엉덩이 곡선을 빠르게 개선하기 위한 좌식 OL의 완벽한 엉덩이를 위한 4단계 가이드

서론: 아름다운 엉덩이를 갖는 것은 모든 여성의 관심사이다. 대중이 부러워하는 아름다운 가슴을 갖고 싶은 욕망처럼 말이다. 그렇다면 미인의 엉덩이를 더욱 아름답게 보이게 하고 몸매 곡선을 더욱 매력적으로 보이게 하는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 이제 완벽한 엉덩이를 만들기 위한 아름다운 엉덩이의 4가지 법칙을 소개하겠습니다!

엉덩이 예쁜 법칙 1 : 엉덩이 예쁜 다이어트

엉덩이를 탄탄하게 만들고 처짐을 피하고 싶다면 첫 번째 다이어트 원칙은 엉덩이를 줄이는 것 동물성 식품 지방 섭취. 버터나 치즈를 너무 많이 섭취하면 혈액이 산성화되어 쉽게 피로해질 뿐만 아니라, 하체에 지방이 축적되어 엉덩이가 처지는 원인이 되므로, 식물성 원료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 콩 등 단백질을 기반으로 한 음식이나 칼로리가 낮고 영양가 높은 음식이 주식이다.

엉덩이를 개선하고 살을 빼는 효과가 있는 야채는 무엇인가요?

호박, 고구마, 토란 등의 야채에는 섬유질이 풍부해 엉덩이를 슬림하게 만들어주는 효과가 있습니다. 위장운동을 촉진하고 변비의 확률을 감소시켜 슬림하고 탄탄한 하체를 만들어줍니다. 또한, 영양소의 선택도 중요합니다. 많은 여성들이 상체는 날씬한데 하체는 뚱뚱해 고민인 경우가 많다. 이때 매일의 식단에 칼륨이 부족한지 반성해야 한다.

고관절 비대와 처짐의 근본 원인 :

의학 연구에 따르면 충분한 칼륨이 세포 대사를 촉진하고 독소와 노폐물을 원활하게 배출할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 칼륨 섭취가 부족하면 세포 대사가 방해되고 림프 순환이 느려지며 세포가 노폐물을 배설하기가 점점 더 어려워지고 중력의 영향으로 축적된 수분과 노폐물이 자연스럽게 하체에 쌓이게 됩니다. 부풀어 오른 엉덩이와 다리를 유발합니다.

두꺼운 허벅지, 뚱뚱한 엉덩이를 해결하기 위한 핵심 포인트는 두 가지입니다.

나트륨 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리세요. 나트륨이 과다하면 칼륨의 흡수가 방해되기 때문에 나트륨 공급원인 짜고 매운 음식을 덜 섭취해야 합니다. 칼륨 보충은 야채와 과일을 주음식으로 섭취하세요!

아름다운 엉덩이의 법칙 2: 엉덩이를 아름답게 하는 운동

영국의 유명한 피트니스 전문가 Guier는 간단한 엉덩이를 아름답게 하는 운동을 제안했습니다.

1. 엎드려 눕습니다 배를 머리와 함께 교차시킨 팔 위에 머리를 쉽게 올려 놓습니다.

2. 천천히 숨을 들이마시면서 오른쪽 다리를 동시에 들어 올리고, 가장 높은 지점에서 몇 초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 천천히 내립니다.

3. 태아 다리 사용 시 발가락을 누르고 엉덩이가 지면에서 떨어지지 않도록 주의하세요. 다리를 최대한 높이 펴면 엉덩이가 조여지는 느낌을 받을 수 있습니다.

4. 위 동작을 20회 반복한 후 다리를 바꿔주세요. 하루에 한 번 이것을하십시오.

아름다운 엉덩이의 세 번째 법칙 : 눈에 보이지 않는 아름다운 엉덩이 방법

엉덩이 라인을 아름답게 하고 리프팅 및 타이트닝 효과를 주기 위해서는 바지. 엉덩이 모양에 따라 바지 선택 원칙은 다음과 같습니다.

엉덩이가 큰 사람의 경우:

가랑이가 더 깊은 긴 바지는 엉덩이 전체를 덮고, 허리를 수정하십시오. 지방이 압착되어 보기 흉해지지 않도록 너무 작은 바지를 선택하지 마십시오.

처진 엉덩이 :

일반적으로 허벅지 지방도 함께 처지기 때문에 엉덩이 모양을 강화할 때 허벅지 부분도 고려해야합니다. 탄탄한 원단과 탄탄한 지지력을 지닌 거들팬츠를 선택하는 것이 좋습니다.

평평한 엉덩이 :

이 유형의 엉덩이의 가장 큰 단점은 허리에서 엉덩이까지의 곡선이 입체감이 부족하여 꼿꼿하게 보이려면 패딩팬츠를 입어야 한다는 점입니다. 유형.

청바지는 큰 차이를 만듭니다:

특정 스타일의 청바지는 엉덩이부터 허벅지까지 특별히 맞춤 제작되어 엉덩이를 올려주고 다리를 더 길어 보이게 할 수 있습니다.

아름다운 엉덩이의 네 번째 법칙: 셀룰라이트를 없애라

이른바 셀룰라이트는 지방세포의 증가율이 소비율보다 많아 대사 장애를 겪는 경우를 말한다. , 과도한 지방 세포는 피부의 피하 조직에 뭉쳐서 축적되어 오렌지 껍질처럼 피부 표면에 요철이 생깁니다.

이미 나타난 셀룰라이트 현상을 피하거나 해결하고 싶다면 안쪽부터 운동하면 된다. 내적인 측면은 물론 건강한 식습관과 규칙적인 업무 및 휴식을 취하고, 물을 많이 마시는 것입니다(주의: 무색, 무취의 순수한 물이어야 합니다). 물은 땀과 배뇨를 통해 인체에서 생성된 세포 노폐물을 제거하여 미세 순환을 건강하고 원활하게 만들고 림프 해독 기능을 정상화할 수 있습니다. 림프계의 해독 기능이 저하되면 지방 세포가 커지고 국소적으로 붓게 됩니다.

목욕 후 즉시 슬리밍 제품을 사용하여 효과를 두 배로 늘리세요:

온도가 높으면 모공이 열리고 슬리밍 제품의 흡수가 증가할 수 있으므로 목욕 후 즉시 슬리밍 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 스킨 케어 제품. 둘째, 좋은 결과를 얻으려면 매일 아침 저녁으로 사용해야 합니다. 또한, 정기적으로 미용실을 방문하여 마사지를 받으면 하체의 림프 순환을 촉진하여 붓기를 줄이고 탄탄한 엉덩이를 만들 수 있습니다. 페퍼민트, 골든플라워, 카모마일 등 붓기를 가라앉힐 수 있는 식물성 에센셜 오일을 선택하면 가볍고 청량감이 있어 매우 적합합니다.