11위안을 쓰고 42일 만에 12.4파운드를 감량했습니다. 걸을 때 바람이 실리는 듯한 느낌이 들었습니다!

10파운드 감량에 성공했다.” 이때 9차 '케 릴랙스' 체중 감량 훈련 캠프가 끝나기까지 아직 4일 남았다.

2020년 1월 4일 캠프가 끝났을 때 12.4파운드가 빠졌다는 좋은 소식을 들었습니다. 비록 원래 목표보다 0.4파운드가 부족했지만 결과는 매우 만족스러웠습니다. 더욱 기뻤던 점은 캠프에 들어갈 때 339위안을 내고 캠프를 마쳤을 때 328위안을 돌려받았다는 것입니다. 즉, 11위안(돼지고기 반 마리도 안 되는 금액)만 쓰고 42일 만에 살이 빠졌다는 것입니다. 12.4파운드의 지방(대부분 지방).

?이것은 내 체중 감량 여정에서 가장 경제적이고, 쉽고, 가장 효과적인 시간입니다.

?"비교 없이 나쁠 것은 없다"는 말처럼, '케라렉스' 체중 감량 훈련 캠프를 소개하기에 앞서 먼저 저의 비만 경험과 체중 감량 이야기를 말씀드리겠습니다.

? 저는 키가 1.53미터이고, 몸무게가 일년 내내 100킬로그램이 넘었어요. 임신했을 때 몸무게는 160킬로그램(쌍둥이를 임신한 상태였거든요)인데, 아직도 몸무게가 126킬로그램이에요. 그래서 나는 심지어 내 배를 의심했습니다. 거기에 또 다른 것이 있습니다. 제 아들은 어렸을 때 종종 제 배 위에 누워 "엄마, 안에 여동생 있어요?"라고 자주 말하곤 했어요. 뱃살, 뱃살, 뱃살!

? 살 빼라는 얘기를 자주 하는데, 별로 먹는 편은 아니다. 누군가 말했듯이 "남들은 두 입 먹으면 배불리는데 나는 배불러도 두 입 먹는다"는 말이 있다.

대부분의 경우 체중 감량은 립서비스일 뿐이지만 심각하다. 나는 두세 번 살을 빼기로 결심했다. 미용실에서 다이어트를 하고, 영양가 있는 식사 대용식을 사용하고, 운동을 해서 다이어트를 해봤지만, 효과가 없었다면 올해 '커칭송'을 만나지 못했을 것입니다.

미용실 체중 감량 : 일명 '슬리밍 커피'는 사실 완하제

? 때는 2007년으로 거슬러 올라간다. 그때는 내가 아직 나이가 많은 미혼 소녀였다. 결혼을 안 한 이유는 뚱뚱해서였나 봐요. 그래서 살 빼려고 미용실에 3000위안을 썼어요. 당시 미용실에서는 10파운드를 감량하겠다고 약속했고, 효과가 없으면 돈을 환불하겠다고 약속했다. 지금 생각해보면 참 아이러니한 일이다. 당시 그 미용실의 대변인은 체중 감량에 성공한 정신이였다. 지금의 정신이를 보면 그녀가 내 미래의 반등을 위한 초석을 다지고 있었던 것은 아닐까?

살을 빼려면 미용실에서는 배를 진동시키는 기구를 사용하는 것 외에 찜질도 해야 한다. 게다가 매일 '슬리밍 커피'를 한 팩씩 먹게 되었고, 하루에 두 번 이상 설사를 해야 했고, 한 달 동안 밥은커녕 탄수화물도 전혀 먹지 못했다. 닭과 오리의 껍질을 벗겨야 했습니다. 지금 돌이켜보면 소위 기구와 찜질은 전혀 효과가 없다는 것을 깨달았습니다. 하루에 두 번씩 배변을 해야 하는 것은 물론, 탄수화물을 먹지 않고도 한 달 안에 3~5kg을 감량할 수 있습니다.

한 달 만에 10파운드 감량에 성공했지만 미용실에서는 그 당시의 효과만 신경쓰고 회복 여부에는 관심이 없기 때문에 일단 체중 감량 치료를 마치고. 미용실에서 다시 살이 빠지는데 그리 오랜 시간이 걸리지 않아 원래의 모습으로 돌아온 뒤 3000위안이 낭비됐다.

체중 감량을 위한 영양식 대체: 매일 일정량의 음식을 섭취해야 하는데, 이는 많은 비용이 듭니다

?저는 2008년부터 영양식 대체를 시도하기 시작했습니다. 다시 체중 감량. 내 친구는 영양식품 유통업체인데 나에게 상세한 슬리밍 계획을 알려주었다. 모든 음식은 매일 몇 그램씩 야채, 과일, 새우, 닭가슴살을 섭취하는지 등 그램 단위로 정확합니다. 오후에 배가 고프면 육포나 쇠고기 큐브만 먹을 수 있고 최소한 걸어야 합니다. 매일 1억. 그래서 주방에 있는 음식 무게를 재는 전용 저울과 허리에 달고 다니는 만보계도 샀다. 당시 휴대폰에는 걸음수 측정 기능이 없었다.

? 쇠고기, 새우, 닭가슴살 등을 매일 먹는 것은 비용이 많이 듭니다. 가장 중요한 것은 단백질 분말, 섬유질 정제, 칼슘 정제 등 영양가 있는 식품과 함께 섭취하는 것입니다. 잠깐만요, 한 달에 쓴 돈은 감히 계산할 수가 없어요. 최소한 5,000위안이 넘었어요. 다행히 당시 저는 싱글이어서 가족과 아이들을 부양할 필요가 없었어요. 이렇게 먹으면 나 망할 거야.

?한 달 후, 그 효과는 실로 놀라웠고, 마침내 체중이 100 아래로 떨어졌습니다. 제가 다이어트에 성공했다는 소식을 듣고 친구가 저를 만나자고 했던 기억이 납니다. 보고 싶으면 빨리 와요. 안 오면 튕겨 나갈 거예요.” 물론 그녀가 나를 만나러 오기 전에 나는 원래의 모습으로 돌아갔다.

살 빼기 위한 운동 : 반년 뛰고 6kg 빠졌고, 집에 돌아온 뒤 6일 만에 7kg 늘었다

? 나는 체중 감량에 관심이 생기기 시작했습니다. 소위 부항 체중 감량, 침술 체중 감량 또는 기타 슬리밍 팩을 시도하는 데 관심이 없습니다. 작년까지 살을 빼기 위해 운동을 시작했고, 매일 5km를 계속 달려서 반년 동안 6파운드가 빠졌어요. 나중에 여름방학 때 아이들을 데리고 고향에 갔는데, 어머니가 닭과 오리를 잡고 있었는데, 오늘은 초등학교 동창들과 잔치를 하고, 내일은 중학교 동창들과 저녁 데이트를 하고, 그날은. 내일 이후 그녀는 고등학교 친구들과 노래방에서 노래를 불렀습니다. 그녀는 매일 자연스럽게 일어날 때까지 잠을 자고 완전히 자유로울 수 있었습니다. 결과는 6일 만에 7파운드가 늘었습니다. , 그리고 다시 한번 내 체중 감량 결과는 헛된 것이었습니다.

핵심은 달리기가 너무 어렵다는 점입니다. 한 번 중단되면 다시 시작할 용기를 내기가 어렵습니다. 복근바퀴를 구매해서 딱 한 번 사용했어요. 온라인으로 피트니스 강좌를 구매해서 딱 한 번 들었어요. 마침내 다시 달리기 시작했을 때 실제로 일주일 동안 달리고 나서 4파운드가 늘었습니다. 혹시 내 달리기 자세가 잘못된 것은 아닐까? 나는 단순히 달리기를 멈추고 체중을 감량하여 체중이 113파운드까지 치솟았습니다.

? "Ke Relaxation" 체중 감량 훈련 캠프: 더 날씬해지고 아름다워지는 길에 앞장서자!

? 이때 우연히 한 친구가 친구들 사이에서 '케 릴랙스' 다이어트 훈련캠프 포스터를 게시하며 다이어트나 운동은 필요없다고 말하는 것을 보았는데, 심리적으로 체중 감량 방법이 사용됩니다. 꽤 흥미로웠어요. 심리적 체중감소라는 말을 처음 들어봤는데, 예전에도 성공한 사례가 너무 많아서 꼭 해보고 싶어요. 게다가 가격은 한 끼 식사 가격인 339위안밖에 안 된다. 게다가 매일 펀치를 날리면 328위안을 돌려받을 수 있다. 남들은 20~30kg을 빼는데 나는 10kg 정도 뺄 수 있다.

? 그래서 한번 해보자는 마음으로 'Ke Relaxation' 다이어트 캠프에 참여하게 되었습니다. 여기서는 구체적인 과정을 자세히 설명하지 않겠습니다. 경험. 10킬로그램 이상 감량한 후 제비처럼 가벼워지고 걸을 때 바람이 실리는 듯한 느낌이 들었습니다.

살을 빼지 않으면 자신이 얼마나 아름다운지 결코 알 수 없습니다. 가장 중요한 것은 아름다워지면서 건강을 얻었다는 점이다. 연례 신체검사에서 나는 과체중이었고 이틀 전에는 모든 지표가 정상으로 나타났습니다.

친구 여러분, 용기를 내어 자신을 조각하고 두꺼운 지방 더미에서 날씬하고 아름답고 건강한 자신을 풀어보세요. 30세, 40세, 50세, 처녀든 유부녀든 할머니든 누구나 아름다워질 권리가 있습니다. 그리고 더 아름다운 라이딩!