뇌의 기억력 향상 방법

기억력 향상을 위한 일련의 방법을 권장합니다.

1. 침착하고 집중하세요. 뇌가 차분한 상태에 있을 때 과거와의 연결을 중단하고 새로운 정보를 가장 쉽게 수용할 수 있습니다. 그러므로 우리가 무엇인가를 기억할 때마다 먼저 긴장을 풀고 기억하기 전에 차분해질 때까지 기다려야 합니다. 그러면 효과가 향상될 수 있습니다. 기억에는 멀티 태스킹이 아닌 집중과 집중력이 필요합니다.

2. 두뇌를 깨어있게 하세요. 뇌가 피곤하면 아무리 노력해도 뇌세포의 활동이 감소하고 그에 따라 기억력도 감소하게 됩니다. 그러므로 뇌가 지칠 때마다 잠시 휴식을 취하여 뇌가 충분히 휴식할 수 있도록 하여 기억할 때 항상 최고의 기억 상태에 있을 수 있도록 하는 시간이다.

3. 매우 자신감이 넘칩니다. 암기할 때 가장 중요한 것은 '어느 정도 기억한다'는 자신감을 갖는 것입니다. 그렇지 않으면 공부할 때 항상 기억력이 좋지 않고 기운도 없고 기분도 나빠질 것입니다. 기억력이 저하될 것입니다.

4. 자신에게 적합합니다. 모든 사람의 기억 효과는 시간, 환경, 행동 및 방법에 따라 매우 다릅니다. 예를 들어, 아침에 기억력이 좋은 사람도 있고, 밤에 기억력이 좋은 사람도 있고, 걷는 동안 기억력이 좋은 사람도 있습니다. 조용한 환경. 그러므로 누구나 실제로 자신의 기억의 '골든타임'을 찾아내야 한다.

5. 관심을 키우세요. 기억은 관심과 밀접한 관련이 있습니다. 관심은 뇌세포 활동을 향상시킬 수 있습니다. 학습 자료와 지식 객체는 지루하고, 아무리 시간을 들여도 기억하기 어렵습니다. 예를 들어, 팬들은 멋진 축구 경기를 볼 때 경기의 모든 멋진 장면을 쉽게 기억할 수 있고, 생생한 줄거리가 담긴 소설은 독자들을 오랫동안 잊을 수 없게 만들 것입니다.

6. 강력한 동기 부여. 동기가 강할수록 기억력도 강해집니다. 특히 어딘가로 가고 싶은 사람은 차가 지나간 경로를 분명히 기억할 것입니다. 강한 욕구는 기억의 효율성을 향상시킬 수 있습니다.

7. 행복하게 연결하세요. 즐거운 일은 기억할 때 지루함을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 기억하라는 지루한 신호를 즐거운 일과 연결하면 지루함을 흥미로 바꾸고 기억 효율을 높일 수 있습니다.

8. 기억을 이해하세요. 메모리 개체에 대한 완전한 이해는 메모리에 도움이 됩니다. 복잡한 수학적, 물리적 공식과 같이 공식의 의미와 추론 과정을 이해하면 공식이 자연스럽게 뇌에 각인됩니다. 이해는 기억의 기초이다. 무언가를 이해해야만 그것을 오랫동안 기억할 수 있습니다. 암기해서 기억하는 것은 쉽지 않습니다. 이해와 암송을 병행할 수 있다면 기억 효과는 더 좋아질 것입니다.

9. 강화 학습. 다양한 과목의 지식 포인트를 암기할 때, 암기한 후 바로 읽지 않는 경우가 많아, 학습이 막 마스터한 지점에 도달한 후에는 빨리 잊어버리는 경우가 많습니다. 예를 들어 고대 기사를 외우면 12분 만에 암송하면 되고, 그 후 추가로 6분의 학습이 집중 학습이 됩니다. 강화 학습은 너무 길어서는 안 되며, 자료를 학습하는 데 걸리는 시간의 절반 정도가 바람직합니다.

10. 적시에 검토하여 회원 유지를 촉진합니다. 자료를 암기하려면 많은 양의 자료를 잊어버리기 전에 복습을 제때에 정리해야 합니다. 망각의 속도는 처음에는 빠르다가 점점 느려진다. 방금 배운 지식에 대해서는 쇠가 뜨거울 때 두드려 시간 내에 복습하고 통합하여 기억의 흔적을 강화하세요.