줌바란 무엇인가요?

중국어로 '줌바'라고 불리는 줌바는 건강하고 패셔너블한 피트니스 운동입니다.

Zumba 소개

Zumba는 1990년대 콜롬비아 댄서이자 피트니스 코치인 Beto Perez에 의해 창시되었으며 현재 186개국에서 시행되고 있습니다. 이 지역에서는 1,500만 명이 넘는 사람들이 줌바 댄스를 춥니다. Zumba 수업은 각각 약 1시간씩 진행되며 반드시 공인된 Zumba 강사가 가르쳐야 합니다. 한 시간 동안 Zumba에 참가하면 300-900칼로리를 소모할 수 있습니다. Zumba 댄스 음악에는 주로 cumbia, salsa, merengue 및 reggaeton 유형이 포함됩니다.

줌바 댄스를 할 수 있는 사람

남자, 여자, 노약자, 어린이 기본 실력이 있든 없든 줌바를 추실 수 있습니다. 이러한 종류의 그룹 "댄스"는 당신의 집중력을 더욱 높여줄 수 있습니다. 동시에 Zumba는 움직임의 정확성을 지나치게 추구할 것을 요구하지 않습니다. 코치의 지시에 따라 자신의 상황에 맞게(낮은 난이도). 당신이 해야 할 일은 강사의 움직임을 따라가고, 음악을 즐기고, 자신을 풀어주는 것뿐입니다.

줌바 댄스의 장점

신체의 조화와 균형을 향상시키고 심폐 기능을 강화하며 혈액 순환을 촉진합니다. 신체 유연성을 향상시키고 관절 유연성을 운동하십시오. 음악에 맞춰 운율을 맞추면 스트레스를 풀고, 기분이 좋아지고, 자신감을 키우고, 활력이 넘치게 됩니다.