중년과 50세 이상의 노인의 건강 체중은 얼마입니까?

자연: 장 뉴런은 결혼 후 체중 증가의 가장 큰 "공범자"일 수 있습니다

Nature는 영국 의학 연구 위원회(British Medical Research Council)의 기사를 발표했고 Imperial College London School of Medicine의 연구 논문은 다음과 같습니다. Drosophila melanogaster를 연구 대상으로 삼은 다른 연구 기관에서는 번식 과정에서 초파리의 음식 섭취 증가가 장과 "대화"하는 뉴런의 활동 변화에 기인한다는 사실을 발견했습니다.

교미된 초파리는 스테로이드 호르몬과 장내분비 호르몬을 방출하는데, 이는 장 뉴런을 리모델링하여 뉴런이 미오스타틴이라는 작은 단백질인 신경펩티드를 방출하게 하여 초파리의 "작물"에 작용하여 긴장을 완화시킵니다. 확장하여 음식 섭취량을 늘립니다.

번식 과정에서 새끼의 발달을 유지하기 위해 어미의 장이 커지는데, 장을 조절하는 신경세포도 암컷 초파리가 번식하고 있다는 사실을 '알고' 더 많이 먹게 되지만, 음식 섭취가 중단되면 불임이나 체중 증가가 발생할 수도 있습니다.

이는 또한 많은 여성들이 임신 중에 체중이 증가하고 감량에 어려움을 겪는 이유가 장 신경세포 때문일 수 있음을 의미합니다.

현대인들은 마른 것을 아름다움으로 내세우는데, 날씬할수록 좋은 걸까요?

과체중을 적당히 조절하면 사망률이 실제로 줄어든다?

과학자들은 체중과 연령대가 다른 수많은 사람들을 대상으로 조사한 결과 U자형 사망 곡선을 그렸다. U자형 사망 곡선 모델을 분석한 결과 50세 이후에는 체질량이 낮아지는 것으로 나타났다. 지수는 과체중 범주(즉, BMI 중간 범위)에 속합니다. 25세에서 29.9세 사이의 사람들은 사망률이 가장 낮고 상대적으로 더 건강합니다. 그 이유는 무엇입니까?

보통 적당히 과체중인 사람은 영양상태가 더 좋지만, 중장년층에서는 저체중이 되는 것이 건강에 좋지만, 50세 이후에는 각종 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 오랫동안 질병과 싸워야 하기 때문에 좋은 신체 상태와 영양이 필요합니다. 50세 이후에는 적당히 과체중이 되면 질병으로 인한 손상을 견디기가 더 쉬워집니다.

따라서 50세 이상은 너무 마르거나 너무 뚱뚱하면 안 된다. 적당한 과체중을 유지하는 것이 장기적으로 건강에 가장 유익하다. 청년과 중년층은 여전히 ​​건강에 유익한 표준 체중을 유지해야 하며, 특히 심혈관 질환, 비만 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 과체중과 표준체중은 어떻게 계산해야 할까요?

과체중과 정상체중의 정의는 무엇인가요?

체중 판정은 일반적으로 체질량지수, 즉 체중과 개인의 키에 대한 표준체중의 차이를 기준으로 합니다.

체질량지수 계산법은 체질량지수 = 체중(kg) / [키(미터)]인데, 몸무게가 65kg이고 키가 170이면 65/(1.7)입니다. 2=22.49이면 이 사람의 체질량지수는 22.49이다. 세계보건기구가 발표한 아시아태평양 지역 체질량지수에 따르면 동아시아인의 정상 체질량지수는 21~23이고, 23~24.9는 과체중이다. , 25~29.9는 비만, 30이상은 고도비만이다.

간단한 계산 방법도 있습니다: 남성 체중(kg) = [신장(cm)-105]×0.9, 여성: 체중(kg) = [신장(cm)-107]×0.9, 간단하고 대략적인 계산방법: 체중(kg) = 키(cm) -105, 표준체중은 ±10%, 10% 이상은 과체중, 20~30% 이상은 경도비만입니다.

건강한 체중을 유지하는 것이 중요한데, 어떻게 유지해야 할까요?

왕민칭: 60년 동안 안정적인 체중을 유지하는 비결이 있다

82세의 왕민칭 전 중앙위생국 국장은 자신의 체중이 지난 60년 동안 크게 변동이 없었으며, 고혈압이나 당뇨병도 없습니다. 왕씨는 21세 때 키 170cm, 몸무게 60kg에 달했다. 그 이후에도 가난하든 부자든 몸무게는 늘 60~64kg을 유지했다.

사람의 뚱뚱함이나 날씬함은 유전에 달려 있다고 생각하는 사람들이 많다. 실제로 왕 씨는 어떻게 60년 동안 체중을 유지하는가?

하나는 먹고 나면 반쯤 포만감을 느끼는 것이다. 왕라오는 고기를 좋아하고, 자기가 좋아하는 것은 뭐든지 먹지만, 먹을 때 7~8배 정도 먹으면 충분하다고 느낀다. 식사 후 다음 식사까지 배가 고프다. 식사 후 다음 식사까지 배가 고프지 않다면 이전 식사에서 너무 많이 먹었다는 뜻이다.

또 하나는 꾸준히 운동하는 것이다.

왕 씨는 항상 규칙적인 걷기와 신체 활동을 고집해 왔고, 급할 때 외에는 차를 타지 않으며, 위층으로 올라갈 때 엘리베이터를 타지 않으려고 노력합니다. , 101세 초등학교 선생님께 경의를 표하러 갔다가 일찍 도착했고, 엘리베이터를 타지 않고 계단을 올라 가슴이 답답하거나 숨이 가빠지지 않고 단숨에 22층으로 올라갔습니다. .