우울증의 10가지 증상은 무엇인가요?

우울증의 10가지 징후 - 증상 버전

이것은 실제로 ICD-10의 진단 표준이지만 우울증의 징후라고 할 만큼 과학적이지 않습니다. 우울증의 상위 10가지 증상은 거의 동일합니다.

3가지 핵심 증상과 7가지 동반 증상이 포함됩니다!

핵심 증상은

1. 우울한 기분,

2. 즐거움 상실,

3. 쉽게 피곤함!

수반되는 증상은 다음과 같습니다.

4. 집중력 저하,

5. 평가,

6. 자책감,

7. 미래에 대해 비관적인 느낌,

8.

9. 수면 장애,

10.

3. 우울증의 10가지 증상.

이걸 패치워크 버전이라 불러야 할까요? 우울증의 대표적인 증상은 모두 10가지입니다.

1. 우울한 기분은 가벼운 침울함부터 슬픔, 비관, 절망에 이르기까지 정도가 다양합니다. 환자는 마음이 무겁고, 인생이 무의미하고, 행복할 수 없고, 우울하고, 하루가 몇 년과 같고, 참을 수 없는 고통에 빠져 있고, 스스로도 해소할 수 없습니다. 일부 환자는 불안, 과민성 및 초조함을 경험할 수도 있습니다.

2. 부정성과 비관주의: 마음은 매우 고통스럽고 비관적이며 절망적이며, 삶이 부담스럽고 ​​죽음을 통해 안도감을 구할 가치가 없다고 느끼면 강한 자살 충동과 행동으로 이어질 수 있습니다.

3. 신체적 또는 생물학적 증상: 우울증 환자는 식욕 부진, 체중 감소, 수면 장애, 성기능 저하, 기분의 일중 변동 등 생물학적 증상을 보이는 경우가 많습니다. 모든 경우.

4. 식욕부진 및 체중감소: 대부분의 환자들은 식욕부진 및 식욕부진 증상을 보이며, 환자들은 더 이상 먹거나 마시고 싶지 않거나, 음식이 맛이 없게 됩니다. 이는 종종 체중 감소를 동반합니다.

5. 수면장애: 전형적인 수면장애는 일찍 깨고, 평소보다 2~3시간 일찍 일어나고, 잠에서 깬 후에도 다시 잠들지 않고, 슬픈 분위기에 빠지는 것입니다.

6. 흥미 상실은 우울증 환자의 일반적인 증상 중 하나입니다. 전생과 일에 대한 열정과 재미가 상실되고, 어떤 것에도 관심이 없습니다. 가족의 행복을 경험하지 못하고, 과거의 취미를 경멸하며, 종종 혼자 생활하며, 친척과 친구를 멀리하고, 사회적 교류를 기피합니다. 7. 활력 상실, 피로 및 허약감, 씻기, 옷 입기 및 기타 일상 생활의 사소한 일이 어렵고 압도감을 ​​느낍니다. 환자들은 자신의 상태를 설명하기 위해 종종 "정신 쇠약"과 "수축된 공"을 사용합니다.

8. 낮은 자기평가: 환자는 자신의 능력을 지나치게 과소평가하고 비판적이고 부정적이고 부정적인 태도로 자신의 현재, 과거, 미래를 보는 경우가 많습니다. 당신이 아무 쓸모도 없다면 당신의 미래는 어두울 것입니다. 강한 자책감, 죄책감, 쓸모없다는 느낌, 무가치함, 무력감이 심한 경우에는 자책감과 정신염증적 사고가 나타날 수 있습니다.

9. 환자는 집중력 저하, 기억 상실, 두뇌 둔화, 사고 장애, 느린 움직임 등 심각하고 지속적이고 광범위한 우울증 상태에 있습니다. 그러나 일부 환자는 불안, 불안, 긴장을 나타냅니다. , 그리고 동요.

10. 낮과 밤의 변화: 환자의 기분은 낮에는 무겁다가 밤에는 밝아집니다. 이른 아침이나 아침에 기분이 가라앉다가 오후나 저녁이 되면 점차 호전되어 간단한 대화와 식사를 할 수 있습니다. 일교차의 발생률은 약 50%이다.

4. 우울증 징후에 대한 10가지 대책

1. 필요할 때 도움을 구하고, 묵묵히 괴로워하지 마세요.

2.단계적으로.

3. 큰 일을 작은 조각으로 나누고 한 번에 한 가지 일만 하세요.

4. 더 유용한 활동에 참여하세요.

5. 우울할 때는 자신의 생각과 생각에 주의를 기울이세요.

6. 아이디어를 더 명확하게 설명하기 위해 적어보세요.

7. 자신을 평가하고 분류하는 방식에 특별한 주의를 기울이면서 전형적인 우울한 생각을 식별해 보십시오. 내면의 괴로움을 조심해야 합니다. 왜냐하면 그것은 당신을 우울증에 가두기만 할 뿐 우울증에서 벗어나는 데 도움이 되지 않기 때문입니다.

8. 우울증의 주제(예: 승인 추구, 수치심, 불행한 관계, 비현실적인 이상, 완벽주의)를 찾아보고 일단 도전해 보세요.

9. 자신의 생각에 도전하기 위해 합리적이고 자비로운 사고를 사용하십시오. 자신이 끔찍하고 무가치하다는 생각을 더 많이 포기할수록 질병에서 회복될 가능성이 높아집니다.

10. 부정적인 개념에 도전하고 새로운 행동 패턴을 확립하십시오. 좌절과 실패에 대비하여 정신적으로 완전히 준비하십시오.