할 방법이 없나요? ! 4. 오렌지 껍질을 제거할 수 있는 스킨 케어 제품은 무엇입니까? 5. 해독으로 오렌지 껍질을 없앨 수 있나요? 이러한 문제를 해결하기 전에 자매들은 먼저 오렌지 껍질이라는 귀찮은 일을 이해해야 합니다. '셀룰라이트', 왜 오렌지 껍질처럼 보일까요? 피하 지방이 과도하게 쌓이기 때문에 '진피' 속으로 튀어나와 피부가 고르지 않게 됩니다. 과도한 지방 축적이 오렌지 껍질의 가장 큰 원인임을 알 수 있습니다. 그래서 보통 뚱뚱한 사람은 오렌지 껍질 때문에 고민이 되지만, 마른 사람, 통통한 체격(체지방이 많은 사람)에게는 여전히 오렌지 껍질이 생깁니다. 여성들이 가장 받아들이고 싶지 않은 사실은 나이가 들수록 셀룰라이트가 점점 더 많이 나타난다는 것입니다! 오렌지 껍질은 진피층의 탄력섬유 단백질 함량과 관련이 있는데, 나이가 들수록 피부는 스프링 침대처럼 피로해집니다. 시간이 오래 지나면 표면이 울퉁불퉁해지기 시작합니다. 높은 체지방과 노화 외에도 여성호르몬의 변화, 활동부족, 근육부족, 신진대사 저하 등이 모두 오렌지 껍질 형성의 원인이다. 그렇다면 셀룰라이트를 KO시키는 유일한 방법이 보이시나요? 달리기와 같은 유산소 운동뿐만 아니라 근육량을 늘리는 운동입니다! 근육질 엄마라면 절대 포기하지 마세요. 근력을 키우는 간헐적 운동과 체지방 감소 도시락을 병행하면 산후 셀룰라이트가 사라질 수 있어요! 실제로 어떤 스킨케어 제품이나 연고가 실제로 지방을 감소시키고 셀룰라이트를 제거할 수 있다는 것을 명확하게 입증할 수 있는 의학 과학은 없습니다. *** 효과에 대한 절대적인 성공 지표는 없습니다. 전 세계적으로 그는 근육질의 남자입니다! 그래서 오늘은 100초씩 3회만 하면 되는 초간단 3in1 운동을 알려드리겠습니다! 근육맘 허벅지 오렌지 껍질과 관련하여 다음과 같은 질문이 떠오를 수 있습니다. 1. 어떻게 해야 합니까? 겨울에는 전골국과 찌개의 영양분을 섭취하면 허벅지에 오렌지 껍질이 생깁니다. 2. 왜? 나는 매우 말랐지만 여전히 허벅지에 오렌지 껍질이 남아 있습니까? 3. 나이가 들수록 오렌지 껍질이 많아지는데, 이를 조절할 방법이 없나요? ! 4. 오렌지 껍질을 제거할 수 있는 스킨 케어 제품은 무엇입니까? 5. 해독으로 오렌지 껍질을 없앨 수 있나요? 이러한 문제를 해결하기 전에 자매들은 먼저 오렌지 껍질이라는 귀찮은 일을 이해해야 합니다. '셀룰라이트', 왜 오렌지 껍질처럼 보일까요? 피하 지방이 과도하게 쌓이기 때문에 '진피' 속으로 튀어나와 피부가 고르지 않게 됩니다. 과도한 지방 축적이 오렌지 껍질의 가장 큰 원인임을 알 수 있습니다. 그래서 보통 뚱뚱한 사람은 오렌지 껍질 때문에 고민이 되지만, 마른 사람, 통통한 체격(체지방이 많은 사람)에게는 여전히 오렌지 껍질이 생깁니다. 여성들이 가장 받아들이고 싶지 않은 사실은 나이가 들수록 셀룰라이트가 점점 더 많이 나타난다는 것입니다! 오렌지 껍질은 진피층의 탄력섬유 단백질 함량과 관련이 있는데, 나이가 들수록 피부는 스프링 침대처럼 피로해집니다. 시간이 오래 지나면 표면이 울퉁불퉁해지기 시작합니다. 높은 체지방과 노화 외에도 여성호르몬의 변화, 활동부족, 근육부족, 신진대사 저하 등이 모두 오렌지 껍질 형성의 원인이다. 그렇다면 셀룰라이트를 KO시키는 유일한 방법이 보이시나요? 달리기와 같은 유산소 운동뿐만 아니라 근육량을 늘리는 운동입니다! 근육질 엄마라면 절대 포기하지 마세요. 근력을 키우는 간헐적 운동과 체지방 감소 도시락을 병행하면 산후 셀룰라이트가 사라질 수 있어요! 실제로 어떤 스킨케어 제품이나 연고가 실제로 지방을 감소시키고 셀룰라이트를 제거할 수 있다는 것을 명확하게 입증할 수 있는 의학 과학은 없습니다. *** 효과에 대한 절대적인 성공 지표는 없습니다. 전 세계적으로 그는 근육질의 남자입니다! 그래서 오늘은 100초씩 3회만 하면 되는 초간단 3in1 운동을 알려드리겠습니다! 이 세 가지 동작은 대둔근과 햄스트링 근육을 출발점으로 삼도록 설계되었습니다. 힘을 가할 때 대둔근과 햄스트링 근육이 주된 근육이고, 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근이 보조 근육이다. 운동 후에는 무릎이 아니라 엉덩이가 많이 아프게 됩니다.

1. 한쪽 다리로 몸 전체 흔들기 * 고관절을 축으로 * 한쪽 다리를 곧게 펴고 발끝은 땅을 향하게 한다 * 동시에 허리를 곧게 펴고 몸을 낮춘다 * 선 발의 무릎은 약간 구부리고 엉덩이 누르기 * 손을 사용하여 추세 따라가기 무거운 물건을 손의 힘으로 드는 대신 위로 던지기 * 선 발은 지렛대와 같음 * 몸과 곧게 뻗은 다리가 일직선이 됨 line * 시소의 동작처럼 * 두 발을 앞뒤로 10~20회 번갈아 가며 * 고관절을 축으로 사용 * 한 발을 땅에 닿지 않게 뒤로 들어올리기 * 허리를 곧게 펴고 손가락이 가볍게 닿을 때까지 몸을 낮춤 땅에 닿기 * 선 발의 무릎은 살짝 구부리고 엉덩이는 세게 누른다 * 손가락이 땅에 닿은 후 빠르게 몸을 들어 올린다 똑바로 서서 손을 위로 들어올린다 * 동시에 한 발을 가볍게 점프한다 지면 * 착지할 때 빠르게 동작을 반복하고 손가락으로 땅을 터치합니다 * 올려진 발은 착지하지 않습니다 * 이것을 한 발로 10회 한 후 다른 발로 전환합니다. 발 3으로 스쿼트? 한 발 * 허리를 곧게 펴고 손으로 땅을 짚고 몸을 숙인다 * 동시에 반대쪽 발을 뒤로 펴고 발끝으로 땅을 밟는다 * 손으로 땅을 지탱하고 두 발로 점프하여 점프한다 자세 전환 * 그런 다음 빠르게 일어나 뒷발을 높이 차세요* 그런 다음 즉시 발을 뒤로 펴고 땅을 밟고 동시에 양손으로 땅을 지탱합니다* 동작을 10~20회 반복* 이 동작은 더 많은 대퇴사두근 무릎을 너무 많이 구부릴 필요는 없습니다. 유연성은 이 세 가지 동작의 기준에 영향을 미치는 주요 요소입니다. 각 운동 후에는 먼저 준비운동을 하고 완전히 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오. 이 세 가지 동작은 하체를 많이 사용하는 것 외에도 허리와 허리 근육도 몸을 강하게 지지해야 하기 때문에 이 동작을 하고 나면 허리가 아픈 것이 정상이다. 지방 축적과 처진 피부는 오렌지 껍질을 쉽게 유발할 수 있습니다. 올바른 식습관과 함께 규칙적이고 효과적인 운동을 병행하면 빠르게 지방을 줄이고 피부를 조여주는 것도 오렌지 껍질을 없애는 유일한 방법입니다. . ※본 글은 머슬마마의 승인을 받아 제공되며, 동의 없는 전재를 금지합니다.